Diéta a lapos has 1

Sok nőben a titkait a lapos has, és továbbra is titok. Ez az a terület a zsír a megoldhatatlannak tűnő, és gyakran még a fárasztó edzés nem tudja, hogy csúnya gyűrődések eltűnik, vagy legalábbis csökkenteni kell. Azonban, ha az alábbi különleges étel a lapos has, a problémát meg lehet oldani.
Diéta a lapos has
Ha előtted egyáltalán az volt a kérdés, hogyan kell enni, hogy egy lapos has - ez csak annyit, hogy ha jelenleg rendesen enni, és ha továbbra is így, és a gyomor lesz ugyanolyan állapotban. Tehát hogyan lehet egy lapos has rövid étrend lehet csak rövid ideig, egyes rendelkezései az ellátási rendszer, akkor kell gyakorlatban folyamatosan.
Például emlékszem ezeket a termékeket ellenségek a lapos has, és hagyd, hogy nem minden esetben 2-3 alkalommal havonta egy kis része:
- pékáru, fehér kenyér, minden péksütemények, sütemények, tészták, sütemények, keverjük össze a tésztát és húst;
- gyorsétterem, sült ételek, mindent, ami készül rántott;
- olyan élelmiszerek amelyek sok cukrot - tejcsokoládé, édes italok, stb
Ha megszünteti őket a diéta, úgy, hogy a munka felét már meg is történt. A többit majd a helyes étel: sok gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és sovány hús, hal és baromfi. A desszert - zselé, mályvacukrot, joghurt. És persze, etetés kis étkezés naponta 5-ször!
Diéta a lapos has: durva menü a nap
Ez a rendszer tiszta, írjon ki a menüből a nap:
- reggeli - egy tál minden gabonát, gyümölcsöt;
- ebéd - tea cukor nélkül, sajtos szendvics;
- vacsora - egy tányér sovány leves, saláta;
- Snack - csésze joghurt szál (kapható a gyógyszertárakban), és gyümölcsök;
- vacsora (3-4 órával lefekvés előtt) - zöldséges rizs és a hal (csirke).
Mint látható, nem feltétlenül üljön éhség. Fontos, hogy minden egyes darab elfér egy szabványos salátatál - ez fogja megmenteni a túlevés, és segítsen a has

Milyen gyorsan, hogy egy lapos hasad?
Ha azt szeretnénk, hogy egy lapos has egy hónap, a diéta önmagában nem kell számolni. Ez minden bizonnyal így hatása, de nem olyan gyorsan, mint szeretnénk. Ezért fontos, hogy csatlakoztassa a legegyszerűbb gyakorlat - futás (akkor még kocogás helyett), ugráló kötél vagy heveder elfordítására.