Diet eper

A fogyni kell gondosan válasszuk ki a termékeket a menüben. Szerelmesek az édes, főleg a nyári szezonban, kíváncsi vagyok, hogy van-e egy eper a diéta, vagy ez a bogyó van a listán a tiltott termékek? Nem sokan tudják, hogy ez áll a nagyszámú tápanyagok a szervezet számára nélkülözhetetlen.
Milyen előnyei vannak az eper?
A nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag okozza a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- Először is meg kell tudni, hogy hány kalóriát epret. 100 g bogyós számlák 30 kalória, így könnyen bele azt az étrendet.
- Rendszeres használata javítja az anyagcsere folyamatokat, valamint az emésztőrendszerben.
- Eper van egy könnyű vízhajtó hatást, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, ami viszont csökkenti a duzzanatot és elősegíti a fogyást.
- A bogyók pektin, hozzájárulva a gyors emésztést és tisztítja a beleket a bomlástermékeket.
- Mivel a aszkorbinsav jelenlétében, eper működik, mint egy antidepresszáns, amely fontos különösen a fogyás.
- Amikor a bogyókat, hogy lefogy, akkor öntudatlanul állapotának javítása bőr és a haj.
Sok diéta alapuló használatának bogyók, de hatékony és segít kezelni a túlsúly? A legnépszerűbb az a lehetőség akár 4 nap, amely szerint az ígéret a fejlesztők, akkor elveszíti akár 3 kg-ot. A napi menü a következő:
- Reggeli: 1 evőkanál. sovány tej, 350 g eper és csésze tea vagy kávé;
- Snack: 1 szelet fekete kenyeret, 2 szelet sajt, tea;
- Ebéd: Zöldségleves lemez, 150 g főtt csirkemell, saláta zöld és 180 g eper, tea;
- alulcsapott: 300 g eper 1 H kanál cukrot ;.
- Vacsora: 280 g eper, fél banán, kávé.
Mint látható elég szegényes étrend és kiegyensúlyozott. Az elégtelen mennyiségű fehérje fogyás kerülhet sor rovására izomtömeg, egy kis mennyiségű szénhidrátot indít az étvágyat, és nem a zsír befolyásolja a vitaminok felszívódását. Ennek eredményeként egy ilyen étrend segít a fogyásban, de csak rövid ideig, és kilogramm valószínűleg jön vissza. Sőt, egy ilyen étrend árthat a szervezetben.
Van is egy mono-diéta. amelynek célja a 4 napig. Ebben az időben, akkor csak eper. Táplálkozási nem ajánlom ezt a fogyás opciót, mivel okozhat a különböző problémák a tápcsatornában.
Eper fogyás előnyöket hozott a szervezet szükségességét, hogy helyesen:
- Opció №1. Egyél, mint általában, de nem sokat eszik, és enni 1 evőkanál helyett a szokásos vacsorát. eper és tejet inni.
- Variant №2. Mielőtt a főétkezés Egyél 1 evőkanál. eper és tejet inni.
- Opció №3. Lehetőség van, hogy gondoskodjon böjt napok eper. Emiatt lesz képes javítani az emésztést és kiválasztani a felesleges vizet és méreganyagokat. Egy nap enni 1,5 kg bogyók. Tehát fogyás lehetőségeket, akkor nem több, mint 1 másodperc hetente.
Ebben az esetben a veszteség túlsúly nem lesz gyors, és látni fogja, az első eredmények minimum 2 hét.
Nem ajánlott a szamóca a fogyás számára, akik felfedezték allergia. Nem tudja használni a bogyókat májzsugor, fokozott gyomor savasságát, gyomorfekély, gyomorhurut és a köszvény. Nem ajánlott enni eper akik drogoznak, hogy csökkenti a vérnyomást.