Diéta az emberek, mint a gyapjú - Cikk

Táplálkozás az egyik legfontosabb összetevői az emberi egészségre. Fontos megérteni, hogy az, aki eszik rendesen, nem lehet teljesen megszabadulni a betegség más módszerekkel.

A következő szempontokat táplálkozás kell figyelembe venni:

• evés közben és diéta
• termékek minőségét
• táplálékfelvétel
• hol és hogyan eszik
• mivel a főtt étel
• a termékek használatát, alkalmas a alkotmányt
• A kiválasztás a megfelelő kombinációját termékek
• idejű nyomon követése a hatása az év, életkor

Még a leghasznosabb termékek válnak méreg, ha nem megfelelően felszívódnak a szervezetben. Ezért fontos, hogy figyelemmel kíséri minden egyes ilyen szempontból a teljesítmény, hiszen mind az egyik, vagy a másik utat, befolyásolhatja a test emésztés.

emésztési funkciók

Emésztése képviselői az ilyen típusú gyakran instabilak. Gyakran szenvednek erőtlenség, az alultápláltság és a kimerültség szövetet. Ezért az egyik legfontosabb kezelési módszerek számos betegség kapcsolódó elem Air megerősödik élelmiszeripari termékek nagyon jó minőségűek. Az emberek egy ilyen alkotmány szükséges, amennyire csak lehetséges vannak egyre gyakrabban, és rendszeresen. Szükségük van nyugtató, földek és tápláló étrendet. Az étel legyen meleg, nehéz, hidratálja és cégek.

De mivel az emésztő ereje az emberek, hogy az alkotmány a levegő, általában instabil, számukra hasznos egészségtelen ételek nem mindig elég jó megemészteni. Ezért fontos, hogy figyelemmel kíséri a szintet az emésztési tűz és az AC, különben rosszul emésztett étel fogja képezni a szervezet felhalmozási méreganyagok.

Étkezések és a diéta

Képviselői Air alkotmány fontos, hogy ne hagyja ki étkezést, enni minden nap ugyanabban az időben. A „felső” az emberek a hatalom (valamint más az élet) nagyon fontos, rendszeresség és a stabilitás. Az a tény, hogy van egy instabil étvágya - néha akar enni sokat, és néha ez a vágy nem merül fel egyáltalán. Ezért a normális emésztés és időben enzimek termelését úgy kell létrehozni a kényelmes menetrend, és ragaszkodni hozzá következetesen. Alkalmas, például egy ilyen lehetőség:

Az emberek a túlsúlya az alkotmányban Air szüksége tápláló reggeli, amely javítja azok állapotát a nap folyamán. A legjobb választás számukra - a rizs vagy búza zabkása, de bármilyen édes, meleg és tejtermékek hozzáadásával tejszín és vaj. A hideg reggeli legyen tápláló és meleg, mint a zabpehely és más gabonapelyhek, kenyeret és vajat. A meleg évszakban ajánlható gyümölcs reggeli, például a banán és mangó. Ebben az esetben a gyümölcssalátát nem ajánlott. Az emberek az ilyen típusú annak érdekében, hogy siessen a reggel, hogy az alak és felébredni, gyakran támaszkodnak a kávé, de nekik ez a gyakorlat nem veszélytelen. A probléma az, hogy az energia a „levegő” az emberek feltöltik egyenetlen, szaggatott, és mesterséges stimuláció segítségével koffein vagy a cukor gyorsan kimeríti a tartalékait, és este az emberek továbbra is áram nélkül.

A fő élelem mennyiségének meg kell váltani a vacsorát, mert ebben az időben az emésztés működik a legjobban. Fit forró levesek, pörköltek és a forró kását. Ne keveredj saláták és nyers zöldségeket, azokat nem lehet több, mint 20-30% -a az étrendben.

Sokan az alkotmány Air délután tapasztalható fáradtság, így azok egészen elfogadható ételek. Például jó inni forró tea édességek vagy keksz, de ahelyett, hogy a szokásos tea jobb felkészülni gyógynövény, akkor lehet enni egy kis édes gyümölcs, mint a banán. Ebben az esetben meg kell felelnie legalább 1,5-2 órával az utolsó étkezés.

Étkezés ajánlott legkésőbb 3 órával lefekvés előtt. Azonban az emberek az alkotmány, a levegő nehéz lehet aludni az „üres” gyomrában. Ebben az esetben alapos vacsorát kell inkább egy könnyű főzeléket vagy gyógynövény tea keksz. Javasoljuk, hogy ne fermentált élelmiszerek este.

Fontos, hogy megtanulják megkülönböztetni a valós igényeit a test ettek, ittak és ne keverjük össze őket. Így meg kell enni, amikor éhes, és inni, ha van szomjúságot.

Ön biztos, hogy zárja ki a vendéglátó az éjszaka bármely az alkotmány és az azt követő minden diéta. Késői élelmiszer nem pihenni az emésztőrendszer és kialakulásához vezet a toxinok, ami megakadályozza a normális működését az egész szervezet.

A modern életstílus a nagyváros nehéz lehet kizárni egy késői vacsora, mivel ez az egyetlen alkalom, munka után, amikor nyugodtan és teljesen enni. Ezért sok vacsora után egy kemény napi munka lesz a fő étkezés. Nagyon óvatosan, és igyekezett nem megtörni a belső ellenállás és a szokások, fontos, hogy eltolja a főétkezés a nap, dél körül, amikor az emésztőrendszer tűz a legaktívabb. Nehéz és nehezen emészthető ételeket is érdemes enni a nap közepén.

minőségű termékek

Egészségügyi kell, hogy a legmagasabb minőségi és friss termékek valamennyi, amit megengedhet magának. Ha lehetősége van arra, hogy megvásárolja a termékeket közvetlenül a gyártótól - használni. Minél rövidebb a lánc, mely szerint a termék eléri az asztalnál -, annál jobb. Ideális esetben, ha a termékeket fogják használni három órán belül előállítására. Azoknak az embereknek, az alkotmány, amely több, mint egy eleme a levegő, fontos, hogy ne a régi, hideg és száraz élelmiszer.

mennyiségű étel

Az étel mennyisége nagyon fontos az emberek túlnyomórészt Air. Élelmiszer bősége tudja visszafizetni az instabil emésztő tűz, majd az élelmiszer nem szívódik, egyre méreg (AMA). Ezen túlmenően, a túlevés gyomor kifeszített, amihez egyre több élelmiszert.

Ideális esetben azt szeretné egyszerre nem több, mint amit elfér a kezedben, hajtogatott „hajó”.

Étkezés nem hagyja abba, amíg a nehéznek érzi a gyomorban, nem tölti ki teljesen. Ideális esetben, a harmadik a gyomrot ki kell tölteni az élelmiszer egyharmada - víz és egy harmadik -, hogy szabadon marad.

Hol és hogyan eszik

Elhelyezkedés és környezet, amelyben az ételeket, fontos az emésztéshez. Az emberek az alkotmányban, hogy több levegő jó, ha evés közben a környezetük kellemes, meleg hangulatot, ami, nyugalmat és elégedettséget mind az öt érzék: lágy zene, illatok, szép kilátás, friss virág, és így tovább.

Minden figyelmet kell fordítani az érzés, az étel, amit eszik. Chew minden falat, lassan, ahányszor szükséges, hogy befejezze a lágyító és impregnáló nyál, és ez a folyamat minden figyelmét, érzés és annak tudatában, hogy mit eszik.

Az emésztés kezdődik, amikor látod, hogy előtted, így próbálja meg ezt a folyamatot a tudatos, amelynek középpontjában a minőség az élelmiszer: a forma, illat, állag, íz. Legyen minden érzékeit fog koncentrálódni az étkezés alatt az étel, akkor felszívódik sokkal jobb, és akkor szükség van egy sokkal kisebb összeget is.

Amennyiben nem tud enni irritáció, depresszió, depressziós, csak miután fokozott fizikai és mentális stressz. A fizikai, mentális állapot, a gondolat legyen csendes és tiszta, valamint az a hely, ahol enni. Ezért szükséges, hogy a kezet, öblítse le arcát evés előtt, hogy nyugodt a gondolatait és érzéseit (do légzőgyakorlatok vagy a meditáció).

Élelmiszer kell inni kis kortyokban néhány ital vagy víz (nem gyümölcslé). Segíti az emésztést és az asszimiláció az élelmiszer. Az emberek jó illeszkedést alkotmány Air ital édeskömény, ánizs, vagy római kömény (mag 1 tk 200 ml forrásban lévő vízben), akkor hozzájárulnak a jobb emésztést, és segít elkerülni gázosítás (túlzott felhalmozódása a levegő a szervezetben). Ebben az esetben nem szükséges, hogy igyon egy órával étkezés után, hogy ne zavarják az emésztést.

Étkezés után, rágni egy kis fűszer (például ugyanazon édeskömény vagy ánizs), hogy javítsa az emésztést és frissüljön a levegőt, egy jó kis séta, hogy legalább 100 lépés.

Amint az étel főtt

Az emberek a túlsúlya az alkotmányban Air mutatja, étel, hőkezelt és nem alkalmas a nyers. Különösen szükséges, hogy korlátozza a fogyasztást a nyers zöldségek, gyümölcsök monodiets. Végtére is, a nyers étrend segít eltávolítani az elem egyensúlyát a szervezetben az Air. Ugyanezen prichny ellenjavallt szárított élelmiszerek, mint például a szárított gyümölcsök. Jó meleg, folyékony, olajos (növényi olajok és ghee vaj) - Megkönnyíti kiegyenlítő elem Air.

A diéta, kívánatos, hogy tartalmazza szélhajtó gyógynövények, mint például ánizs, gyömbér, édeskömény, kömény, római kömény, koriander, kardamom és édeskömény. Úgy segít az egyensúly felhalmozódásának elkerülése levegő a test és a gázokat.

Teljesítmény szezonális

Annak érdekében, hogy a zavarok elkerülése érdekében a szervezetben, szükséges, hogy részesítsék előnyben a meleg étel, ital: Élelmiszer legyen sűrűbb, olajos és meleg, mint a többi évben. Meg kell főtt és könnyen emészthető, meg kell fogyasztani bő meleg folyadékot (lehetőleg meleg víz vagy gyógytea). Meg kell kerülni a nedves és száraz élelmiszer (főleg saláták, nyers zöldségek és gyümölcsök). Meg tudod csinálni egy fél nap vagy a nap a böjt a gyömbér meleg italokat.

Powered by kor

Elkészítésekor a diétát kell figyelembe vennie: életkor, szem előtt tartva a következőket:

A születéstől 16 éves korig - az idő az uralkodó eleme a víz

16 éves 50-55 - Time tűz

A 55 éves és több - időt Air

„Air” különösen fontos, hogy az emberek figyelni a diéta az idősek (55 év felettiek), mint ebben az időben az élet tartott ellenőrzése alatt a levegő, mind a természetes hajlandóság kapcsolatos betegségek Ezen elem erősíthető. A felesleges levegő a szervezetben, ami jellemző ebben a korban időszakban csökkenti a test rugalmasságát, a változó a súly, a bőr kiszárad és ráncok jelennek meg, a test törékenyebbé válik, az izmok elvesztik tónusát és rugalmasságát, valamint erőt és kitartást fokozatosan kimerülnek, és az elme kitisztul.

A leggyakoribb betegségek álmatlanság, halláskárosodás, látás, emlékezetvesztés, szorongás, ízületi problémák és egyéb degeneratív és neurológiai problémák. Ez a „betegség a levegő.” Hogy megakadályozzák ezeket a korral járó változásokat kell nagyobb figyelmet fordítanak a táplálkozás és az életmód: meg kell, hogy a diéta szigorúbban, enni szigorúan a rendszer próbál enni ugyanakkor, igyon sok folyadékot, egyél zsíros, meleg, hidratáló élelmiszer, hogy megnyugtatja az ízületek és védi őket.

Fenntartása az emésztő tűz - szintén nagyon fontos feladat. Ez segít a használatát felmelegedés fűszerek, aktiválja az emésztést, és a meleg étel.

Továbbá, az életkor, általában csökken szervezet szükséges az élelmiszer-és nem hízik, együnk kevesebbet. Talán meg kellene növelni az étkezések számának kisebb mennyiségek az élelmiszer egy időben, de biztos, hogy megfelelnek a minimális két óra közötti időtartam őket.

Van hat ízek, mindegyik a maga módján cselekszik egyes elemek - levegő, tűz és víz.

Az emberek az alkotmány által uralt elem a levegő, az ízek a következőképpen működik:

megnöveli a levegő

Megértése ezeket a funkciókat, akkor könnyen hatását értékelni egy adott élelmiszer a szervezetben, még ismeretlen, az ő ízlése. És ez a becslés, a legtöbb esetben meglehetősen szabályos. Ismerve az íze a terméket, akkor előre jelezni a hatása az emberi következő két alapelvet: „mint fokozódik, mint a” és „az ellentétek egyensúlyban van.” Az emberek alkotmány Air Products édes, savanyú és sós íz hasznos és termékek csípős, keserű és fanyar ízű korlátozni kell. Ebben az esetben az ilyen típusú emberek káros túlzásokat és korlátozások: nem akarnak visszaélni velük hasznos íz és teljesen elhagyni a „rossz”.

Középpontban a hatását ízek szervezetünkre, lehet kísérletezni receptek, hozzá sokszínűség a menüt, hogy alkalmazkodjon azok a termékek, amelyek az állomány ebben a pillanatban.

Szigorú koplaltak számára alkotmány Air nem kívánatos, mert ez vezet a kiegyensúlyozatlanság az elem a levegő a szervezetben. Nem tudják elviselni a hosszú távú korlátozások az élelmiszer, mert a szervezet nem képes felhalmozni az energia „a jövőben.” Gyakran előfordul, hogy a „levegő” emberek éhen előfordulhat szédülés, fejfájás, ájulás. Ha valaki az ilyen típusú már megpróbálta éhen fél nap, és még mindig jó érzés, lehet, hogy a jövőben is így. De keleti orvoslás ajánlja az emberek az ilyen típusú nem éhezik, és néha intézkedik (egy 1-2 hetente) böjt nap mono-diéta (pl levest egy speciális fajtája a borsó - mungóbab), folyadékokban, de nem a víz.

Az ital állítható attól függően, hogy a személyes preferenciák, mint a citromlé, méz tiszta vízben, vízzel hígítjuk friss író vagy joghurt. A böjt napok is, és teát inni készült gyömbér, piros vagy fekete bors, curry. Ez az ital segít égessen az emésztő tűz, amely éget felhalmozódott méreganyagok gyorsabb.

Diéta számára váta alkotmány

E típus képviselőinek kell a kiegyensúlyozott étrend ajánlott:

• 50% gabonafélék: gabona a teljes szemek, enyhén kovásztalanok;
• 20% fehérjét: tojás, kiváló minőségű tejtermékek, baromfi, hal, tenger gyümölcsei, húsok, tofu, vörös és fekete lencse;
• 20-30% -a zöldségek;
• 10% a friss gyümölcsök (ha szükséges, és az évszaktól függően).

Termékajánlat számára váta alkotmány

Minta menü számára váta alkotmány

A keményítők (kenyér, szemcsék) is kombinálható bogyók, diófélék, szárított gyümölcsök előáztatott méz. Kása ajánlott főzni a víz. Amikor kiválasztunk egy keményítőtartalmú étel reggeli tojást ki kell zárni. Fit lehetőségeket, mint ételek:

• Zabpehely, zabkása quinoa, árpa dara vagy főtt rizs melegítés fűszerek (kardamom, fahéj, szerecsendió)
• Túró, ízesített édes lekvár
• Zablisztkekzs
• Főtt tojás, vagy egy omlett főtt zöldségek
• A melegebb hónapokban - gyümölcs, nem több, mint 2 típus
• Szendvics vaj, vaj, sajt, vaj és lekvár
• Palacsinta / palacsinta búzából, zabból vagy amarant liszt

• Rizs főtt zöldségek
• Halászlé mungóbab, mungóbab és a rizs, gabonafélék és zöldségek
• Zöldségek és gabonafélék hal / hús, párolt, párolt
• zöldségleves

• párolt zöldség
• zöldségleves
• Rizs vagy más gabonamagvak a javasolt (lásd. Az alábbi táblázatot)
• Párolt lencse zöldségekkel
• Saláta quinoa (rizs) Avocado
• Kemencében sült zöldségek

Mint egy snack a nap közepén megközelíti egy fél mangó vagy banán. Ezeket a termékeket kell előre a hűtőszekrényből.