Diet Lera Kudryavtseva menü, receptek, titkok harmónia és a szépség

Egy jól ismert televíziós műsorvezető, táncos és színésznő Lera Kudryavtseva terhesség alatt erősen vissza - nem kevesebb, mint 18 kg!
A szülés után a fia, ő úgy döntött, hogy folytassa a szám, de sok diéta nem segít, aztán megváltoztatta a saját étrend alapján ízléspreferenciák és életmód.

Lera Kudryavtseva: magasság 167 cm, súlya 50 kg
Ez idő alatt ő próbált sok diéta, honnan szigorú francia és befejezve a fehérje, de nem ad jó eredményt. Miután ezek a minták a legfontosabb receptje harmóniát Lera Kudryavtseva vált egy életforma: ez a sok munka, gyakran részt társadalmi események, és paradox módon ez egyáltalán nem felel meg a diéta.

Sőt, a műsorvezető egy rossz szokás, és soha nem gondol a kalóriák számát az élelmiszer, de mivel egy elfoglaltsága, ő kezeli maradni vékony. Ez köszönhető a kétségbeesett ritmus az élet az ő, és megszabadult a túlsúly, de ez a megközelítés negatív hatással van az egészségre, mire kell emlékezni.
Hogyan lehet fogyni Lera Kudryavtseva

Lera Kudryavtseva: alak paraméterek
Magasság és súly Lera Kudryavtseva 167 cm és 50 kg, sőt, miután fia születésekor nem nyomott, mint 70 kg! A több éves, ő kezeli fenntartani ideális beállításokat, de erre, és a szavai, ő nem tesz külön erőfeszítést - ez arról szól az élet ritmusát.
Titkok a fiatalság és a szépség a Lera Kudryavtseva
- Reggel és este Kimossa termálvíz, porlasztó: véleménye szerint, ez lehetővé teszi, hogy felfrissítse és hidratálja az epidermisz;

Lera a young férj Igorem Makarovym
- Mielőtt alkalmazni smink, Leroy előkészíti a bőrt: tisztítja a tej és a tonik, és csak ezután elosztja a tonális alapot és bronzosított ad speciális por. Ahhoz, hogy vizuális kép a szemet, a TV hozza a fehér ceruzával belül a szemhéj;
- Hogy megteremtse a hatását az érzéki ajkak, Leroy ehelyett rúzs fényű
- Lera használ csak természetes és jól bevált kozmetikumok, annak számát az arcon próbálja csökkenteni a minimumra;
- Úgy véli, hogy lehetetlen kimeríteni magát táplálkozás és az összes problémát a szám lehet rögzíteni a tornaterem, bár ő nem egy gyakori látogatója az ő, azt állítva, hogy ő karcsúság - az eredmény az aktív élet és eredményes tevékenységet a munkahelyen;

- Lera dohányzik és iszik sok kávét, és gyakran hagyja ki étkezést miatt a súlyos megterhelést. Persze, ez teszi lehetővé, hogy lefogy, de csak hatással van az egészségre káros.

Fogyasztó Lera Kudryavtseva: fotó
Fogyasztó szabályai Lera Kudryavtseva
- Ahhoz, hogy távolítsa el a felesleges súly, adott esetben szigorúan korlátozzák magukat az élelmiszer - elég munka boot, és enni csak egyszer
- Ha azt szeretnénk, hogy gyorsítsák fel a fogyás, akkor kell menni az edzőterembe.
Diet Lera Kudryavtseva: Menü
Ahhoz, hogy részletesebben vizsgálja funkciók a TV sztárrá elég, hogy megismerjék a kifejezett menü diéta Lera Kudryavtseva:
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek


- Reggeli gyümölcs tea;
- Ebédre eszünk rántotta paradicsommal és egy szelet kenyér;
- Ebéd leves és saláta, ital gyümölcslé, kekszek;
- Vacsora burgonyapürével és sült hús.
Receptek Diet Lera Kudryavtseva
Gyümölcs tea recept:

- Törölje az alma héja, vágjuk apró darabokra;
- Töltsük forró vizet, és így sört 15 percig.

- Foszlány a hagymát, vágja a paradicsom;
- Fry a zöldségeket egy serpenyőben, majd habverővel a tojásokat 2-3, és elküldi a sült;
- Sózzuk, megszórjuk fűszerekkel, ha szükséges.
Recept sült hús:

- A sütés étel öntsünk olajat, hozzátéve, bors, édeskömény, és só;
- Mi terjedt formájában sertés lapocka, az elegyet dörzsölni bele;
- Hajó Süssük a sütőben 1 órán át hőmérsékleten 220 fok, majd csökkentse azt a 120 fok, és készül egy másik 3-4 óra.
Természetesen a módját, hogy lefogy Lera Kudryavtseva nem mindenki számára, mert a műsorvezető használt enni főleg zsíros és magas kalóriatartalmú ételeket. Azonban, ha a maximális terhelés valószínű, hogy egy ilyen étrend pozitív eredményt várunk, de az orvosok azt tanácsolják, hogy más, hasznosabb módszer az egészség.

Hogyan néz ki most Lera Kudryavtseva: fotó
Visszajelzés olvasóink
„Dolgozom, ami a rádió, és van egy őrült élet ritmusát, ahogy kérik. Egyél nem mindig működik, ezért minden héten rájövök, hogy a fogyás 1-2 kg. Természetesen az egészségügyi ellátás nem valószínű, hogy menni, de nem kell külön ülnek a szigorú diéta "
„Korábban azt hittem Kudryavtseva állandóan ülni merev diéta, így nagyon meglepődött, amikor megtudta, hogy ő nem fogadta el. Számomra úgy tűnik, hogy csak alkalmas élelmiszer neki, mert én vagyok az ellenkező kezdett, hogy visszaszerezze azt a zsíros ételek »
„Úgy tűnik számomra, hogy egy ilyen aktív életmód kérnek, és nincs értelme, hogy üljön a diéta, mert minden esetben ez a nap több kalóriát éget el, mint amennyit kap, így az alakja karcsú, annak ellenére, hogy az életkor és a jelenléte a gyermek” .