Diet „csak reggeli”, amely lehet enni, és az eredményeket a vélemények
A titok diéta „nagy reggeli”

A javasolt terv a vizsgálat étel ragadt 4 hónapon át. Fogyás résztvevői az első csoport volt 12 kg, a nők a második - 10 kg. De ez a kísérlet vége. Körülbelül ugyanebben az időszakban, amikor a hölgyek újra lemértük. A nők többsége, akik az 1. fázis ragasztva alacsony szénhidráttartalmú diéta nem tudja tartani a súlyát, és pontszáma 7-8 kg, míg a résztvevők a második csoportban továbbra is fogyni fokozatosan.
Miért Yakubovich rendszer segít a fogyásban

- A tudományos hölgy, az ő fogyás rendszer az alábbi okok miatt:
- Bőséges reggeli étkezés csökkenti az étvágyat a nap folyamán, és javítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
- A technika segít fejleszteni a megfelelő étkezési szokások. Emberek, szorosan reggeli, snack kevesebb napközben, és nem teszik éjszakai razziák a hűtőszekrénybe.
- A szervezet használhatja a kalória reggel kapott, és nem halasztja őket zsír.
- Ébredés után szerotonin szint az emberi szervezetben igen magas, és ezért vágy édesség minimalizálható. Ha kellő mennyiségű szénhidrátot ebben az időben, a nap folyamán a vágy, hogy enni csokoládétorta vagy csökkenhet. Lemondás esetén a szénhidrátok reggel este, hogy ellenálljon a kísértésnek, hogy enni valami finomat rendkívül nehéz lesz.
Megrögzött édesszájú, melyek szénhidrátok reggelire tűnik megfelelőnek, táplálkozási javasoljuk belélegezni az aroma a vanília, növeli a szerotonin szint, ezáltal csökkentve az édesség utáni vágyat.
Diet „Csak reggeli” számos vitathatatlan előnye:

- szinte korlátlan termékskála;
- osztott ételek;
- jól tolerálható;
- hatékony tömeg csökkenése;
- ideális szerelmeseinek édes.
A következő tényezőket lehet hiányosságainak tudható be:
- kalória;
- folyamatos alkalmazkodás a szervezet az új étrend
- kis mennyiségű napi kalória.
Részletes kiadós reggelit étrendűeknek
Mit tudok enni reggelire követően javasolt villamosenergia-rendszer? Szinte semmit - nincs ilyen tabu élelmiszerek. Fontos, hogy egyensúlyt teremtsenek fehérjét és szénhidrátot, és nem haladja meg a jelet a 600 kcal. baromfi, borjú, csirke vagy fürj tojás, pirítós sajt, túró gyümölccsel, palacsinta bogyók, tej zabkása vagy gabonafélék vízben főtt.
Reggeli kiegészítés lehet egy szelet tortát, mézeskalács, lekvár, csokoládé rudak - a választás függ a desszert ízeket. Mivel az ideális nassolás marék dió, zöldség vagy gyümölcs turmixokat, vagy csak kedvenc gyümölcse.
Minta menü a következőképpen nézhet ki: