Diet főzelékek, receptek képekkel egyszerű és finom

Összetevők: hagyma, sárgarépa, cukkini, napraforgóolaj, paradicsompüré, fokhagyma, bazsalikom
Kalória / 100g: 116,94

Dish cukkini változatos és kiváló ízű. Ma kínálunk főzni „klasszikus a műfaj” - diéta otthon kaviár cukkini.

- 2 izzó hagyma;
- 1 sárgarépa;
- 2 cukkini;
- 6 evőkanál. l. napraforgóolaj;
- 2 evőkanál. l. paradicsompüré;
- 4 evőkanál. l. a víz;
- 3-4 gerezd fokhagyma;
- egy kis só és bazsalikom.

Hozzávalók: padlizsán, paprika, dió, fokhagyma, curry, bors, só
Kalória / 100 g: 104

Padlizsán - egy sokoldalú zöldség, hogy tökéletesen együtt dió és fűszernövények. Plus ételeink, hogy ez egy egyszerű, de nagyon finom.

összetevő:
- padlizsán - 1 egység.
- piros kaliforniai paprika - 1 db.
- Fokhagyma - 3 szegfűszeg,
- dió - egy maroknyi,
- szál minden zöld,
- opcionális sót,
- őrölt fekete bors, ízlés
- curry - 0,3 tk ..

Hozzávalók: tojás, sajt, petrezselyem, paprika, só, bors

Ahhoz, omlett volt finomabb, próbálja főzzük túrós, gyógynövények, bors. Az edényt kiderül, nagyon gusztusos és vonzó, ez a recept is érdemes tudomásul veszi.

összetevők:
- túró - 150 g,
- Csirke Tojás - 2 db.
- zöldek - 1 csokor,
- bors - 0,5 közötti egész szám,
- bors ízlés szerint,
- só ízlés szerint.

Hozzávalók: csirke, csirke, sárgarépa, hagyma, paprika, zöldbab, koriander, a fekete bors, fehér bors, chili por, kömény, római kömény, ginger root, növényi olaj, szójaszósz sótlan, só, kókusztej megmarad
Kalória / 100g: 104,71

Ízletes és kielégítő étel főtt baromfihús és vitamin készlet zöldségek és sós fűszerek. Keverjük sütés csirke zöldségekkel lehet benyújtani a vacsora egy hétköznap vagy felkészülni a nyaralásra.

összetevők:
- 400 g csirke,
- 1 kaliforniai paprika,
- 1 sárgarépa,
- 2-tarlórépa izzó,
- 1 vagy 0,5 ch.l.svezhego ch.l.molotogo gyömbér,
- fél teáskanál korindra szemek,
- 1 marék zöldbab,
- 3 evőkanál növényi olaj,
- egy harmadik TSP római kömény (Jeera)
- felére teáskanál fehér és fekete bors,
- 1 ch.l.molotogo chili,
- 2 evőkanál szójaszósz
- 1 csésze kókusztej,
- só ízlés szerint.

Összetevők: bab, paprika, paradicsom, hagyma, sárgarépa, fokhagyma, babér, olívaolaj, paprika, curry, bors, só
Kalóriaértékéhez / 100g: 59

Bab paradicsomos mártással egy multinacionális élelmiszer. És az egyes országok, valamint eljárás előállítására. Kínálunk egy recept, hogy amellett, hogy a fő összetevők, több, hagyma és paprika.

összetevők:
- vörös bab - 2 evőkanál ,.
- A bolgár paprika - 2 db.
- sárgarépa - 2 db.
- Fokhagyma - 2 gerezd
- babérlevél - 3 db.
- paradicsom - 350 g
- vöröshagyma - 1/2 egységek.
- olíva olaj 1 evőkanál. l.,
- curry - 1 tk.,.
- paprika - 1 tk.,.
- oregano - 1 tk.,.
- ízlés szerint sózzuk,
- hozzá őrölt fekete bors ízlés szerint.

Összetevők: zöldbab, paradicsom, hagyma, olívaolaj, babérlevél, só, növényi húslevest
Kalória / 100g: 28

Zöldbab kombinálva számos termék, amely egy harmonikus íz és az érték. Ideális főzni bab paradicsomos mártással.

összetevők:
- zöldbab - 200 g,
- paradicsom saját lében - 1 evőkanál ,.
- hagyma - 1/2 egységek.
- zöldség erőleves - 0,5 liter.
- babérlevél - 1 db.
- olívaolaj - 2 evőkanál. l.,
- só - ízlés szerint.

Összetevők: spenót, burgonya, hagyma, olívaolaj, só, bors
Kalória / 100g: 57,17

Fény és étvágygerjesztő főzelék - spenót pörkölt burgonya, hagyma és fűszerek, hogy készítsen vacsorát köretként vagy vacsora egy külön edénybe. Egyszerű, gyors és finom.

összetevők:
- spenót - 300 g,
- burgonya - 1 egység.
- Olívaolaj - 0,5 evőkanál,
- hagyma - egy negyed a hagymákat,
- só ízlés,
- fekete bors ízlés szerint.

Hozzávalók: sajt, bors, fűszerek, só
Kalória / 100g: 78

Keressen egy új ötlet, egy finom, kiadós, de biztonságos derék vacsora? Kínálunk Önnek, hogy megengedhet magának egy finom töltött paprika túró gyógynövények.

összetevők
- túró - 200 g,
- Az édes paprika - 2 db.
- Friss zöldek - 1 csokor,
- sót.

Hozzávalók: tojás, spenót, zöldbab, olívaolaj, hagyma, só, fehér bors, oregánó
Kalória / 100g: 77

Classic frittata - egy olasz omlettet. És ez lehet, hogy egy omlettet tojás nélkül? De a mi változata a tojásos ételek inkább játszanak összekötő szerepe, amely forma egy edénybe.

összetevők:
- Tojás - 2 db.
- zöldbab - 100 gr.
- friss paraj - 200 gr.
- hagyma - 0,5 egység.
- olívaolaj - 1 evőkanál. l.,
- szárított oregánó - 0,5 l H.,.
- só ízlés,
- őrölt bors ízlés szerint.

Hozzávalók: csirkemell, aszalt szilva, paradicsom, sárgarépa, fokhagyma, joghurt, fűszerek, gyógynövények Provence
Kalória / 100g: 83,87

A recept a finom ételek csirke zöldség és szárított gyümölcsök. Főzés csirkemell, sült aszalt szilva szószban joghurt és fűszerekkel.

összetevők:
- 2 csirkemell,
- 1 gerezd fokhagyma,
- 4 sht.chernosliva,
- 5 sht.pomidorov,
- Fél csésze joghurt,
- 1 sárgarépa,
- 1 teáskanál fűszer „Provence gyógynövények.”

Összetevők: Szív, olaj, víz, só, bors, sárgarépa, hagyma
Kalóriaértékéhez / 100g: 151

Ma azt mondom, egy egyszerű recept, amely alkalmas bármilyen körettel. Most fogunk sütni csirke szív hagymát és a sárgarépát. Ebben az esetben a legfontosabb dolog az, hogy forrni magát rendesen szíveket. Hidd el, az étel kiderül, nagyon finom.

- csirke szívek - 800 gramm,
- napraforgóolaj - 50 ml.
- víz - körülbelül 1,5 liter.
- só - ízlés,
- fekete bors - ízlés szerint
- sárgarépa - 2 db.
- hagyma - 3 hagyma.

Hozzávalók: édeskömény, karfiol, kurkuma, paprika, curry, só, babérlevél
Kalória / 100 g: 36

Rendkívül finom és színes étel főzni ma együtt vagyunk veled - édeskömény, párolt karfiol és a kurkuma olaj nélkül. Az étel is nagyon alacsony kalóriatartalmú, de nem tudja, de örül.

összetevők:
- Édeskömény - 1 fej,
- karfiol - 1/3 fej káposzta,
- kurkuma - 1 tk.,.
- curry - 1/2 tk.,.
- Paprika - 1/2 tk.,.
- babérlevél - 2 db,
- sót.

Összetevők: makréla brokkoli, karfiol, gomba, hagyma, citrom, bors, pirospaprika, növényi olaj, só
Kalória / 100 g: 128

Hal sült a kemencében - ez finom és érdekes. És ha használják töltelékként - a gomba, brokkoli, az eredmény, akkor biztosíthatom, egyszerűen lenyűgöző.

makréla
- 1 makréla;
- 5-6 karfiol brokkoli;
- 4-5 virágzat karfiol;
- 3-4 gomba;
- 1 hagyma;
- 2 szelet citrom;
- 1/2 órán át. l. fekete és piros paprika;
- 2 evőkanál. l. növényi olaj;
- sót.

Összetevők: burgonya, karfiol, paradicsom, fokhagyma, hagyma, gyömbér, paprika, curry, kurkuma, koriander, a fekete bors, pirospaprika, öböl, só, fahéj, olívaolaj
Kalória / 100g: 58

Most azt akarom, hogy jelen van egy érdekes és szokatlan recept párolt karfiol burgonyával. Ez az étel jött hozzánk Indiából. Zöldség ecet sok fűszer. Az étel nagyon ízletes és diétás.

- burgonya - 1 egység.
- karfiol - a harmadik a fej,
- Fokhagyma - 2 gerezd
- Bow - negyede a hagymákat,
- paradicsom - 3 egység.
- olívaolaj - 1 evőkanál,
- Gyömbér - 1 tk
- Curry - 2 tk
- paprika - 2 tk
- koriander - 1 tk
- kurkuma - 1 teáskanál
- fekete bors - egy csipetnyi,
- pirospaprika - egy csipetnyi,
- babérlevél - ízlés szerint,
- fahéj - fél teáskanál,
- só - ízlés szerint.

Összetevők: kelkáposzta, árpagyöngy, cukkini, karfiol, paradicsom, sárgarépa, hagyma, olívaolaj, só, bors
Kalória / 100g: 68,68

Ajánlat főzni egy finom főzelék - töltött kelkáposzta. Ennek része a hozzávalókat, zöldségek és árpagyöngy. Lásd a recept lépésről lépésre képeket.

összetevők:
- árpagyöngy - 1 csésze,
- kelkáposzta - 1 kis fej,
- paradicsom - 4 db.
- hagyma - egy negyed a hagymákat,
- sárgarépa - 1 egység.
- cukkini - 2 db.
- Karfiol - a negyedik rész,
- só ízlés,
- bors ízlés szerint,
- olívaolaj - 1 evőkanál.