Diéta magok fogyás véleménye, menük magvas diéta receptek

Általában úgy vélik, elég vetőmag kalóriatartalmú élelmiszerek, de van néhány diéták, amelyek segítenek a fogyásban, napi étkezési tököt, vagy napraforgómag.
A lényeg a diéta, hogy lefogy segítségével magok csökken arra a tényre, hogy a teljes egészében kellene hagyni csak a teljes reggeli és az ebéd és a vacsora, így csak a magokat.
Ez a megközelítés csökkenti a kalóriabevitelt, és ezáltal elpusztult zsír és csökkenti a testsúlyt.
Azok számára, akik csoda, ha a kötetek diétázik mag, meg kell tudni, hogy az elvet a keresete:
- Való hasítás után a zsír vastagsága csökkent zsírszövet, amelyek jellemzően a has és a csípő;
- Bőséges ivóvíz víz is van egy pozitív hatása a fogyás, és egy idő után eltávolítjuk a felesleges folyadékot a test jelentősen csökken derékbőség.
Érvek és ellenérvek

Korábban azt hitték, hogy a diéta és a magok nem kompatibilis, és sok technikát teljesen megtiltani a magvakat fogyás. Itt tudnak enni szinte korlátlan mennyiségben, hogy van néhány előnye:
- Amikor az éhség nassolás napraforgómag engedélyezett;
- Található zsírsavakat a magok, kardiovaszkuláris megbetegedések megelőzésére;
- Bármilyen magvak fokozza az immunitást, segít leküzdeni az álmatlanság, erősíti a csontokat és megfiatalítja a bőrt.

Emellett előnye, fogyás segítségével vetőmag megvannak a maga hátrányai:
- Az ilyen étrend kiegyensúlyozatlan, és akkor tudja használni, nem több, mint egy héttel korábban;
- A diéta nem alkalmas betegségek a gyomor-bél traktus, valamint a terhesség alatt vagy a szoptatás;
- A visszaélés az eljárás lehet szabálytalanságokat az emésztőrendszerben.
Kalóriatartalmú étrendhez magvakban attól függ, milyen magok használhatóak: sütőtök tartalmaznak 541 Kcal 100 g, és a napraforgó - 601 Kcal, hogy ugyanazt a részét. Naponta szabad enni nem több, mint 200 g bármelyik faj.
Mennyit lehet veszíteni

Nem számít, milyen módszert alkalmaznak - a diéta napraforgómag vagy tökmag - 7 nap a súlya csökken, és körülbelül 6-7 kilogramm.
A hatékonyság a táplálkozásnak a magok érjük annak a ténynek köszönhető, hogy csak akkor engedélyezett, a két termék: gabona reggelire, és az összes többi az idő - a magokat.

Diet magvak: menük, receptek fogyás
fogyás diéta szabályait almatermésűek
- Teljes egészében nem eszik olyan termékeket, amelyek nem szerepelnek a listán a megengedett;
- Meg kell inni annyi vizet, amennyire csak lehetséges, hogy elkerülje a kiszáradást, és gyorsan eltűnt kilogramm.
Étrend tökmag: A menü

Rajongók tökmagok kihasználni ezt a diétás menü:
- Kása reggeli készült víz;
- Az ebéd és vacsora eszik magvakat 100 g;
- A szünetekben és snack magok.
Diet napraforgómag

Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

Itt kell váltogatni a kétféle mag:
- Reggel enni egy tál gabona kása;
- Itt vacsorázunk napraforgómag, és vacsora - sütőtök (100 g).
Diet Pirított magvak

És akkor intézkedik böjt nap napraforgómag:
- Egy nap enni nem több mint 150-170 gramm pörkölt napraforgómag;
- Mi inni legalább 2 I tisztított vizek.
Receptek étrend magvak
Recept zabpehely:

- Ezennel 0,5 liter vizet forrásig;
- Vízbe helyezzük 2 csésze zabpehely, főzzük főtt.
Recept sült napraforgómag:

- Pour napraforgómag egy szűrőedény, vízzel öblítjük;
- Borsos minden egy tálba;
- Tedd egy serpenyőben megsütjük közepes lángon
- Keverjük 2 percenként, amíg száraz és kapcsolja ki a kályhát, amikor a magok lesz hallható recsegő.

Az orvosok nem hívja fel a módja annak, hogy lefogy magok kedvező az emberi egészségre, és nem javasolja a használatát, még azok számára is, akik nem rendelkeznek semmilyen betegség. Azonban a választás az egyes, és végül, minden esetben meg kell tenni a megfelelő kijárat után almatermésűek étrend:
- Az első héten hozzá egy növényi naponta;
- 7 nap, hogy vezessenek be gyümölcsök és bogyók;
- A húst csak akkor engedélyezett, ha 10 napon elejétől a kimenetet.
Az eredmények táplálkozásnak a magok gyors fogyás lehet lemérni az a tény, hogy hála az emberek többsége még mindig sikerül dobni 5-7 kilót egy hét alatt, de fenntartani egy ilyen étrend nagyon nehéz, és ezek használata engedélyezett legfeljebb kétszer egy évben.
Mert súlyfenntartás a jövőben egyszerűen nem böjt nap, hogy megtalálja idő gyakorolni, vagy legalábbis minimális fizikai aktivitás otthon.
Visszajelzés olvasóink

„Én csak addig tartott egy nap folyás a pirított magvakkal. Alapvetően maradni ez nem túl nehéz, mivel már eszem egy kicsit, de a kirakodás kefir még jobb és hasznosabb "
Ekaterina, 33 éves:
„Szeretem teljesen olyan magok, de a komplexitás, hogy én nehezen megállítani, ha elkezdtem rágni őket. Gyakran nem tudtam legfeljebb 200 gramm naponta, aminek eredményeként, hanem a 7 kiló elvesztettem csak 4, de szinte nem éheznek "
„Most étrend magvak egyik kedvencem. Annak ellenére, hogy én tartott, hogy csak 4 nap, tudtam fogyni 4 kg - ilyen étrend nekem elég, tekintettel arra, hogy az eredetileg nem terveztem, hogy dobja le többet »