Diéta magas vérnyomás, fogyni - 21. század

Maikl Ozner - kardiológus és táplálkozási több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezik a klinikai gyakorlatban.

Című könyvében egy hangos neve „Diet szívrohamban”, és elmondja, hogyan kell fogyni a szív- és érrendszeri betegségek.

Azt mondják, hogy betartja a Jennifer Aniston.
Ez a szeretet az emberek nem meglepő, hiszen a cél ennek a diéta - nem csak, hogy normalizálják a súlyt, hanem javítja a szív- és érrendszer, valamint csepegtetni egy ember egészséges étkezési szokás.
A fő szabály ez a diéta nagyon egyszerű -, hogy kizárják a diétás termékeket, amelyek magas vérnyomás kialakulásához vezet.
Azáltal, hogy az ignore listán -provokatory termékek már az első szakaszban a „könnyű dvizhe¬niem kéz” megszabadulni néhány kilogramm.
- chips, snack, kekszek;
- élesztő kenyér, amely tartalmaz egy étolaj, és stabilizátorok (ez mindenféle felfújja, bagett, zsemle és kenyereket);
- sertészsír (és az összes zsír), birka, marha régi, valamint a félkész termékek, marha pogácsákat, hús gombócok és t. d.;
- cukor bármely formában;
- kolbász és virsli;
- szénsavas italok;
- kávé és tea erős;
- alkohol (engedélyezett egy pohár vörösbort ünnepnapokon);
De ezek a termékek „szíve” fogyás (és mindazok, akik a szívproblémák) meg kell határozni a menüben örökre.
A hangsúly - ovoschi- friss gyümölcsök (ezek - a forrása a kálium, amely szükséges, hogy kapjunk magokat 3000- 4000 mg naponta), és a teljes kiőrlésű gabonából.
- piros szőlő;
- szárított sárgabarack, sárgabarack;
- őszibarack;
- spenót (és mindenféle zöldek);
- zeller (a népi gyógyászatban a keleti, ő már régóta használják a magas vérnyomás kezelésére és profilak¬tiki);
- burgonya;
- kis banán (azok - a legjobb forrása a kálium);
- Stevia (kitűnő természetes édesítőszer);
- gyógyteák - ők jó a gyomor és az idegrendszer, néha szabad inni a zöld tea a közepes erősségű;
- fokhagymát és a hagymát (segítségével alacsonyabb vérnyomás);
- hal - egy nagy szállító zsírsavak, amelyek segítenek a pihenni artériák és hígítják a vért.
Menü mintegy alkotják folytató nők szellemi munka, és inkább gyalog és könnyű fizikai aktivitás egy kemény edzés az edzőteremben.
REGGELI:
300 g teljes kiőrlésű zab megrakott 1 evőkanál. olívaolaj és gyógynövények.
Snack:
teljes kiőrlésű kenyér, túrós vagy zsírszegény sajt gyógynövények.
Ebéd: csirkemell, sült bab, egy kis barna rizs vagy hajdina szitálás olívaolajjal, és hozzá a tál friss olajbogyó.
Snack: Friss gyümölcs és / vagy bogyók.
Vacsora: egy részét babot vagy lencse saláta.
Akkor felváltva ezt az ételt a sovány grillezett hal, egy kis részét tészta durum liszt, főtt brokkoli vagy spenót. Gondoskodjunk róla, hogy finomítatlan tökmagolaj, repceolaj, kukoricaolaj vagy olívaolajjal, citromlével.
Receptek szív étrend.


A diéta nagyon szigorú és nehéz fenntartani egy jó ötlet, hogy egy asszisztens.
Ezekre a célokra a klip célja a nano fogyás.

Mivel a hatása gyenge elektromágneses rezgések a pont a fül, ismert akupunktúrás jelentősen csökken az éhség, és akkor szabadon módosíthatja az étel mennyiségét, hanem fokozza az anyagcserét, normalizálja az endokrin, emésztési és egyéb rendszerek.

Tény, hogy az otthoni személyes akupunkturista, de csak kell menni sehova, fizetés szintén nem szükséges a foglalkozásokon.
A hatékonyság a klip magasabb, mint az akupunktúra, rezonancia okozta hatások a szervezetben, ami gyenge hatást az elektromágneses hullámok.
Forrás -zhurnal könnyen elvékonyodik.
Be kell jelentkezned, hogy elhagyják a választ.