Diéta fogyás hús nélkül, mint akkor cserélje húskészítmények az étrendben
Miért az emberek megy a diéta? Természetesen annak érdekében, hogy lefogy, javítsák az egészségügyi és a megjelenés, és ezáltal növelni önbecsülését. Miért diétát kell feladni a hús? Hatékonyan ezt a döntést, és hogy fog eredményezni kellően termelékeny?

A vegetáriánusok, akik nem használják a hús, szinte mindig meg karcsú és szép. Ezért az ilyen kudarca ez a termék kiváló eszköz az elhízás elleni küzdelemben. Ezen túlmenően, a húst evett emésztjük 3-8 óra, ami nagyon nehéz az emberi emésztőrendszer, ellentétben zöldség. És ételmaradékok rakódik le a falakra a gyomor. Ez vezet a súlygyarapodás és nehéznek a has.

De néha az elutasítás a szokásos étkezés vezet kellemetlen következményekkel jár. Hogyan lehet egyensúlyt a diéta a diéta, hogy az ilyen korlátozás nem jár negatív eredményt, és így hozza a fogyás?
Diéta, ha ez megfelelő, akkor lehet, hogy tartsák be a két hónapos vagy annál több, és az eredmény nem lesz elég észrevehető. Lehetőség van, hogy ismételje során hat hónapig, vagy pedig minden alkalommal ahhoz, hogy ennek az élelmiszer.
A kiegyensúlyozott étrend hús nélkül: elvek és szabályok
A legjobb eredmény elérése érdekében alaposan vizsgálja meg a tanait a diéta:
- Ezzel kezdetét veszi a nem szigorú vegetáriánus étrend: a megengedett határt csak a hús és hal. A következő fázisban jár teljes elutasítása állati termékek más, mint a hús: tojás, tejtermékek, méz.
- Rich gabonafélék, zöldségek és gyümölcs diéta. Kiegyensúlyozott a b / w / y és víz egyensúlyt. Elhízik növényi olajok, diófélék, magvak. B-vitamin - zeller, szezámmag, káposzta.
- Elkerülése túlevés és a telítettség.
- Az első napon a diéta ajánlott sómentes lehető vízvisszatartás és a duzzanat, mert e.
- Aktív életmód, köztük egy séta a friss levegőn díj és egyéb fizikai gyakorlatok, hogy örömet.
étrendűeknek
Hatékony diéta nélkül hús diéta könnyen kibír. Minta menü laza diéta így néz ki:
- Reggeli: zabpehely banán és méz, egy szelet halva.
- Ebéd: két buggyantott tojást, friss saláta, kikészített olívaolajjal.
- Snack: citrusfélék.
- Vacsora: Sült hajdina gombával.
Ha teljesen elhagyni a állati eredetű termékek, az étel a nap valahogy így nézhet ki ezt:
- Reggeli: banán kenyér és kávé mandula tej.
- Ebéd: sült tofu fűszerek, saláta szezámmagos, avokádó és gyógynövények.
- Snack: egy turmix eper, mandula tej, áfonya.
- Vacsora: Funchoza gombával és szójaszósz.

Cseréje hús diéta
Néhány egyszerű tipp, hogy mit lehet cserélni húst a diéta:
A lite diéta hús helyett, akkor a termékek, mint például: