Diéta köles kása Diéta

Kashi - a legnépszerűbb étel közül a szláv népek. Együtt hajdina kása és elődeink gyakran ettek köles kása. Az ilyen élelmiszer nyújthat az emberi test minden alapvető tápanyagok: vitaminok, ásványi anyagok és az energia. Millet kása erőt ad, és könnyen emészthető. Ez létrehoz egy jóllakottság érzését, és így tökéletesen alkalmas az elhízás elleni küzdelem.

Köles kása számos hasznos tulajdonságai:

• köles - a legkevésbé allergén gabonatermés;
• könnyen felszívódik a szervezetben;
• megakadályozza a zsír lerakódását;
• jótékony hatással van a működését a kardiovaszkuláris rendszer;
• Ez köles képes levezetni az emberi test toxinok, nehézfémek, antibiotikumok és a maradék komponenseket;
• köles gazdag növényi fehérjék tartalmazó aminosav;
• köles szilíciumot tartalmaz, és fluor-, erősíti a hajat és a fogak;
• köles rezet tartalmaz, befolyásolja a feltétele a csontok és az izmok.

Millet gabona is tartalmaz különböző vitaminok, folsav, számos hasznos nyomelemek (jód, kálium, cink, króm, foszfort és ezekhez hasonlókat. D.) Körülbelül 70% keményítőt és kevesebb, mint 2% cukrot. Evés zabkása javítja a megjelenését: simított bőr, akne eltűnik, eltűnik a korpásodás.

Millet kása lehetséges, sőt szükséges, hogy az alábbi betegségek:

• atherosclerosis;
• hasnyálmirigy-gyulladás;
• diabétesz;
• májbetegség;
• a problémák a gyomor-bél traktus.

Diéta köles kása van a test kettős hatás: gyógyít és elősegíti a fogyást. Ahhoz, hogy bízik a termék hatékonysága, meg kell választani a megfelelő minőségű gabonát. Ha vásárol, figyeljen a gabona szerkezetét. Sima és fényes magvak - jele a jó szemek. Teljes kiőrlésű élelmiszer ömlesztve, amely megtalálható a kezeletlen magok. Ez a természetes gabona, ez tartalmazza a rostok szükséges a fogyás. Millet kása adagos táskák jobb nem vásárolni, ez nem jó, hogy az elhízás elleni küzdelem.

Egészségének megőrzése, a test és javítja az ízét a termék megfelelően kell alkalmas arra, hogy a készítmény a köles. Pár lépés:

• Millet kell átmenni, távolítsa el az összes finomítatlan gabona;
• köles alaposan mossa le hideg vízzel, a víz fokozatosan átlátszóvá válik;
• do utolsó mosás forró vízzel;
• szakács árpa bő vízben puhára;
• főzés a gabona kell ereszteni, és önteni a tejet.

Köles kása Diéta

Millet lehet használni a fogyás különböző módon. Számos típusú diéta köles kása. Például a népszerű öt napos diéta, amelyben eszel köles kása és veszíteni körülbelül 2,5-3 kg. Az ilyen étrend sem fog kárt, mert a köles gazdag minden szükséges mikroelemek. Ezen felül, akkor nem érzi az éhséget.

Az öt napos diétát kell főtt sárga Pshenko víz olaj nélkül. Az enni naponta háromszor:

• reggelire meg kell enni egy része kása köles, alacsony zsírtartalmú joghurt és egy banánt;
• ebédre - zabkása megint ki lehet egészíteni a vegetáriánus táplálkozás leves és saláta zöldségek;
• vacsora - köles kása és egy csésze joghurt vagy savanyú tej.

A nap folyamán, akkor lehet enni gyümölcsöt (alma, narancs), ivóvíz és a zöld tea. Semmilyen esetben ne használjon sót, cukrot, fűszereket és az alkohol. Üljön le egy ilyen étrend általában hétfőtől péntekig. A legjobb eredményt a hétvégén jobb költeni gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek (joghurt, kefir).

Van egy hétnapos lehetőség a diéta köles kása. Ez egy meglehetősen szigorú diéta. A hét folyamán csak enni köles kása. A nap lehet enni egy része akkora, mint egy pohár müzli, főtt három csésze vizet. A legjobb, ha elosztjuk a kapott zabkását 5 rész naponta. Egy íz, akkor adjunk hozzá egy kevés lenmagolaj vagy földimogyoró. Ilyen állapotban teljesítmény lehet elveszett egy hétig 5-10 kilogramm. Ugyanakkor több mint egy hétig ülni egy ilyen étrend nem lehet, hogy ne sértse meg a testet.

Amellett, hogy a heti fogyasztás köles kása étrend lehet rendezni egy böjt nap. Jobb eltölteni egy napot hetente egyszer, akkor elveszíti a kiló túlsúly. Ön része a mentesítés a nap: 100 gramm Pshenko, amelynek meg kell főzni nélkül a vaj és a só. Ha van egy ilyen rendetlenség annyira kellemetlen, add hozzá egy kevés nyers zöldséget. A kapott kása jobb 4 adagra osztva, és enni a nap folyamán. Szintén a nap folyamán meg kell inni egy fél liter folyadékot - zöld tea, kamilla főzet vagy tiszta vízzel.

Annak ellenére, hogy hozta az egész test előnyeit, köles kása étrend számos ellenjavallatok:

• Nem ajánlott terhes nők;
• Nem megy a diéta köles kása csökkent gyomor savasságát, és a tendencia, hogy a székrekedés;
• Jobb, hogy korlátozza a köles kása szenvedők a hypothyreosis, mivel a far vannak anyagok, amelyek megakadályozzák a felszívódását a jód a pajzsmirigyben.

Diéta köles kása nagyon jól tolerálja a szervezet. Nem éheznek és hamar elveszíti az extra kiló. Mielőtt azonban diétázik köles (mint bármely más), akkor forduljon az orvosok és táplálkozási. Minden szervezet más, ezért szükség van a személyes tanácsadást fogyás.