Diéta akne serdülőkorban minta menü listáját hasznos és káros termékek
Kiegyensúlyozatlan táplálkozás, gyorsétterem, tartósítószerek és aromák negatívan befolyásolják az emésztőrendszer. Ez sérti a metabolizmus, és ennek eredményeként, pattanások, akne. Leggyakrabban, a kozmetikai hiba fordul elő serdülőknél a pubertás alatt. A legveszélyesebb ételek közé édes lisztből készült termékek, alkohol, kávé, félig zsírtartalmú tejtermékek, füstölt ételeket.

A normalizáció a bél kell enni kis étkezés 4-5 alkalommal egy nap. Tört erő fogja terjeszteni a származtatott kalóriát és tápanyagokat, amelyek megakadályozzák, hogy polcrendszer, mint a zsír. Nem engedhetjük, hogy szendvicseket, ha nagyon akar enni, akkor lehet enni egy almát vagy joghurtot.
Az alapvető szabályok az ételkészítés és az étrend az acne kezelésére
A lista a hasznos élelmiszerek kezelésére acne vulgaris. pattanások az arcon, amelyek alapját képezik az étrend:
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek: joghurt, író, joghurt;
- sovány hal: tőkehal, lazac, keszeg, tőkehal;
- zabpehely, búza, hajdina, lencse;
- friss gyümölcsök és zöldségek;
- spárga, szója, bab, dió;
- sovány húsok: csirke, borjú, pulyka, nyúl.
A pattanások kezelésére és a diéta ajánlott kezdeni reggeli gabonapehely, mivel ez tartalmazza a lassú szénhidrátok. Anyagok emésztjük lassan, így a szervezet energia sokáig. Forraljuk őket, hogy a víz, akkor adjunk hozzá egy kevés dió, szárított gyümölcsök és egy kanál mézet. Reggelire kell zömét a magas kalóriatartalmú ételek és étkezési kell egy könnyű joghurt vagy zsírszegény túró. Ez akkor hasznos, helyreállítani a bélmozgást inni áfonyalé és zöldséglevek.
Listája káros élelmiszerek, amelyeket el kell zárni a diéta:
- Vaj sütemény, pékáru;
- búzadara, rizs kukoricadara;
- édességet
- kávé, alkohol, szénsavas italok, energia;
- zsíros, sült, fűszeres, füstölt ételek;
- kolbász, virsli;
- gyorsétterem;
- félkész termékek;
- zsíros húsok: kacsa, bárány, sertés;
- fehér kenyér;
- chips, sós keksz.
Egy fontos pont az étrend megfelelő összetételű termékek. Például, ha nem tud enni húst és a burgonyát, tésztát vagy gabona. Díszítsük legyen friss salátával. Hal szolgálnak sült zöldségek. Fehér kenyér kell helyettesíteni korpát vagy hajdina kenyeret. Meg kell fenntartani a víz egyensúlyát, egy nap szükséges inni 1,5 liter tiszta, szénsavmentes vizet.

Példa menü a héten a pattanások kezelésére
Első pillantásra a korlátozások nagyon szigorúak, de a lista az egészséges élelmiszereket tud főzni tápláló és ízletes ételeket.
Diéta akne és akne Hétfő:
- Reggeli: zabpehely a víz dióval és mézzel, kakaó tejjel és ostya kekszek.
- Ebéd: joghurt, sült almával.
- Ebéd: zöldségleves gombát csirkeleves, hal pörkölt zöldség, zöld tea.
- Snack: saláta, főtt marhahús, puding.
- Vacsora: alacsony zsírtartalmú túró mézzel, gyümölcslé.
Nem sokat eszik, és felállt az asztaltól, ott kell lennie egy kis éhségérzetet. Jobb eredményeket lehet elérni, miközben tiszteletben tartja a diéta és a külső források kezelésére akne.

Diéta akne kiütések, pattanások tizenéves Kedd:
- Reggeli: búza zabkása aszalt gyümölcs, friss gyümölcslé, dió.
- Ebéd: friss gyümölcs vagy bogyók, zöld tea.
- Ebéd: leves hajdina és a sajt, egy szelet korpa kenyér, gőzfürdő szelet, kakaó- és tej.
- Uzsonna: tök püré, sült hal gombával, kocsonya.
- Vacsora: galetnoe cookie-k és a tej.
Friss gyümölcsök kell enni a szünetekben étkezések között, vagy vacsorára. Kivételt képeznek a szőlő, banán, sárgadinnye, datolya és mazsola.
Diéta pattanások a környezetre:
- Reggeli: hajdina, főtt csirkemell, zöld tea.
- Ebéd: főtt tojás, kenyér, lekvár.
- Ebéd: leves tészta, sült padlizsán, gyümölcslevet.
- Snack: saláta, főtt halat.
- Vacsora: desszert túró, méz és fahéj melena, gyümölcslé.
Betartása ajánlott menü és a diéta nem csak segít javítani a bőr állapotát a tizenévesek, hogy megszabaduljon a gyulladt pattanások, mitesszerek, hanem hogy normalizálják a testsúly. Kell tartania, hogy a hatalom menetrend enni ugyanabban az időben.

Diéta a pattanások és a pattanások, a menü csütörtökre:
- Reggeli: búza zabkása, főtt tojás, kakaó és a tej.
- Ebéd: joghurt, friss bogyós gyümölcsök és ostya keksz.
- Ebéd: zöldségleves, főtt marhahús, friss saláta és tea.
- Snack: káposzta gombával, áfonyalé.
- Vacsora: joghurt.
Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 2 órával lefekvés előtt. Nem szükséges, hogy enni éjjel valami zsíros vagy gabonafélék ilyen termékek hosszú ideje megemészteni, és lerakódnak a bőr alatti zsír, lassítja a további tápanyagok felszívódását a bélben. Ennek eredményeként megalakult stagnálás felhalmozódnak a toxinok, a káros koleszterin, amely az oka a pattanások a tizenévesek.
Minta menü kitörések akne és akne pénteken:
- Reggeli: zabpehely dióval és mézzel, kakaó.
- Ebéd: sült alma vagy körte kocsonya.
- Ebéd: leves gombával és párolt zöldséggel lencse pulyka, zöld tea.
- Uzsonna: friss gyümölcs, joghurt.
- Vacsora: kakaó alacsony zsírtartalmú kemény sajt.
Tól desszertek ehet fagylalt vagy egy 20 g étcsokoládé. Ha édesszájú akkor nagyon-nagyon szeretnék valami finom, valami édes enni korlátozott mennyiségben és csak reggel.

Diéta az akne kezelésére és a pattanások kitörések, a menü szombatra:
- Reggeli: hajdina kása sovány tejjel, galetnoe cookie-kat.
- Ebéd: főtt tojás, tea egy darab kemény sajt.
- Ebéd: leves bab, főtt csirkemell, saláta, paradicsomlé.
- Snack: párolt cukkini gyógynövények, fekete kenyér puding.
- Vacsora: túró édesített joghurtot.
Az alábbi diéta télen, meg kell, hogy külön vitaminokat gyógyszertár megelőzésére beriberi. A napi menü kell elegendő mennyiségű fehérje és esszenciális mikrotápanyagok. Ezek jelen vannak a halak, húsok, tejtermékek, gombák, dió.
Diéta pattanások és mitesszerek, a menü vasárnap:
- Reggeli: árpa kása, főtt tojás, a kakaó és a tej.
- Ebéd: saláta, kenyér, lekvár.
- Ebéd: gőz szelet, zöldségleves, sárgarépa-almalevet.
- Snack: párolt zöldség gombával, paradicsomlé.
- Vacsora: joghurt szilva és tea.
Annak érdekében, hogy kézzelfogható eredményeket kell a diéta 3 hét, hogy minél hosszabb ideig ragaszkodik a megfelelő táplálkozás, a tisztább bőre ritkán jelennek meg a pattanások. Akkor fokozatosan a hagyományosabb diéta. De a kezelés 1-2 alkalommal egy évben meg kell ismételni rendszeresen.

Hasznos tanácsok a pattanások kezelésére az arcon
- Diétázás az akne kezelésére, fontos, hogy hozzon létre egy menü, amely tartalmazza a szükséges anyagokat. Ha ez nem lehetséges, akkor egyszerűen csak korlátozzák a használatát betiltották termékek és változatossá a diéta a zöldségek, gyümölcsök.
- Főzés étel a legjobb párolt vagy sült a kemencében. Abban az esetben, pörkölés kell használni olívaolaj. A saláták hasznosak hozzá lenmag olaj vagy egy magot, normalizálja bélmotilitás, és az anyagcserét.
- A diéta célja, hogy lemondanak a tenger gyümölcsei, de jódot tartalmaz, ami viszont növeli a váladék a mirigyek az endokrin rendszert, és arra a tényre, hogy a serdülők tűnik pattanások, gennyes pattanások. Ugyanezen okból nem tudja túlzásba a dió, de meg kell, hogy építsék be menüben.
- Természetes zöld tea hozzájárul a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, serkenti az anyagcserét. A nap meg kell inni 1,5 liter vizet, míg a többi az italokat nem tartalmazza. A leghasznosabb szer a bőrre, amely része a sok krémek a pattanások és a pattanások vitamin A nagy mennyiségben tartalmaz sárgarépa, citrom, spenót, sárgabarack, fekete ribizli.
A fogyókúra segít, hogy hatékonyan harcot a pattanások és a pattanások serdülőknél. Ez normalizálja az emésztőrendszer, telíti a test hasznos vitaminokat, ásványi anyagokat. Rajz optimális menü ajánlott, hogy konzultáljon egy bőrgyógyász, endokrinológus, dietetikus. A kiegyensúlyozatlan táplálkozás egészségügyi problémákat okozhat, és a fejlődési késések.