Diet otthon

Sokan úgy vélik, hogy az étrend otthon - ez nagyon nehéz. Valójában azonban otthon fogyókúra sokkal könnyebb, mint az irodában vagy nyaralni, így ha a lehetőséget, ne hagyja ki!

Főoldal diéta

A legfontosabb, amit otthon diéta különbözik a többi - megengedheti magának, hogy osztott étkezést. ami hihetetlenül hasznos, mivel csökkenti a mennyiségét a gyomorban, megölve egy hamis éhséget, ez lehetővé teszi, hogy enni jobb és fogyni anélkül, éhes normális ütemben - 0,8-1 kg hetente.

Diet kölcsönözhetnek olyan rendszer a megfelelő táplálkozás. Például ez a lehetőség egy egyszerű diéta otthon:

1. Breakfast. gabona, gyümölcs vagy tojást.
2. Ebédet. fél csomag túró, alacsony zsírtartalmú joghurt.
3. Ebédet. egy tál leves, egy kis darab fekete vagy barna kenyeret.
4. Délutáni tea. pohár joghurt 1% (felveheti rost, korpa, lenlisztben).
5. Vacsora. egy kis része a sovány hús és díszítsük friss zöldségek (káposzta, uborka, paradicsom, leveles zöldségek).

Ez egy nagy diéta, amely lehetővé teszi, hogy lefogy könnyen és kárt a szervezetben.

Gyors diéta otthon

Sem gyors diéta nem biztosít tartós eredményeket. Ez csak akkor használható, ha azt szeretnénk, hogy lefogy egy kicsit, mielőtt a nyaralás. Ez tart csak 3-4 nap, attól függően, hogy milyen gyorsan éri el a kívánt eredményt.

Lehet enni két termék: uborka és 1% joghurtot. Nem több, mint egy kilogramm uborka és egy liter joghurt egy nap. Ők lehet enni önmagában vagy keverve, mint a saláta. Emellett lehetőség van arra, hogy inni csak vizet vagy cukrozatlan zöld tea. Azt javasolta, minden 2,5-3 órán át, hogy egy kis adag étel - enni lassan, amíg a telítettség. Akkor fogyni 2-3 kilogramm, ha természetesen kövesse a szabályokat a diéta és nem extra termékeket.