Diéta Ani Lorak a menüt, és hogyan kell eltávolítani hasi zsír

Hogyan lehet fogyni és fenntartani az alakja a csillagok? Ez a kérdés gyakran érdeklődnek a azoknak, akik utánozni bálványaikat akarja feltárni ezt a titkot, hogy karcsú alak. Milyen könnyű és egyszerű, mint a tévében?

Csillagok diéta bálványok

Nézd meg, hogy az irigység - ez a fő mottója a csillagok. Például Anna Semenovich, van egy kis derék, mert elhagyott, édes és napi látogató egy edzőteremben. És ez használ kidolgozott diéta - három nap eszik almát és a rák, valamint a bőségesen igyon vizet vagy teát cukor nélkül.

De Ani Lorak sikerül maradni vékony köszönhetően a kiegyensúlyozott étrend és táncórákat. A születés után Ani Lorak visszautasította sült ételek és a burgonya kenyér változott kása.

Más énekesek diéta elveit kell tartalmaznia:

• osztott étkezés, étkezési szigorúan megszabott időben, biztosan egy kiadós reggelit és egy könnyű vacsorát;
• 6 óra után nem ajánlott;
• igyon sok folyadékot, annak érdekében, hogy eltávolítsuk toxinok és a méreganyagok a szervezetből;
• Nem fogyasztanak alkoholt;
• ételek párolt vagy sült;
• egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, amellett, hogy vegye multivitamin komplexet, annak érdekében, hogy erősítsék meg a mentességet.

Formában tartani Ani Lorak segítő foglalkozás, minden koncerten vesz legalább egy kilogramm, de az is fontos, hogy ne egyen három órával az előadás előtt, majd a hang tisztább és karcsúbb alak.

Ani Lorak diéta áll, 4 fázisok:

1. Az első szakaszban (2 hét) az élelmiszer-bevitel nem haladhatja meg 20 pont (1 pont = 1 g szénhidrát 100 g termék).
2. A második lépésben növeli a pontok száma 40 pontot és hagyjuk gyümölcsfogyasztás.
3. A harmadik szakasz kell kezdeni követő 2 héten belül a második, és növeli a 10 pontot fogyasztott hetente, ha akár a normál súlya 5kg.
4. A cél a végső szakaszában ez a diéta súlya levonás.

Néha, miután ezt a diétát, akkor nyerhetsz 2-3kg, ha továbbra is figyelemmel kíséri a szénhidrát fogyasztás, akkor a szám marad karcsú és feszes mindenkor.

Figyelmeztetés: születése után lánya Ani erősen vissza, volt látható lógó has, csípő, ami miatt sok negatív beszélgetés kollégák közötti és a szurkolók.

Az énekes nagyon aggaszt ez, de ebben az időben ő volt etetés lánya etetés és a diéta fogalmát ebben az időben nem volt elfogadható. De amikor Caroline vett egy baba mesterséges táplálás, elkezdett aktívan vegyenek részt a sport, enni egészséges és kiegyensúlyozott.

Mivel a fizikai stressz Ani Lorak rövid idő alatt szerzett egy lapos has. Ő lefogyott az elmúlt hónapban 16 kg, és az emberek még inkább elismerő pillantásokat a kedvenc.

Ani Lorak azt állítja, hogy fontos minden nap, hogy nézze tornatermek és nem reggeli torna, valamint hogy egy kontraszt zuhanyzó, ami javítja a bőr tónusát, és megakadályozza a megereszkedett bőrt, miután a gyors fogyás.

Az énekes elősegíti számos kozmetikai eljárások - pakolások, masszázs, relaxációs fürdők, aromaterápia, amelyek célja, hogy a terrorizmus elleni túlsúly és a narancsbőr.

Reggel Ani Lorak

Sokan kérdezik az énekesnő, hogy ő kezeli hogy tartsa a formáját, és nézd friss és szép. Szerint Carolina, az egész dolog a jobb ébredés, fontos, hogy beállítsa a pozitív hullám és marad egész nap.

Sleep teljes mértékben meg kell, nem kevesebb, mint 8 órát, ha lehet, már felkelni éhgyomorra inni egy pohár meleg vízbe, és aktívan kezdődik az a díj, amelyet adott legalább 20 percen keresztül.

1. Emelje fel a lábát, annak érdekében, hogy távolítsa el hasi zsír és hüvelyk a csípő.
2. Ruganyos nyak, fej, váll, kar, ponyvák, hinták, válás a kezében, és így tovább.
3. Push-up a padlón - 20-szor.
4. Nyújtás a lábak, amely segít eltávolítani a plusz súly a belső oldalon a comb.
5. És végül - a zuhany!

Menü egy nap Ani Lorak

Reggel - egy részét sovány hús, párolt, saláta káposzta és uborka. Egy csésze zöld tea vagy a bőrön.

Forraljuk ebéd csirkemell hozzáadása nélkül sót és a fűszereket, húsleves a menta.

Este része alacsony zsírtartalmú joghurt.

A diéta nem azt sugallják, nassolás, de ha nagyon akar enni, akkor inni gyógynövény főzet és enni zöld alma. Eredmény fogyókúra magas, 5 kg hetente.

Diet Ani Lorak tekinthető szigorú, hanem azért, mert szükség van minden 7. napon a táplálkozási rendszer, hogy egy kis szünetet egy hétig, majd folytassa a folyamatot a fogyás. Ugyancsak fontos, hogy az állandó, a bőr, a masszázs és a csomagolás a tengeri moszat, agyag, kávé és így tovább.

Singer javasolja, hogy csinál egy hidratáló maszkot az arc, mert a folyamat a fogyás hozza a stressz a test, ami nem befolyásolja a bőrt. A lényeg, hogy akar, és akkor minden úgy megy, ahogy kell!

Egyéb diétás titkot popsztárok

Sok csillag, persze, nem csak azokra a diéta, hanem a jóga gyakorlásának. Például, Natalia Vodianova - ismert modell, folyamatosan részt vesz a jóga, és miután szült öt gyerek már, továbbra is karcsú és tónusú.

De Gvinet Peltrou mer és pizza és a kóla, és sok a „rossz” ételek, de Gwyneth állítja, hogy ez nagyon ritkán történik, de ezek a pillanatok, hogy boldoggá. De leginkább eszik rendesen.

Kreml étrend által választott sok csillag - .. Polina Gagarina, könnyűfém Pugachevoy stb Ennek alapja a diéta, hogy csökkentse a bevitt szénhidrát, valamint felgyorsítja az anyagcserét.

diétás menüt kb reggel lehet enni salátát uborka, káposzta fűszerezve olívaolaj vagy alacsony zsírtartalmú tejfölt, és egy szelet rozskenyér; Ebéd - zöldségleves nélkül burgonya és főtt emlő; vacsora - saláta fűszernövények és uborka fűszerezve citromlevet.

Következtetés!

Megfigyelése minden diéta van a kiszáradás, ezért szükséges, hogy egy csomó vizet. Fontos szem előtt tartani, amikor kiválasztják minden diéta rendszer vigyázni, hogy ne csak a formájuk, hanem az egészsége!

Vélemények rajongók Ani Lorak

Larisa, 30 éves.

„Csodálom az eredményeket a fogyás a kedvenc, így egy évvel ezelőtt, az elején a botot, hogy az alapvető szabályokat az énekes diéta. Nem vagyok annyira vékonyabb, sokat változott a diéta, elkezdett mozogni többet, volt egy elevenség és könnyedség a szervezetben. Karolinochke Köszönöm a jó tanácsot!

Irina, 25 éves.

„Elvesztettem 10 kg köszönhetően diéta Ani Lorak lett a szikla sajtó, hanem azért, mert a hasamat már lapos és feszes. És nekem is van egy kedvese lány, így örülök, kétszer! "

Kívánok boldogság és a jólét! Fogyni bölcsen és körültekintő kiválasztásában a diétás élelmiszer-rendszer!