Diéta bél - az alapvető szabályokat a diéta
Mi van, ha a székrekedés, hasmenés, majd
Sajnos, úgy érezzük, finom, nem gondolni, hogyan és mit eszünk. De a test egy biztonsági sávot, egy napon ő nem áll meg, és indítsa el -, akkor székrekedés, majd hasmenés, végül a gázok. A test ad jeleket SOS - nagyon nehéz lépést tartani a lépést, és mindent megemészteni, hogy neki meggondolatlanul összeadódnak. Mit csinálunk, amikor elkezdtük a székrekedés, majd hasmenés? Mi igénybe a „gyors” eszközökkel - tabletta. Ezek a tünetek enyhítésére, de nem oldja meg a problémát - a belekben még mindig szenved. És mi csak egy kicsit jobban, elkezd enni újra, mint korábban. Ez a viselkedés nagyon veszélyes - a megoldatlan probléma nem megy el, a betegség fokozódik, ami a végén vezethet nagyon szörnyű következményekkel jár.
Annak érdekében, hogy ne hozza az ügyet egy súlyos betegség, vigyázni a bélben. Ha aggódunk a bélproblémák, akkor meg kell ülni a bél étrend.
Hogyan segíthet a belek?
Megszabadulni a tartós emésztési problémák, akkor egy speciális diéta a beleket. Ha a belek megbetegedett megbirkózni a munkájukat, ami azt jelenti, hogy nem eszik. Ennek megfelelően, annak megállapítása érdekében, a belek, elkezdi enni jobbra. Diéta segít a belek belek, hogy megbirkózzanak a felmerült problémákat a munkájában, és elkezd normálisan működik.
Diéta segít normalizálni bél munkáját, hogy megbirkózzanak a problémát a „a székrekedés, majd hasmenés” és egyéb kellemetlen megnyilvánulásait zavarok a székelési szokások. Azonban nem minden probléma megoldható a segítségével bél diéta - ha nem segít, vagy azt tapasztalja tünetek, mint hányinger, böfögés, fájdalom a gyomorban és a belekben, gyengeség, láz, azonnal forduljon orvoshoz - talán túl messzire ment és meg kell orvosi ellátásban a diagnózis és a kezelés a betegség.
De miután a diéta bél akkor javítja a teljesítményt, akkor olvassa el a diéta és a táplálkozás, hogy továbbra is ilyen problémák nem fordulnak elő.
Diéta bél: alapvető szabályok
Kötelező problémák esetén a belek iszik elég vizet.
Táplálkozás kell egy töredéke - keveset, de napi 5-6 alkalommal, hogy csökkentsék a terhelést a belek és mentesíti őt a munkájában „szaggatott”.
Add fel sült ételek, korlátozza a bevitt zsír. Ügyeljen arra, hogy enni gabonafélék és magvak. De édes, fűszeres és sós snackek, a húsok, a fehér kenyér, üdítő, alkohol vannak tiltva az étrendben a beleket.
Alatt bél étrend megpróbál, hogy ne terhelje túl magát gyakorolni.
Diéta hasmenés
Hasmenéses követnie kell a diéta hasmenés; Ha probléma merül fel, hasmenése van elég gyakran, akkor az iránymutatások az e diéta kialakulását a szokásos menü. Ha a tünetek a hasmenés lesz, elkezd fokozatosan át hatalmát a normál mód - add, hogy a diéta levesek, hús, hal, baromfi, tejtermékek és a babot. Ha nem, akkor diéta után ha hasmenése van, akkor találkozhat egy másik kellemetlen probléma - székrekedés.
A diéta során a következő ételek kell enni ha hasmenése van:
- sovány hús vagy hal, gőz szeletek;
- Leves húsleves a sovány hús vagy hal rizzsel vagy búzadara;
- növényi húslevest;
- tört gabona (zab, hajdina, rizs);
- alma kopott;
- keksz fehér kenyér;
- alacsony zsírtartalmú túró;
- főzet a csipkebogyó, fekete ribizli vagy szárított áfonya;
- zselé;
- zöld tea;
- feketekávét.
De ezek az élelmiszerek a diéta ajánlja elkerülve hasmenés:
- konzerv, füstölve;
- Zsíros ételek és élelmiszerek (hús, baromfi, hal, és a levesek tőlük);
- árpa, búza és árpa;
- liszt és sütőipari termékek;
- tészta;
- bab;
- tejtermékek;
- friss bogyós gyümölcs, zöldség, gyümölcs;
- hideg és a szénsavas italokat;
- édességek és csokoládé;
- kávé, kakaó.
Diéta bél székrekedés
Diéta bél székrekedés követ az ellenkező célt, mint a diéta ha hasmenése van. Meg kell javítani a bélmozgást, javítja a mozgását élelmiszer a beleken keresztül, és megkönnyíti a kiürülést. Ehhez többek között az étrendben a zsír, folyékony termékek.
Alatt bél étrend ajánlott az alábbi termékeket székrekedés:
- zöldséglevesekhez;
- zöldségek;
- sovány hús, hal;
- tejtermékek;
- morzsalékos zabkása;
- száraz kenyeret búzaliszt;
- átitatott szárított gyümölcs (aszalt szilva, füge);
- gyümölcsök és bogyók;
- méz, lekvár;
- zöldség- és gyümölcslevek;
- húsleves csípő.
Azt ajánlja, hogy kizárja a diéta élelmiszerek, mint például:
- tészta;
- konzerv, füstölve;
- zsíros húsok;
- sütőipari termékek kiváló minőségű liszt;
- retek, retek;
- fokhagyma, hagyma,
- bab;
- rizs, búzadara;
- csokoládé;
- mustár, bors, torma;
- zselé;
- erős teát.
Kalóriatartalmú étrend etoykishechnoy diéta - 2800-3000 kcal naponta,
Diéta bél a puffadás
Étrend bél, csökkenti a kellemetlen tünetek, mint puffadás. javasolja a következő zárni az étrendből termékek, amelyek növelik puffadás:
- fekete kenyeret;
- banán, alma és körte;
- joghurt;
- bab;
- káposzta;
- szőlő és mazsola;
- hal zsír és só;
- zsíros húsok;
- diófélék;
- rozskenyér, friss pékáru;
- árpagyöngy és a köles;
- főtt tojás;
- tejszín, tej;
- fagylalt;
- füstölt és a sült ételek;
- cukorpótlók.