Diéta fogyás kenyéren és vízen

Ha egyáltalán nincs ideje főzni maguknak valamilyen különleges ételek minden nap vásárolni a megfelelő termékeket menetrend szerint, mindenképpen próbálja ki a kenyér diéta, amely segít megszabadulni a plusz 7 kiló, csak 1 hét.

Amellett, hogy a kenyér a táplálkozás során ezt a diétát, mert még a tej és zabpehely, hogy nem zárható ki az ételt a szervezet számára szükséges anyagot.

diéta titkok kenyéren és vízen

Kenyér tartalmaz sok hasznos anyagok kívánt személyt naponta. A kenyér diéta kell egy három-time rendszerben. Sok diéta, éppen ellenkezőleg, azt sugallják, 5-7 étkezés naponta, ami nem minden kényelmes elfoglaltsága az élet.

Ivóvíz lehet korlátlan mennyiségben, előnyösen nem kevesebb mint 2 liter naponta. Fontos reggel inni 1 pohár vizet, fél óra után nem enni vagy inni.

étrend diéta

A legfontosabb dolog, hogy tartsa az aránya a gabona diétás termékek tervezett 1 nap. Szükséged lesz:

• Zabliszt - 1 lemez;
• kenyér - 5 db (200 gr.);
• tea cukor nélkül - 2 csésze;
• tej - 2-3 csésze.

Ez minden termékre. Köre és száma, természetesen, nem változatos, de a diéta során korlátai. Kenyér vásárlás minden esetben nem fehér. Meg kell egy fekete, előnyösen korpát, élesztő nélkül. Ha azt szeretnénk, száraz a kenyér, annyira úgy tűnik, hogy több ízletes. Ez a kenyér emésztjük hosszabb, amely lehetővé teszi, hogy maradjon sokáig jól táplált.

Kenyér néha helyettesítheti teljes kiőrlésű kenyér, hogy változatossá élelmiszer. De ez helyettesíteni, hanem növelik a termékek listáját. Tea vásárlás lazának kell lennie, ez sokkal jobb, mint a zsák, és természetesen, egy sokkal jobb minőségű. A víz előnyös tavaszig. Ha ilyen nincs jelen, és a tiszta víz minőségét szűrőt.

Menü 1 napon

• Reggeli: 1 tál zabpehely (vízzel vagy főzni tejet napidíj), kenyér (1 szelet), tea (1 pohár).
• Ebéd: kenyér (2 szelet) és a tea.
• Vacsora: tej (2 csésze) kenyér (2 szelet).

Meg lehet próbálni ezt a lehetőséget:

• Reggeli: kenyér (1 szelet), tea (1 pohár).
• Ebéd: kenyér (2 szelet) és a tea.
• Vacsora: gabona tejjel (1 lemez).

Elvileg nem is annyira fontos, hogy milyen sorrendben enni élelmiszerek napidíj, a lényeg, hogy tartsák be naponta háromszor diéta és nem növelik a termékek száma. Kívánatos, hogy a vacsora legalább 3 órával lefekvés előtt.

Ez a menü nagyon nehéz elviselni minden nap, így maradt a kenyér diéta 1 hétig, akkor adjunk hozzá egyéb termékek. Például, kis mennyiségű alacsony zsírtartalmú túró vagy joghurt. Kenyér pótolják a tészta durum búza és zab kása - hajdinakása vagy több gabonafélék.

Fontos szabály elleni küzdelemben túlsúly nyugodt hozzáállás, hogy az élelmiszer-diéta után. Folytatnunk kell tartaniuk a hagyományokat az egészséges táplálkozás, és nem sokat eszik.