Diéta PCOS, az étkezés és a napi menü több petefészekcisztákat
A policisztás petefészek szindróma (PCOS) ma egy meglehetősen gyakori betegség. Azonban kevesen tudják, hogy a helyes étrend policisztás ovárium segít megszabadulni a betegség, mint a szokásos adag gyógyszert. Ha minden nap, hogy a menüt, akkor jelentősen felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Ezen túlmenően, a kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy lefogy anélkül, hogy kárt a szervezetben, mert gyakran policisztás ovárium és elhízással kapcsolatos fogalmakat.
Alapelvei kidolgozásakor a menü

Diéta PCOS speciális menü - egy fontos pont a folyamat orvosi kezelés a betegség. Általános szabály, hogy a betegség alakul meghibásodása után hormonális alapon. Hozd hormonszintek vissza a normális gyakran segít a helyes étrend. Ez a tény ismert messze nem minden betegnél azonban a területén nőgyógyászat szakértők kimutatták, hogy bizonyos ételek hatással a hormonok termelését szükséges, így csökkentve annak valószínűségét, hogy a betegség kialakulásának. Étkezés kiválasztott policisztás petefészek szerint egy sor szabályt. E étrend nem csak egy gyors fellendülés, hanem, hogy javítsa az egészségügyi és a normalizáció súlyát.
Menü PCOS minden nap kell alapulnia, a következő elvek alapján:
- A diéta kell használni összetevőket alacsony a glikémiás indexe.
- Fontos, hogy a fogyasztott mennyiség napi szénhidrát és fehérje közel azonos volt.
- A policisztás ovárium szindróma diétát kell megtervezni 5-6 étkezést.
- Feltétlenül szerepeljen az étrendben a hal és hús.
- Ahelyett, hogy az állati zsírok használata ajánlott növényi olaj.
- A megfelelő étrend kell állnia a különböző élelmi rost.
Vedd fel a diéta kezelésére PCOS

Bárki, még egy egészséges ember tudja, hogy a legjobb diéta lehetővé teszi, hogy egészségesek maradjanak, de nem mindenki tudja, hogy az élelmiszer lehet egy gyógyító hatása van a szervezetre. Sok nő kérje orvos kérdés, hogyan lehet csökkenteni a súlyát policisztás ovárium. Ez a kérdés nem véletlen, hiszen a testsúly növekedése mindig provokálja a különféle hormonális zavarok és betegségek. Amikor egy kiegyensúlyozatlan táplálkozás leginkább érintett hasnyálmirigy, amely felelős a termelés androgének. Ez a hormon szabályozza a cukor szintjét a vérben, és az emésztési folyamatokat. Ha nem figyel, hogy az állam a test, egy nő, ráadásul a tartós kialakulása több cisztás szervek nyúlványa is kialakulhat a cukorbetegség és a hasnyálmirigy-gyulladás.
Annak érdekében, hogy elkerüljék az ilyen negatív következményeket, azt kell figyelembe venni a glikémiás indexe kiválasztásában a hozzávalókat az edényeket. Ez az index azt jelzi, hogy milyen gyorsan termel inzulint, ami csökkenti a vércukorszintet. Ha a termék kód túl magas a vérben a beadás után meredeken emelkedett inzulin szintje. Ez viszont, vezet a túlzott androgén termelés, ami negatív hatással van az egészségre. Kidolgozásában étkezési rendszert választani termék, amely lehetővé teszi a szervezet inzulin termelését lassan. Ebben az esetben biztosak lehetünk abban, hogy az androgének marad a kívánt szintet. Ha az ellenőrzés során talált policisztás petefészek-szindróma diéta kell állnia az ételek alacsony vagy magas glikémiás indexet átlag. Ezek közé tartoznak: narancs, kivi, szója, bab, savanyú tejtermékek, hús, gomba, hal, saláta, karfiol, brokkoli, paprika, brokkoli, szilva, cseresznye, meggy, tojás, rozs, barna rizs, cérnametélt és a mogyorót. Mindez annak tudható be, a lassú szénhidrátok.

Ezek átlagos indexe görögdinnye, sütemények, valamint a méz, búzadara, burgonya, cukor, lekvár. Gyorsak szénhidrátok, így használatuk kell ritka és kis mennyiségben. Ha nem lassítják a szénhidrátok vezethet hormonális zavart, és megalakult a ciszták, akkor gyorsan gyakran okoznak a cukorbetegség. Mit tilos enni ezt a kérdést, mert a fehér fényezett rizs, mivel felveti azt a vércukorszintet. Táplálkozás PCOS tartalmaznia kell az optimális mennyiségű szénhidrátot és fehérjét. Fontos, hogy a számuk körülbelül azonos az étrendben. A vizsgálatok szerint a nők jelentősen csökkenti a szénhidrát bevitelt, vagy éppen ellenkezőleg, növeli őket gyakrabban szembesülnek policisztás jelenségek függelékek. Fokozatosan feladom cukros ételek, meg lehet szokni, hogy a gyümölcs fogyasztását, amely teljes mértékben helyettesíti pékáruk és édességek.
Diet minden nap kell állnia 5-6 étkezést. A legjobb megoldás az lenne, külön tápegység, ami nem csak megszabadulni a plusz kiló, hanem megbirkózni a betegséggel gyorsabb.
Fontos! Ha policisztás ovárium minden betegnek kell lennie egy dietetikus, hogy dolgozzon ki egy egyedi üzemmódot. Meg kell felvenni az ételt, nem növeli a vércukorszintet, és elősegíti a súlygyarapodást.
A kutatások szerint, a megfelelő táplálkozás PCOS alapján kell egy ilyen rendszer:
- Egy óra után hajnali ébredés szükséges kiadós reggelit;
- vacsora előtt lehet enni valamit;
- Ebéd kívánatos bevitel folyékony élelmiszer;
- Este lehetővé tette egy teljes vacsorát;
- lefekvés előtt vegye könnyű étel kis mennyiségben.
Termék kiválasztása

Ha PCOS nagyon fontos, hogy válasszon jó minőségű és friss termékeket. hús- és halételek jelen kell lennie az étrendben. Sokkal jobb, ha ezek előállításakor szerves összetevők, és nem tartalmazza a kémiai adalékanyagok. Ne vásároljon húst a boltban vagy piacon. Az a tény, hogy a nagy gazdaságok állatokat emelt takarmány, amelynek egy része tartalmaz hormonokat és antibiotikumokat. A levágás után a hús gyakran kezelik speciális kémiai kompozíciók. Ennek eredményeként az élelmiszer ösztrogén hatását, lődd le a nők hormonális háttér. Meg kell hagyni a kolbász, a hús, mert tartalmazza a legkevesebb, de a káros szintje túl magas a koleszterin egészségre. Ezért ajánlatos választani környezetbarát alapanyagokból készíteni ételeket minden nap. Amennyiben nem szabad pénzt a természetes termékek, mert az ár mindig igazolják minőség.
Táplálkozás során PCOS kell alapulnia helyett növényi zsiradékok állati, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak koleszterint. Ez az anyag serkenti a nemi hormonok, androgének. A szteroid hormonok szintetizálódnak a női test és állati zsírok saját májenzimek. A statisztikák szerint a PCOS betegek gyakran szenvednek károsodott májfunkció. Ez vezet a túlzott koleszterin és a fejlesztési hiperandrogénizmus.

Ha egy nő gyakran pattanások vagy pattanások, akkor javasoljuk, hogy cserélje állati zsírok növényi olaj és használt étrend alacsony zsírtartalmú ételeket. Emiatt lehetséges, hogy csökkentsék a zsír mennyisége, és csökkenti annak valószínűségét, hogy a fejlesztési hiperandrogénizmus. Javasoljuk, hogy megtagadják a használatát kolbász, margarin, teljes zsírtartalmú tejtermékek, füstölt hús, sült ételek és a kényelmi élelmiszerek.
Fontos! E szabály alól vannak kivételek. Például az olajos halak, épp ellenkezőleg, azzal az előnnyel jár, hogy a szervezetben. Ez tartalmaz egy nőnek szüksége zsírsavak. Javasoljuk, hogy bekerüljenek a diéta növényi olaj.
Mit lehet és nem tud enni policisztás

Egyszer és mindenkorra felejtsd el, hogy a bosszantó női betegségek, mint például a PCOS, akkor gazdagítja a test egészséges élelmiszerek, így a diéta, káros termékek. Például a következő összetevőket javasoljuk, hogy kizárja a menüből:

Ha gyorsan megszabadulni a több petefészekcisztákat, ajánlott, hogy feladja a rossz szokások. Mivel ez a hosszú listát, felmerül a kérdés, hogy mi lehet akkor az ebben a betegségben. A kezelés során megoldódott a következő termékek:
Megjegyzés: Az itt használt élelmiszerekben kell lenniük a friss, és fenntartani az optimális arányt a szénhidrátok és fehérjék.
Nem ajánlott visszaélni bab, zabpehely, hajdina, tészta és sütőipari termékek készült teljes kiőrlésű. Néhány betegnél a policisztás petefészek kiválasztott étrend, adott vércsoport. Egy ilyen rendszer segít fejleszteni a táplálkozási.
Így diéta PCOS, meg kell figyelni, hogy a víz vételi módot. Lehetséges, hogy használja fel a tiszta víz. A legfontosabb dolog, hogy ez a szám a nap legalább 1,5-2 liter. Két órával lefekvés előtt ajánlott teljesen elkerülni a vízhasználat. Ragaszkodnak megfelelő étrend, akkor sikeresen leküzdeni nem csak a policisztás, hanem helyreállítani hormonális egyensúlyt, csökkenti a testsúly és helyreállítani az emésztést.