Diéta gyors súlygyarapodás véleménye, menük, receptek, és az eredmény

Nem minden nő szenved a túlsúly, míg van egy másik, nem kevésbé súlyos probléma - súly hiány. Annak érdekében, hogy megszerezzék a hiányzó kiló, a nők megpróbálják többet enni, de ez csak vezet a különböző betegségek és a gyomor. Speciális diéta súlygyarapodás - a legjobb lehetőség, hogy megoldja ezt a problémát anélkül, hogy negatív következményekkel jár a saját egészségét. Hogyan kell felelniük egy ilyen étrend, a közelítő menü, receptek egy hétre, és a vélemények ezt a diétát - minden szükséges információt meg fog gyűjteni ezt a cikket.
Mi a diéta súlygyarapodást?
Ellentétben a legtöbb diéta, ez nem a fogyás, és tárcsázni. soványság is fordulhat elő, ha az egészségügyi problémák, még azután is, éhezés vagy előírások be nem tartása minden diéta. Ez a probléma kategóriájába tartozik a veszélyes és a legsúlyosabb, mert a hiánya súly vezethet alultápláltság, a betegségek a szív, a vese, problémák a más belső szervek, a hormonális egyensúly, stb
Mi a diéta súlygyarapodást? Ez egy speciális diéta, amit meg kell említenünk egy tapasztalt orvos. Az a tény, hogy esetleg lemondani néhány konkrét termékeket, amelyek kompatibilisek a funkciók a szervezetben.
Mivel a sovány, sok nő szenved a meddőség, van egy fáradt megjelenés, beesett arc, túl vékony karok és lábak. Egy speciális diéta segít jobban néznek ki, hogy hízni ésszerű keretek között és megszabadulni a számos egészségügyi problémát. A súlygyarapodás fokozatos lesz, fiziológiai, hogy nem voltak problémák és túlzásokat.
Diéta súlygyarapodás: eredmények
Azok a lányok, akik szeretnék visszaállítani egy kicsit ezzel a diéta, akkor tapasztalta a következő eredményeket:
- Akkor kapnak egy héten legalább 1 kg. Lehetőség van Jelentősebb eredmények elérése, de ez negatív hatással lehet az egészségre, ezért tanácsos, hogy visszaszerezze lassan, nem siettetni a dolgokat.
- Ön képes lesz arra, hogy megszabaduljon a vékonysága akkor is, ha egy életen át, mielőtt, hogy nem tudták szerezni a szükséges mennyiségben.
- A szám lesz vonzó a férfiak, akik szeretik a vékony, de ugyanakkor, gömbölyű lányok.
- Fenntartani és javítani az egészséget. Sok kapcsolatos problémák sovány, örökre el fognak tűnni.
Te biztos, hogy elégedett az eredménnyel étrend súlygyarapodás. Most már nem ugyanúgy néz ki, mint korábban a kimerültség, akkor adjunk erőt és energiát, és az új tömeg örömmel öröm van.
Diéta súlygyarapodás: Termékek
Diéta súlygyarapodás nem jelenti korlátlan használata mindenféle magas kalóriatartalmú élelmiszerek. Ez rendszeres táplálkozás, amely a kiegyensúlyozott étrend. Az ezen a napon lesz, hogy fogyaszt körülbelül 50% szénhidrát, 15% zsír és 35% fehérje. Fats legyen zöldség, sőt, meg kell enni, mint sok vitamint, amelyek hozzájárulnak az egészség helyreállítása.
Érdemes odafigyelni, hogy a következő termékeket az étrendben súlygyarapodás:

- hústermékek;
- hal;
- burgonya;
- tészta;
- gabonafélék (zabpehely, hajdina, rizs);
- sütőipari termékek;
- kávé és tea cukorral;
- vaj és növényi olaj;
- csokoládés termékek;
- tejföl, joghurt, túró;
- a különböző édességek, stb
Érdemes megjegyezni, hogy az ember nem lehet túl passzív ilyen étrend. Ez azt jelenti, hogy nem elég, ha csak otthon ülnek és enni a fenti termékekre. Ebben az esetben, akkor nőni fog a sok zsírt, és ez a szám a jövőben még inkább csúnya, és egészségügyi problémákat nem megy sehova. Szakértők azt javasolják, ezzel testmozgás, a mozgást, majd a termékeket az étrendben súlygyarapodás lesz nagyon hasznos és hatékony.
Diéta súlygyarapodás: menük és receptek egy hétre
Minta menü 7 napra
Breakfast. Omlett 2-3 tojás, sonka szendvics, 1 dió. Tól italokat kell inni teát cukorral.
Ebédet. Főzzük a levest tésztával. Azt lehet enni 2 szelet kenyér 100 g sült csirke. Fekete tea cukorral.
Délutáni tea. Természetes joghurt, 1 csésze.
Vacsora. Burgonyapüré, 2 szendvicsek, sajt és kolbász.
Breakfast. Millet kása tej, tea, fél pohár joghurt.
Ebédet. Húsleves, uborka, paprika, kocsonya.
Délutáni tea. Pohár gyümölcslével, 100 gramm édes bármely bogyók.
Vacsora. Sandwich a paradicsom, uborka, csirke és a sajt, 100 g keksz.
Breakfast. 2-3 főtt tojás, saláta, mazsola.
Ebédet. 100 g burgonya ravioli, 100 g marhahús, tea vagy zselé.
Délutáni tea. Egy csésze joghurt, egy kis édes bogyók.
Vacsora. 100 g keksz, rántotta sajttal, szalonnával, ketchup, a tej és a méz.
Breakfast. Árpa gabona természetes mézzel. Dió, alma, tea és egy szendvicset.
Ebédet. Schi húsleves, saláta, 100 g tészta.
Délutáni tea. Szendvics vaj, 1 főtt tojás. 1 pohár gyümölcslevet.
Vacsora. Burgonyapürével és sült hal, görög saláta, tea cukorral.
Breakfast. 100 g saláta, gyümölcslé vagy tea, ravioli.
Ebédet. Borsó leves, főtt sertéshús, 2 szelet kenyér.
Délutáni tea. 1 banán, 100 gramm keksz, gyümölcslé.
Vacsora. 100 g karfiol vaj szendvics, grillezett hal.

hatodik nap
Breakfast. Párolt marhahús hagymával, 100 g tészta, tea és cukor.
Ebédet. Sajt leves, saláta olívaolajjal, grillezett hal, gyümölcs kompót.
Délutáni tea. Kefir, 13-15 mandula dió.
Vacsora. Spagetti szósz tésztával vagy (100-150 g), 1 szelet kenyér, egy pohár sárgarépalé.
Breakfast. Túrós rakott, sajtos szendvicset.
Ebédet. Tészta, 2 szelet kenyér, zöldség levest.
Délutáni tea. Palacsinta tejföl, természetes gyümölcslében.
Vacsora. Párolt pulyka, kenyér sajttal, egy pohár paradicsomlé.
Menü az étrendben súlygyarapodás befolyásolhatják a preferenciákat, de a fő elv ugyanaz marad: a kiegyensúlyozott étrend mellett az aktív életmód.
Receptek a hét
Diéta súlygyarapodás: vélemény
Mindig megkülönböztetni a tény, hogy nem sovány. Sok barátnőm féltékeny, és azt, éppen ellenkezőleg, nem tetszett, hogy én vagyok túl vékony. Diéta súlygyarapodás, hogy hatékony legyen, és néhány héten kiderült, hogy visszaszerezze körülbelül 3 kilogrammot. " Anna, 29 éves.
Ragaszkodom ehhez a diéta pontosan 7 napig. Ebben az időszakban, én képes legyen pontszám a 2 kg-ot. Eszem tészta, liszt, teázás a cukorral. Folytatott konzultációt követően, a táplálkozási, hogy továbbra is egy ilyen étrend, mivel még mindig sokkal jobb. "
Vélemények az étrend súlygyarapodás bizonyítéka annak hatékonyságát és hasznosságát. Ma még a sovány lányok is várom, hogy a súlygyarapodás anélkül magad és a tested kárt.