Diéta során osztály Bodyflex fitness közösségi portál szerelmeseinek fitness, wellness, szépség
KÖZÖSSÉGI emberek INTERESTS:
Ajánlott érdekeit
Válogatott érdekeit:
- A megfelelő fogyás
- élelmiszer
- receptek
- termékek
- finom
- kiadós és egészséges

Feltöltés és levágja a kép
Könnyebb lesz megismerni, ha meg feltölteni a valós képet. Tudod letölt a képet JPG, GIF vagy PNG.
Ha problémái vannak a letöltés, próbálja kiválasztani egy kisebb képet.
Bármilyen diéta jellemzi a különböző tényezők. Kiválasztása egy recept diéta, fontos, hogy figyelembe vegyék a kémiai összetétel, a főzés, étel, fizikai tulajdonságai, a rendelések és a térköz ételeket. Bizonyos típusú étrend jelentős különbségek vannak, és a belefoglalni vagy kizárni bizonyos élelmiszerekre. ...
416 álláshely 55 résztvevő
Jelenleg a népszerűbb válik Bodyflex - lehet nevezni egy olyan típusú aerobic. Ez a készlet a gyakorlatok különböző izomcsoportok egyszerre egy speciális légzés technikát. A technika segít erősíteni az izmokat és gyorsított zsírégetést. Ha az ilyen gyakorlatok segítenek a fogyásban, a nők fel a jogos kérdést - vajon a diéta van szükség, ha Bodyflex?
Alapelvei táplálkozás Bodyflex
Egy speciális légzési technikát gyorsítja az anyagcserét telítve a szervezet oxigénnel. De ha továbbra is enni mindent, tizenöt perces testmozgás nem valószínű, hogy el tudja távolítani az extra kalóriák. Vessünk egy közelebbi pillantást, hogyan kell enni Bodyflex.
- - A legfontosabb dolog - meg kell osztani a napi adag ételt 3 fő részből és 2 snack. Egyes részek kívánatos, hogy nem több, mint 300 gramm. Így csökkenti a hangerőt a gyomor és indítsa el a folyamatot az anyagcsere. Étkezés tartalmaznia kell fehérjét, összetett szénhidrátokat, gyümölcsök és zöldségek (mint a desszert csak).
- - Az utolsó étkezés ajánlott 4 órával lefekvés előtt. Ha megy, nem gyakorolják az este, akkor vacsora előtt 2 órával osztályban.
- - Rész snack legyen háromszor kisebb, mint a fő befogadó. Próbaképpen lehet müzli, dió, alacsony zsírtartalmú cookie-kat.
Bodyflex rendszer. által kifejlesztett amerikai Greer Chaydlers javasolja egy durva menü a kiegyensúlyozott étrend.
Alapvető élelmiszer Bodyflex
A nők gyakran felmerül a kérdés - ez lehet enni után Bodyflex? Ehet 20 perc alatt. Kívánatos, és inni egy pohár meleg vizet. A szervezet aktívan megy ki a sót és a méreganyagok. Reggeli legyen sűrű, összetett szénhidrátok (zabkása, gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér). Nagyon szívesen sajt különböző variációkban, hal, joghurt, gyümölcs. A desszert - a gyümölcsök és a zöld tea, amely felgyorsítja az anyagcserét.

- - Az étkezési étrend legyen zöldségek, levesek, csirke és marha, olajos hal és zöldség. Vegye figyelembe, hogy ha zsíros ételek és az alkohol anyagcsere lelassul.
- - Vacsora kívánatos meleg és hideg csirkét vagy halat. A köretként - tészta, bab, bimbóskel.
- - Szükséges, hogy ne éhes. Két snack állhat gabonafélék, főtt tojás, gyümölcs turmix.
- - Anyagcsere is kell gyorsítani, iszik egy nap, és fél liter vizet.
Ezzel Bodyflex fogyás. mindenkinek - még feladni édességek, finomított élelmiszerek és zsemlét. Elfogadhatatlan enni ahhoz, hogy a pozitív érzelmek, vagy csak pihenni. Kalória napi étrend nem haladhatja meg a 2300 kcal.