Diéta receptek 5 ételek mozzarella - wellness - wellness helyszínen Ile de Beauté
A híres olasz mozzarella régóta tekintik az egyik legjobb egészségügyi élelmiszer. Ez egy kiváló fehérjeforrás, ami fontos az energiatermelésben. Ezért gyakran használják a különböző fehérjetartalmú diéta.
De megjegyezzük, hogy ez függ a kalória zsírtartalmú tejtermékek bázis. A termék készült teljes tej nem kevesebb, mint 45% zsírt tartalmaz. Világosabb minőségű keverékéből készült teljes és fölözött tej. Ebben az esetben, a zsírtartalmat a kész terméket kell a tartományban 30-45%.
Mozzarella tele különféle vitaminok és ásványi anyagok, amelyek jótékony hatással testünk:
- B6 és B5, tiamin, biotin és riboflamin javítja a szem működését. táplálják a bőrt, és amelyek hozzájárulnak a vörös vérsejtek szükséges vért.
- Vitaminok A, D, E befolyásolja a mozgásszervi rendszer egészségének, elősegíti a kalcium felszívódását és a védelmet a sejtmembránok az oxidatív folyamatok.
- kalciumot, amely tartalmazza bőségesen mozzarella, fontos a szerkezeti integritását a csont és a fogzománc védelme. Ez elősegíti a fogyást, és védi a mellrák ellen, fontos minden nő számára.
- A jód nélkülözhetetlen a bőr, a haj és a fogak.
- A cink esszenciális a fehérje-szintézis, a normális növekedés és fejlődés a sejtek, erősítése immunitást.
- Mozzarella is jelen van számos jótékony tápanyagok: aminosavak, molibdén, kálium, magnézium, vas és a nátrium-klorid, az omega-3 és omega-6 zsírsavak.
Táplálkozási ajánljuk, hogy tartalmazza a diéta mozzarella diéta, ahogy azt erősíti az immunrendszert, mint egész, csökkenti a vérnyomást, megakadályozza a koleszterin plakkok nyújt egészségügyi idegrendszert.
Íme 5 egyszerű recept mozzarella, hogy adjunk néhány szórakoztató étrendi bevitelét.
Saláta „Caprese”

2 adag van szükség:
- 80 g arugula
- 2 órán át. L. olívaolaj
- 1 evőkanál. l. balzsamecet
- 2 paradicsom
- mozzarella 125 g (előnyösen bivalytejből)
- pesto szósszal, egy szál bazsalikomot - dekorációs edények
- Tengeri só - ízlés szerint
Paradicsom vágjuk vékony köröket. Sajt távolítsa el a sós, száraz, és vágjuk körökben körülbelül 4 mm vastag. Rendezzük egy lemezre, váltakozó szelet paradicsom és a sajt. Keverjük össze az olaj és ecet. Szezonban a saláta, sózzuk ízlés szerint. Serve körítve rukkolával és bazsalikomos fűszerezve pesto szósszal.
Mozzarella Parma sonka

3 részletben lesz szüksége:
- 150 g apróra vágott pármai sonka
- 125 g mozzarella
- 60 g rakéta levelek
- 1svezhy füge
- 1 evőkanál balzsamecet
- olívaolajat, só és bors - ízlés
Parma sonka megsütjük a serpenyőben 2 percig az oldalán. Rendezzük egy tál mozzarellával és pármai sonkával, díszítsük rukkola, add balzsamos mártással és szeletelt friss füge. Szitálás olívaolaj, bors, só.
Millefeuille a padlizsán mozzarellával és paradicsommal

2 adag lesz szüksége:
- 1 padlizsán, szeletekre vágva
- 100 g paradicsom püré
- 6 koktélparadicsom, szeletelt fele
- 2 az olajbogyó gödrök
- 80 g mozzarella pizza, vékony szeletekre vágva 8
- 2 szál bazsalikom - dekoráció
- 1 órán át. L. olívaolaj
- bors, só
Melegítsük elő a sütőt 180 fok. Fry padlizsán szeleteket olívaolajban 3 perc alatt mindkét oldalon, fel a lemez, só és bors.
Helyezzük egy sütőedénybe padlizsán szelet, váltakozó szelet sajt). Süssük a sütőben 10-15 percig. Ready húsos kicsit hűvös, öntsük hozzá a paradicsompürét, díszítsük fele cseresznye paradicsom, olajbogyó és bazsalikommal.
saláta mediterrán

2 adag lesz szüksége:
- 100 g arugula
- 6 cseresznye paradicsom, a felére csökkent
- 125 g mozzarella (1 csomag) kockára vágott
- 12 kimagozott fekete olajbogyó
- 2 tk olívaolaj
- 1 evőkanál balzsamecet
- só, bors
Keverjük össze a rukkola mozzarellával. Tedd a csúszó mindegyik lemezen. Szélei mentén a lemezek feküdt 6 olajbogyó, díszítsük szeletelt koktélparadicsom, megszórjuk spetsiyami.Zatem keverje az olajat és az ecetet, a szezonban a saláta. Bors, só és tálaljuk.
mini pizzák

3 részletben lesz szüksége:
- paradicsom, darabokra vágva
- 6 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- bazsalikom
- 1 órán át. L. balzsamos mártással
- 3 db mozzarella
Melegítsük elő a sütőt 180 fok. Kissé száraz a kenyér a kenyérpirító 2 percig. Tedd szelet sajt, paradicsom, bazsalikom, fedjük le a második szelet, és süssük a sütőben, amíg a sajt olvadni kezd. Kész mini pizza kissé lehűlni, és öntsük a balzsamos mártással.
És mi tál mozzarella szereted a legjobban?
Jó saláták, néhány közülük már most, de egyébként tudomásul veszik.
Natalia, köszönöm a finom, diéta étvágygerjesztő cikket. ) És van a szemét, és a gyomor boldog, mert imádom mozzarella :)), plusz bónuszként ezeket saláták és snack gyorsan elkészíthető, hogy nekem (a nővér a baba), hogy rendkívül fontos! :) saláta „Caprese” saláta -sredizemnomorski, főzök mind nagyon szeretem saláta. Most szeretném kipróbálni a mozzarella pármai sonkával, azt hiszem, a füge, ad egy kis fűszeres, yum-yum :) Mégis, szeretném kipróbálni millefeuille padlizsán mozzarellával és paradicsommal, és persze, egy mini-pizza :) Köszönöm, Natalie. )
Natalia, köszönöm a finom, diéta étvágygerjesztő cikket. ) És van a szemét, és a gyomor boldog, mert imádom mozzarella :)), plusz bónuszként ezeket saláták és snack gyorsan elkészíthető, hogy nekem (a nővér a baba), hogy rendkívül fontos! :) saláta „Caprese” saláta -sredizemnomorski, főzök mind nagyon szeretem saláta. Most szeretném kipróbálni a mozzarella pármai sonkával, azt hiszem, a füge, ad egy kis fűszeres, yum-yum :) Mégis, szeretném kipróbálni millefeuille padlizsán mozzarellával és paradicsommal, és persze, egy mini-pizza :) Köszönöm, Natalie. ) Egyáltalán nem. )) Kombinálva füge pármai sonkával kéksajt csak wow))
Svetlana! Köszönöm a receptet! :) A saláta is tudomásul vette :) főzzük. )) Köszönöm!