Diéta joghurt és alma - hatékony módszer a gyors fogyás
Az egyik bevált módja, melynek segítségével gyorsan és könnyű ahhoz, hogy meg tudjunk, az étrend kefir és az alma. Lágyabb és kiegyensúlyozott képest más módszerek gyors fogyás, ez még mindig messze van az egészséges táplálkozás, így vezethet különféle rendellenességek működő belső rendszerek a szervezet. Ezért, táplálkozási nem különösebben megengedett az ilyen kísérleteket, még a rövid távú. Azonban az elmélet elméletben, hanem a gyakorlatban, mi vezérli a jól ismert szabály - a szépség követel áldozatokat. És ha az orr nyaralás, vállalati vagy esküvő a legjobb barátja, a helyzet a hivatalos orvoslás időben, és akkor felejtsd el.
Mik az előnyei technikák
Kefir-alma diéta gyors fogyás számos előnye van. Íme néhány:
- Hatékonyság - heti fogyás 5-6 kg, és kilenc étrend lehetővé teszi, hogy még inkább figyelemre méltó eredménye - mínusz 9-10 kg;
- időmegtakarítás - ilyen étrend nem tartalmaz semmilyen további szóváltás elkészítéséhez kapcsolódó különleges ételeket;
- jó tolerancia - ellentétben a legtöbb mono-diéta, ez a diéta savanyú tej édes gyümölcs megerősítés nem olyan friss íze, így a tilalmat a só és a cukor ebben az esetben nem okoz semmilyen problémát;
- rendelkezésre álló termékeket - az „ár” egy ilyen étrend meglehetősen demokratikus, és az alma és a joghurt lehet vásárolni bármelyik boltba, évszaktól függetlenül.

Egyszerű és finom kefir-alma diéta segítségével gyorsan megszabadulni a plusz kiló
diéta hátránya
Sajnos, ez teljesen nyilvánvaló és hátrányai egy ilyen szegény étrend joghurt és alma. Fogyókúra, mint már említettük, kiegyensúlyozatlan és megterhelő a szervezet, továbbá figyelembe kell venni a két árnyalatot.
- Először is, mint tudjuk, az alma javítja az étvágyat, így ebben a változatban az étrendben gyakran megfigyelhető az úgynevezett táplálkozási meghibásodások. Ezért egy alma-kefir étrend - egy komoly teszt az akaraterő.
- Másodszor, a lefogyott gyorsan helyreáll. Annak érdekében, hogy ezt, meg kell változtatni az életmód (étkezési szokások, fizikai aktivitás, stb), ami azt jelenti hogy nagyon komoly munkát maguknak.

Alma - egy egyedülálló termék nagy táplálkozási tulajdonságait. A leghasznosabb frissen szedett gyümölcsöt. Azonban fogyás legyen finom és kevésbé vitamin-store lehetőségeket.
Vigyázat! Úgy tartják, hogy a mellett, hogy az ismert kefir étrend almasav almasav semlegesítésére, és így védik a gyomor nyálkahártyáját. Ez arra utal, hogy a kefir-alma diéta biztonságos számára a különböző gyomor-bélrendszeri betegségek. Ez a megközelítés alapvetően hibás, ezért ha van olyan krónikus betegség, kerüljék el ezt a lehetőséget, kifejezetten étrend.
Joghurt és az alma dietetika
Mindkét termék eljárva, mint a bázis alma-kefir étrend módszerek, sok hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek, és szerepelnek a legtöbb kutatás-alapú komplexek, az egészséges táplálkozás. Amellett, hogy az alacsony kalóriatartalmú és alacsony glikémiás indexű, és a joghurt, és alma gyönyörűen kémiai összetétele, amely lehetővé teszi számukra, hogy használják a kezelésére számos betegség.
Kefir - a legnépszerűbb hazánkban fermentált tejtermék, gazdag vitaminokban és enzimeket. Az ajánlott vérszegénység, erőtlenség, emésztési zavarok, álmatlanság, a problémák a keringési rendszerben. Ivóvíz kefir éhgyomorra segít létrehozni egy kedvező mikroflóra a bélben, és korlátozza a kialakulását a felesleges zsírt. Tartalmazza az ital D-vitaminok és a B csoport, jótékony hatással van a megjelenés, javítja a haj állapota, fogak, körmök, és a bőrt.

Alapján joghurt kifejlesztett sokféle étrend, kiváló eredményeket adnak a fogyás: kefir, túró, kefir, hajdina, kefir, uborka és egyéb
Az érték az alma is jól ismert. Bőség vitaminok (A, B1, B2, B5, B6, B9, C, PP, E, K), ásványi anyagok (a vas, mangán, kálium, jód, réz, foszfor, kalcium), pektin és tanninok alma gyümölcsök használatát teszi lehetővé őket annak érdekében, hogy erősítse az immunrendszert és a szív-érrendszer, normalizálás emésztést, vesekövek megelőzésére, csökkenti a vér koleszterinszintjét. A citromsav és tartronsav, szintén részét képezik ennek a gyümölcsöt, serkentik az égő szénhidrátok, hogy megakadályozza alakításának a zsírlerakódás.
Hogyan szervezzük ételek diétás nap
Két fő lehetőség a diéta kefir és alma: egy hét és merevebb 9 napos.
- Heti étrend. Napi norma termék 1,5 liter 1 százalékban joghurtot és 1,5 kg alma. Gasztronómia legyen napi 5-6 alkalommal, felváltva maguknak a termékeknek: az egyik vétel - az alma, a következő - joghurt.
- Diéta 9 napig. táplálkozási program három részből áll, tartó 3 napot. Előkészítő és végső fázisban - kefir és a köztes - alma. A napi dózis 1,5 kg vagy gyümölcs, vagy 1,5 liter joghurt. Valahogy változatossá az asztalra, akkor a különböző fajtájú almák (ez utóbbi egyébként már mintegy 10 ezer).
Mindkét faj szigorúan követni kell az étrend és táplálkozás szabályait. Amellett, hogy a joghurt ital más édesített ital: tisztított víz, zöld vagy gyógynövény tea, kávé.

Sült alma lehet használni egy takarékosabban diéta verzió

Saláta a zeller és alma - ésszerű lehetőség, hogy változatossá a szűkös táplálék táblázat