Diet Maggi A módszer lényege, a termékek listáját 4 hét menü

Ötletes mechanika diéta Maggi működik gondosan kiszámított termékek kombinációja, amely nem okoz kimerülése: start zsírégető folyamatot, eltávolítva állott intoxicants és toxinok, tisztítja és megújítja a testet.

A lényege az étrend

A modern osztályozási megy a fehérje. Bőséges menü proteinosoderzhaschie termékek, főtt zöldségek és a citrusfélék, sajt ételek és a sajt - minden tartalmaz telített rost koncentrációja és a különleges anyagok - flavonoidok, zsírégető és felszabadító stagnáló folyadék káros többlet a szervezetben.

Általános és egyértelmű előnyei röviden:

• Nincsenek korlátozások kalória, nyugodtan dobja ki asztal fogyasztási normák;
• Egyszerű és nem pereuslozhnennye élvezetek receptek a hagyományos termékek;
• Jelentős előnyt a legtöbb diéta (és fehérje) - egy teljesen kiegyensúlyozott étrend termék, amely nem okoz vérszegénységet, gyengeség, beriberi és egyéb mellékhatásokat. Maggie étrend megtakarításokat vitaminok és kiegészítők anélkül, hogy kárt magának;
• Fogyás alkalmas minden korosztály és az egészség. De mégis, ez egy alkalom, hogy forduljon orvoshoz előre használatához nem gyakrabban, mint hathavonta;
• Az eredmények nyilvánvaló és jelentős eleje óta minden nap. Ennek eredményeként, így 8-12 kg zsírtömeg átlagosan.

tartam

Az időtartam a teljes ciklus - 28 napon négy szakaszból áll, egyenként egy héten. Egy másik fontos szempont: Maggie diéta nem teszi lehetővé, hogy a csere a diétát, akkor szigorúan meg kell felelnie a részletes menüket és listákat a megengedett és tiltott élelmiszerek. A klasszikus változat Margaret állt egy két hetes, de fokozatosan fogyókúra módszer lett frissítve 4 hét azok számára, akik nem fognak elválni csak 1-2 kilogramm, és szándékában áll elszámolnak a mérleg.

termékek listáját

A fő fogyás diéta alapja a tojás. hozzáférhető és túró technikával. A másik segédeszközök.

Listát a jóváhagyott termékek:

• Maggie diéta lehetővé teszi a száraz kenyér, keksz, diéta, korpa;
• Tojás vagy alacsony zsírtartalmú sajt;
• Lehetséges kemény sajt kis mennyiségben;
• Sós és száraz pirított sütőipari termékek;
• Citrus, különösen korrektorok ünnepelt figurák - grapefruit;
• Ananász tekinthető népszerű zsírégető. Jó egyesíti körte, kivi, alma, görögdinnye;
• Kávé és tea cukor nélkül hozzájárulnak alakformálás az általános egészségi állapota;
• Hal nem halmozódnak túlsúly;
• A sovány hús (a kivétel birka és sertés), főtt zsír nélkül, a vaj és a nehéz mártások szervesen be a diétát,
• A hüvelyesek és zöldségfélék (répa, vagy cukorrépa óvatosan, nem a fogyás), főtt és friss;
• Zöldek, saláta, fűszerek és fűszerek.

Során minden diéta, túl fűszeres és sós, mindenki csak a semmiért irritálja a nyálkahártyát, ami indokolatlan éhségérzetet. Meg kell mozgatni a visszafogottabb recepteket.

A listát a tiltott termékek:

étrend ütemtervet szakaszokban

Kezdeni valamit mindig nehéz. Szerv nem csak újjáépíteni, és leküzdeni a vágyat, hogy a káros finomságok. Tojás diéta Maggi, a menü a hét mereven rögzített és megváltoztathatatlan. Reggeli a hét folyamán is ugyanazt a kávét vagy erős teát cukor nélkül grapefruit 2 tojás (abban az esetben, túrós változatok 150g zsírmentes túró - ez az egyetlen különbség, mint a tojás diéta Maggi). Ha megadja a főtt zöldségek - akkor főtt.

Az első héten

Ebéd és vacsora festett hétköznap. Azokban az esetekben, ahol a tábla nem jelzi a pontos számát eszközzel meg nincsenek szigorú határértékeket:

Ebéd: gyümölcs megengedett (egyféle) - nem lehet korlátozás, de ez nem szükséges, hogy sokat eszik
Vacsora: zsírmentes hús főtt vagy párolt. Zöld vagy fekete tea cukor nélkül (szintetikus édesítőszerek megengedett szénhidrát nélkül)

Ebéd: főtt, párolt, sült zsír nélkül és olajok csirke, bőr eltávolítása. Főtt zöldségeket.
Vacsorára: saláta friss zöldségek és grapefruit már ismeri a tojások (150 gramm sajt, a megfelelő opciók) adhatunk pirítós

Délután sajt és rengeteg pirítós paradicsom, saláta levelek. Este, főtt sovány hús nélkül körettel.

Nap utilitárius étrend: gyümölcsök (egy faj) változatos esti darált hús vagy hús körettel: párolt zöldség.

2 tojás / sajt, grapefruit és párolt zöldség. Este lesz kellemes íze az pörkölt párolt vagy sült halat olaj nélkül saláta friss zöldségek.

Ebédre, gyümölcs, vacsora hús zöldségekkel

A vasárnapi utolsó szakaszában az első héten pedig megkoronázza a bőr nélküli csirke vagy főtt gőz válogatott zöldségek, sajt, gyümölcs, grapefruit. Vacsora szerény saláta, főtt zöldségek és tea (kávé)

Az ötödik napon a szigorú diéta, az eredmény zsír elpárolog a szemünk előtt, és a víz jön ki intenzíven. Súlya nem több, mint egyszer egy héten. Vannak váratlan ugrások és ideiglenes megállási megszabadítja a testet. Ez normális: van egy szélroham a szerkezetátalakítás és beállítjuk a víz-só egyensúlyt a szervezetben, amely során víz, tartja.

második héten

Minden egyes konstans B: 2 tojás (150 gramm sajt 0% zsír) a grépfrút és tonizáló nap ital kávé. Ezen a héten a menü részletes kidolgozása a fehérje csírázni aktívabb izomszövet és a test kénytelen volt megsemmisíteni a zsír stimulálásával fogyás

A sovány hús, friss zöldség, saláta egy asztalnál. Este, 2 tojás (vagy alacsony zsírtartalmú túró) megragadja a grapefruit, kávé vagy tea.

Majdnem ugyanaz, mint az előző napon, valamint a környezet és a délutáni és esti órákban. Működését a szervezetben kell kötnie monoton rut. Az összeg a párolt zöldség és gyümölcs nőtt

Ez jelzi a készített zöldségek és a sajt. Vacsora egy szabványos étel: tojás, túró grapefruit inni egy teát, kávét

Gyere, mint a hal a napon, köretek nem szükséges. Vacsora ustakanilos rendszer.

A hétvégén igényel diéta Maggi alábbi receptek: csirke nélkül a bőr vagy más sovány hús és egy könnyű gyümölcs vacsora. A megfelelő szakaszában áthaladását az lesz az eredmény körülbelül 5 kg.

harmadik hét

Az alapváltozat a tojás diéta Maggi véget ért a körülbelül 2 hét. A végeredmény (a jelenlegi adatok az eredmények a veszteség több mint 20 kilogramm évente) velük érhető el - a harmadik és negyedik hozzá később. Módszertan A menü némileg eltér az irányt egyszerűsítés: az étrend vált szilárdan fehérjetartalmú ételek helyett minden nap. Sajt teljesen kizárjuk a menüből.

Reggeli, ebéd és vacsora azonosak egy hétre, és a következőkből áll:

• Gyümölcsök. Állnak rendelkezésre korlátlan mennyiségben. De akkor nem sokat eszik, és add, hogy a diéta nem lehet a menü;
• Zöldség. Minden ugyanolyan feltételekkel, nyers vagy főzött;
• Továbbá, ezek az összetevők keverednek: a harmadik napon pihentetett és gyümölcsök és zöldségek, de több, mint bármi, kivéve a saláta és a kávé;
• Fish csütörtök megfelel a nevét. Életkor, főtt, vajban sült nem hal vagy tenger gyümölcsei fehérje forralt zöldségkörítés és saláta;
• Másnap fordítják húst. Bármely nem zsírmentes zöldségekkel mennyiségben;
• Unloading organizmus után nagy mennyiségű állati fehérje. Csak friss gyümölcsök, valamint az első napon;
• A tat utolsó napon a harmadik teszt kéri, hogy csak az egyik fajta gyümölcs a listán.

negyedik hét

Végén minden szerencsétlenség tapasztalt, a menük és receptek állnak sokkal változatosabb. A különlegessége az, hogy minden nap a sebessége határozza meg egy bizonyos fehérje, amely elpusztította legalább egy ülés, bár lassan nyúlik az étel egész nap eszik minden 10 percben. Szokásos három-time módban, természetesen, optimális eredményt elérni egy elkényeztetett gyomra a héten.

diétás menü Maggi negyedik hét:

• Hús, összhangban a követelményeknek a diéta (200 g). Hal (200 g). Több (legfeljebb 5 db) paradicsom és uborka saláta. Olyan dolgok, mint a grapefruit, pirítós és kávé (legfeljebb egy) bölcsebb lépés reggelire.
• Hús - 200g. 400 gramm friss zöldség és gyümölcs közül lehet választani
• A negyed kilogramm alacsony zsírtartalmú túró, 200 gramm főtt zöldségek, annyi friss. Hagyományos reggeli pirítós grapefruit.
• Csirke bőr nélkül, 400 gr. A harmadik egy kiló friss zöldség, saláta és reggeli (citrus, pirítós)
• 2 tojás (150 gramm túró ínyencek diéta), 120 g kemény sajt (variáns - feta). A reggeli nem is érdemes megemlíteni, plusz 300 gramm friss zöldségek és gyógynövények.
• Sovány hús 200g, egy kis sajt vagy túró. A reggeli és a nap folyamán a friss zöldségek és 300 gramm.
• Fish - egy negyed kiló, néhány evőkanál túró, 200 gramm főtt és nyers mind zöldség, gyümölcs és a reggelit. Adott esetben, sajt és saláta.

Általános ajánlások

Tojás diéta Maggi tényleg működik, valamint túrós variáció. Figyeljük megszakítás nélkül, akkor csak úgy lehetséges, hogy egy erős és erős akaratú egyének. A legbosszantóbb az, hogy lecsapjon után az absztinencia a tiltott élelmiszerek és hátsó nyert többlet helyett kívánatos. Elviselni a végére, és rögzítse egy lenyűgöző győzelmet fogyás, receptek egyenesen a diéta Maggi: további két hétig, lassan adjunk hozzá egy hagyományos termékek a fehérje étrend diéta Maggi nap.