Diet Dzhenifer Lopes
Diéta fogyás diéta Dzhenifer Lopes, a testmozgás és a szépség!
Súly: 60 kg Magasság :. 1,65 m Kor: 1969/07/24
Születési hely: Bronx, New York, USA.
Dzhennifer Lopes, színésznő, énekes és producer szerint - a Forbes listáját a leggazdagabb spanyol Hollywoodban. Jennifer Lopez, más néven Dzhey Lo, J.Lo, bájos alakja. Sőt, idővel úgy tűnik, hogy egyre vékonyabb.
Ahogy Dzhennifer Lopes felszabadítással fogyni segítségével diéta?
Diet titkok Dzhennifer Lopes.
Obazom hogy ő kezeli, hogy szép és jó formában? Ahhoz, hogy egy karcsú alak és tónusú test test, J.Lo, képes táncolni több órán át. Singer, akkor kell a kiváló alakja és hogy kész keményen dolgozni.
Egy egészséges diéta fogyás diéta Dzhenifer Lopes.
diéta titok Dzhenifer Lopes: Dzhennifer Lopes mindent megeszik, de mértékkel, és csak alkalmanként élvezi a finom karibi ételeket. Kövesse gazdag étrend fehérje és zöldség.
Diet hozta létre a táplálkozási David Kirsch kifejezetten az énekes. szakértő táplálkozás és fitness. Ez magában foglalja a két fázis: fogyás és a stabilizáció.
Reggeli: rántotta 6 tojásfehérje, egy része párolt spenót, fekete kávé.
Ebéd: 100 g zsírmentes joghurt, egy kis saláta a zöld növények.
Ebéd: darab csirkemell párolt, párolt zöldséget anélkül, hogy a vaj és a só.
Vacsora: egy részét a halak egy pár zöld salátával és a víz a leve fél citrom.
Snack: 7 mandula dió.
Első hét: hozzá körülbelül 3 evőkanál diéta bármely kicsírázott magvak reggel.
Második hét: további egy zöld alma hozzá.
Harmadik hét: egy alma és szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Negyedik hét: felszolgálása bab, egy csésze bogyós gyümölcsök, vagy egy szelet dinnyét.
Azt lehet enni az ételeket, amelyek „hozzáadott” az előző fázisban, ráadásul egy hét hagyjuk, így 2 pohár száraz bor és 10 g étcsokoládé. Ha ragaszkodunk egy ilyen étrend mindig kombinált testmozgás, akkor megment egy darab sokáig. Ez teszi Dzhenifer Lopes. És mégis nagyon foglalkozik fitness - erősítő edzés, pilates, tai-bo, tánc próbák előadások előtt.
Soha nem iszik alkoholt. És mikor akar fogyni, egyszerűen eltávolítja a szénhidrátok (tészta, rizs) a napi étrendet.
További diéta Dzhennifer Lopes vétel. Igyál több mint 3 liter vizet naponta, hogy csökkenti az étvágyat. Egyél több zöldséget evés előtt, hogy távolítsa el az éhségérzetet.
Jeil nagyon keményen dolgozott, hogy fenntartsák a luxus test alakja. A rendszer segítségével a személyes edző, Gunnar Paterson, ha nem egy út, ő vonatok 60-90 perc 4-5 alkalommal hetente. Mert a normális emberek azt ajánlja, hogy az edző figyel és 60 perc heti 3 alkalommal.
Dzhennifer Lopes összehangoltan
Her szexepil egy másik módja annak, hogy a test alakja? Énekelni és táncolni.
A koncertturné, az énekes könnyen elveszíthetik mintegy 2000 - 4000 kalóriát egy éjszaka! Még a 5 éves kor, Dzhenifer Lopes részt vesz a táncok a Bronxban. És mivel nem abbahagyni.
Személyi edző Dzhenifer Lopes, magyarázza a lényege a gyakorlat: Dzhennifer Lopes továbbra is ezt a gyakorlatot, amely tartalmaz egy edzést a súlyokkal és a testmozgás a keringési rendszerben. Ezen túlmenően, jógázik és Krav Maga. gyakorolják önvédelmi rendszer az izraeli hadsereg.
Dzhennifer Lopes a képzés nagyon keményen dolgozik, de mindig elmagyarázza a kocsi, hogy ő nem akarja csökkenteni a méretét a „hátsó” fegyverei a csábítás.
A tökéletes pop Dzhenifer Lopes. Akik a férfiak azt hiszik, amikor beszélni a legtökéletesebb és szép szamár. A legtöbb ember úgy gondolja, JLO.
Hogy kell kinéznie egy tökéletes szamár? Mit jelent, hogy tökéletes?
A legfontosabb jellemzője - keménység, alakja és mérete. És legyen puha, és nem narancsbőr, meg lehet változtatni és javítani, mivel farizmok, sportolók és a szép nők tudják, hogy ez „érzékeny izom”, és így a pap enged a korrekció és az átalakulás.
Gyakorlatok, hogy javítsa a papok Dzhenifer Lopes.
Wanted 2 típusú gyakorlatok: eltávolításához zsír, Jeil aerob testmozgás. Hogy megerősítse a fenék, teszi hozzá gyakorlatok az izmok a lábak és az izmok. Hogy növelje a pap mellett, a testmozgás, tart fehérjék izomnövekedést.
Fenék: A titok a szépség? Nagyon szexi szamár és a fenék a fegyver Dzhennifer Lopes, a hódítás a férfi nem.
Dzhennifer Lopes majd kiderül, hogy te a legjobb szépség titka. „Coaching fenék feszülő, és szorította a fenék. Amikor tudok, álló vagy ülő amikor sikerül, I törzs a fenék (nevezetesen, hogy nem egy kemény ass.) Ismétlem ezt a gyakorlatot naponta többször. Próbáld ki, és akkor is, néhány perc alatt minden nap, higgye el, hogy észre fogja venni a különbséget a fenék 15 nap alatt! "
Felhasználási krémek cellulitisz,
Dzhenifer Lopes használja krémek és anti-cellulit, amely kiegészíti a gyakorlatokat. Singer azt állítja, hogy a krémek olyan jó ideiglenes látható eredmény, de nem kell várni a végeredményt. Jeil a krémet, miután a zuhanyzó és használja cserjések és hámlás lágyabb és szebb bőrt.
Tipp Dzhenifer Lopes elrejteni cellulit.
„Ahhoz, hogy elrejtse a cellulit, a gyors döntés napozni, vagy a szokásos módon, vagy használja barnító krémek.”
A vörös szőnyegen férjével
Smink: The Secret of Beauty Jennifer Lopez forró Latina saját make-up stílus, amely még divatba jöttek. Annak ellenére, hogy ő nagyon elbűvölő ruha, sminkje általában - ellentétben, nagyon egyszerű. Smink Secrets, hogy a bőr természetes szépségét.
A sminkje jellemzi fény. Ő egy könnyű, szinte légies, mint egy fényes hiúság. Ehhez hívja fel a figyelmet, hogy a használata egy színárnyalatok majdnem átlátszó. Az ajka és arca csak finoman, és azt hangsúlyozta, az ő szemében néha többet használ sminket. Tippek Dzhenifer Lopes:
Ügyeljünk arra, hogy a bőr ragyogó. Ne használja a sok
smink, nem kell használni a nehéz smink tűnik isteni. Dzhennifer Lopes smink nélkül!
Nézd meg a bőrt, és egy szörnyű fodrász JLO. Egy másik fotó, látványos és robbanásveszélyes. A vörös szőnyegen, akkor - az igazi díva, de-az utcán. hétköznapi lány.