Diet Natali Ionovoy (glükóz) menü, receptek, titkok harmónia és a szépség

Natalia Ionov - a népszerű magyar énekes, műsorvezető és színésznő, ismertebb nevén a glükóz.
Ő aktív, kreatív és közéleti tevékenység, így csak nézni, ahogy a szám a diéta, amely az énekes kifejlesztett magának születése után ő második lánya, szembe azzal a problémával, túlsúly.
Natalia Ionov született 1986-ban Moszkvában, de néhány nem hivatalos forrásból, mint az a hely, az ő születése jelzi a kisváros Szizrany. A szakma szülei kevéssé ismert, mert Az énekesnő minden alkalommal ad a különböző adatokat.
Natalia magát kezdte zenei tanulmányait 7 éves korában beiratkozott a zeneiskolába zongora osztály, de egy évvel később esett. Míg tanul oktatási intézményben meglátogatta a készlet lemezek, beleértve a sport, és az első televíziós szerepét ő végzett a 11 éves, üti a forgatás a gyermekek TV magazin „zűrzavar”.

Miután a „zűrzavar” Natalia megjelent a film „War Princess”, de ő folytatta a televízió képernyőjén, ismeretlen okból, csak 14 évvel később. Amikor az énekes 15 éves volt, ő első kislemezét, „Sugar” és írt, hogy az interneten. Tehát neki, és megállapította, Max Fadeev, akik ezt követően kapcsolatba az ion-hez együttműködést. Miután rövid tárgyalásokat, Natalia aláírt egy szerződést a cég „Monolith”.

Mert az egész művészi pályáján Natalia kiadta 5 stúdióalbum 3 összeállítás, több tucat egyedi és videó, hét lövés videókat, részt vesz televíziós projektek. Ő 18 díjat kapott az évek során: a Nemzeti Zenei Díjat, a győztes a televíziós fesztivál, a győztes előadás és fesztivál.

Natalia Ionov a lányai Vera és Lida
Hogyan lehet fogyni Natalia Ionov
Most az arány a magasság és a súly Natali Ionovoy jelentése ugyanaz, mint az elején a karrierje - 165 cm és 49 kg. A tény az, hogy még az első terhesség elment egy speciális áramellátó rendszer, amivel együtt jár a használata ételeket készített csak egy pár. Szerinte az ilyen élelmiszer megőrzi maximális hasznos anyagok, de nem tartalmaz zsírt, és nagy mennyiségű kalóriát.
Általában a titkokat a harmónia és a szépség Natalia Ionovoj rendkívül egyszerű:
- Nem használ sminket anélkül, hogy szükség, mivel ő érzékeny bőr irritált, még egy könnyű por. Ennek elkerülése érdekében, Natalia válik kizárólag természetes anyagokat;
- Haj glükóz teszi maszkok természetes termékek: sárgarépalé, uborka püré, keményítőt és zöld szőlő. Ez az eszköz segít, hogy erősítse a hajhagymákat, és eleget tesznek a csillogás;

Natalia Ionova: magasság 165 cm, súlya 49 kg
- Natalya természetétől és karcsú alak születése előtt nem tudta a probléma súlyát, de amikor szembesült velük, ő nem csak megy a diéta, hanem a sportolni: futás minden nap, megy a tornaterem és fürödni;
- Étkezés glükóz alapja egy egyszerű elv - a kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyit költeni. Ő több éve nem eszik sült és édességek csak alkalmanként megenged magának. Alapvetően énekes eszik friss zöldség, gyümölcs, és párolt ételeket.

Röviden, fogyás receptek Natalia Ionovoj vannak az aktív életmód és a megfelelő táplálkozás, és a fő hangsúly a menü csinál a párolt ételek.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek


Hogyan vékony glükóz szülés után: Utána
diéta szabályai szerint Natalia Ionovoj:
- Meg kell enni csak alacsony kalóriatartalmú és zsírszegény étel, de a rántott, édességek és a dohányzás - elfelejteni;
- Meg kell inni naponta 1,5 liter vízben;
- Az étrend legyen származó gabona, sovány hús és hal, zöldség, bogyós gyümölcsök, tenger gyümölcsei, gyógynövények.
Diéta Natali Ionovoy fogyás: a menü

- Volt reggeli gőz zabpehely és a zöld tea;
- Ebédre Natalia evett főtt egy dupla kazán leves és zöldségek;
- Vacsora saláta és egy szelet kenyeret teljes kiőrlésű gabonák.
diéta receptek Natalia Ionovoj
Recept gőz zabkása:
- Öntsük egy öntőforma fél csésze zabpehely, töltse ki őket az alacsony zsírtartalmú tej, valamennyi burkolat;
- Főzzük 25 percig, majd adjunk hozzá gyümölcsöt vagy bogyók.
Recept leves gőz:
- Vágjuk fel a hagymát, káposzta és a paradicsom, tedd a gőzös. 5 perc elteltével, veszünk ki ezekből a paradicsom, így a többi 15 percig;
- Mi verte az összes turmixgép hozzáadása után egy kis zöldség leves;
- Só, bors, fűszerek megszórjuk, ha szükséges.

Recept saláta:
- Kockákra vágott sárgarépát és tisztítani céklát, tedd a különböző tálcákon, és helyezzük egy gőzös 40 percig készíteni;
- Keverjük össze a zöldségeket, hozzáadjuk az apróra vágott hámozott alma és az uborka;
- Só, kikészített növényi olaj és megszórjuk zöld hagymát.
Módszertan A glükóz étrend általában alapul a jól ismert a táplálkozás, így lehet használni, még azok, akik egészségügyi problémák. Az énekesnő diéta nem rendelkezik korlátozásokat, amelyek károsíthatják a test mellett gőz ételek nem tartalmaznak tápanyagokat, ellentétben a sült.

Hogyan néz ki most Glükóz: fotó
Visszajelzés olvasóink
Tatiana, 24 éves korig:
„Nem volt probléma ezt a diétát levette hat hónappal ezelőtt, hogy 11 kg, és a súlya is normális. Most ülök a helyes táplálkozás érdekében, hogy jobb újra, mert fenntartani a szám sokkal könnyebb, mint a fogyás "
„Korábban voltam nagyon szereti a csokoládét, és ennek eredményeként szenvedett túlsúly. Egy ponton úgy döntöttem, hogy foglalkozni vele a táplálkozás révén a glükóz és elég ez sikerült: csak az első 3 hónapban elvesztette 12 kg "
„Én vagyok a diéta hat hónapig Natalya csökkent 15 kg, de nem lehet azt mondani, hogy a fogyás könnyű nekem. Eleinte nehéz volt enni leginkább csak gőz ételek, de miután megszoktuk minden lesz sokkal könnyebb és kényelmesebb. "