Diéta elhízott gyermekek 7-12 éves korig és böjt nap fogyás által gyermekorvosok Moszkvában

Az étkezési szokások gyermekkorban alakulnak ki. Ha következetesen túltáplál a baba, nem felelnek meg a rendszer étkezés, lehetővé teszik a nassolás édesség, keksz és a cookie étkezések között vagy ajánlat húsételek és gyorséttermi - ne lepődj meg, hogy a baba egyre nagyobb súlyt, és ezt követően ez nagyon nehéz lesz megbirkózni a szokás túlevés és fogyasztanak extra kalóriát. Ne szid a gyermek, akkor - itt meg kell kritizálni felelőtlen vagy lusta szülők.
Fontos: a diéta működik, meg kell minél gyakrabban inni tisztított ivóvíz. Távolítsuk el az összes tartalmazó termékek illatanyagok, tartósítószerek, ízfokozók és a margarin. Vaj és növényi olaj - lehet, 15-20 gramm naponta, de ne felejtsük el, hogy ez a szám magában foglalja az olajat, ahol Ön az ételek elkészítéséhez.
Diéta elhízott gyermekek 7-12 éves korig és böjt nap fogyás származó gyermekorvosok Moscow Regional Research Institute Klinikai
Ezek böjt nap úgy lettek kialakítva, 6-7 éves gyerekek és a diákok.
Apple: körülbelül két kg édes alma kell elosztani öt étkezést. A gyermek kap 600-700 kcal.
Tej: egy font sajtot és fél liter joghurtot vagy savanyú tej. A termékeket kell osztani 5-6 fogadások. A gyermek kap 500-600 kcal.
Növényi (+ hús): egy font sovány főtt marhahús vagy csirke mell, 100 gramm zöldborsó, 300 g saláta uborka és a káposzta. Termékek osztva 5-6 fogadások. A gyermek kap 700-900 kcal.
Fontos: ne felejtsük el, hogy minden betegség a gyomor, a böjt nap végezhető csak egyeztetés után a szakember.
Hozzávetőleges étrend elhízott gyermekek (beleértve a 1500-1600 kkalory)
B: 100 g reszelt sárgarépát megtöltött 1 tk tejföl, sült almával. Két óra elteltével - 100 g sajt, egy fél pohár friss paradicsomlé vagy a paradicsom 2. Ebédre - fél merőkanál levest, 100 gramm sovány hús pörkölt hagyma, alma vagy befőtt cukor nélkül. Két órával később - egy pohár csipkebogyó, egy szelet korpás kenyeret és egy kis vajat. Két órával később - két 200 g párolt zöldség, egy kis barack. Két órával később - egy pohár meleg tejet.
Reggeli: 200 g főtt burgonya, só nélkül, egy csésze teát tejjel és fél teáskanál mézet. Két óra múlva - 2 sült alma. Két óra múlva - fél kanál leves, 100 gramm sovány főtt hús 3-4 evőkanál hajdina. Két óra múlva - csipkebogyó ital, még két óra elteltével - 200 g párolt zöldség és befőtt, két órával a lefekvés előtt - aludttej polstakana korpa és ropogós kenyér 2.
Vacsora lehet cserélni egy omlettet 2 tojás hetente kétszer