Diétás menü policisztás ovárium minden napján

Diéta jó a betegség korai

Policisztás ovárium - ez elég gyakori betegség a szexuális szférában. Ennek okai betegséget kell keresni a hormonális háttér, a nő, az anyagcsere-betegségek. A statisztikák azt mutatják, hogy ez a betegség befolyásolja a mintegy 20% -a nő.

Kezelésére policisztás integrált megközelítést igényel. Diéta policisztás petefészek nagyon jó a korai stádiumú betegségben.

Mennyire veszélyes a policisztás?

A policisztás kell kezelni a lehető leghamarabb

Néha a nők elég komolyan a betegség, és nagyon hiú. Minél hamarabb elkezdi kezelni azt, annál nagyobb az esély, hogy a komplikációk elkerülése érdekében. A policisztás vezethet a fejlesztési elhízás, a cukorbetegség.

A probléma kezelésére a betegség az, hogy visszaállítsuk a női termékenység, és fontos, hogy hosszú távú, hanem a rövid távú eredményeket. Ehhez válassza ki az eszközöket, hogy segítsen létrehozni az anyagcsere folyamat a szervezetben egy nő.

Ez azért fontos, mert az elhízás és a cukorbetegség nem több, mint az egyensúly megbomlásának eredménye az anyagcsere és a hormonális egyensúly.

Miért kell egy diéta?

Étrend segít helyreállítani a hormonális egyensúly

Diéta policisztás ovárium van szükség, mivel a terápiás módon visszaállítani hormonális és anyagcsere. Ha a diéta, hogy tartsa razez gyógyszerekkel, a végső cél a termékenység visszaállítására nehezebb elérni.

Meg kell mondani, hogy a nők gyakran megtalálhatók a túlsúlyos betegek szenvednek a policisztás. És az első dolog említett illetékes nőgyógyász ebben az esetben ez a beteg fogyás.

Természetesen nem lehet kérdés, hogy szigorú diéta vagy körülbelül ekpress-diéta. Az ilyen technikák fog vezetni csak tovább stressz a szervezetben, és végül lelőtték hormonális ciklus. Itt jól kiegyensúlyozott táplálkozás, ami a testet a béke állapotát.

On milyen elveket a fő diéta policisztás ovárium?

osztott étel

az emberi test alatt sok stressz, amikor egy személy túlzott evés, az alultáplált. Abban az esetben, éhségsztrájkot, a szervezet igyekszik nem költeni tartalékok és az anyagcsere lelassul. Amikor az emberek sokat eszik, a test egyszerűen nincs ideje feldolgozni a kapott élelmiszer energiává. Mindez vezet a stressz, ami tükröződik a hormonális háttér.

Nagyon fontos, hogy enni egy frakcionált, etetve kis részletekben, három vagy négy alkalommal naponta. Ez egy nagy megelőzés a cukorbetegség és megszabadulni a plusz kiló.

Ebben az esetben is, nem releváns „elv nem enni hat óra után.” Ez az elv a megfelelő csak akkor, ha ágyba 9-10 óráig. Ha megy a 11 vagy 12 éjszaka, majd egy könnyű snack este 8 órakor indokolt.

Hogyan kell kezelni a policisztás petefészek szindróma? Szakértők azt mondják.

Policisztás ovárium - a csere az egészséges szövetek tojás

Policisztás ovárium - a csere az egészséges szövetek tojás

Az orvos beteg policisztás napi ellátás:

• Kezdje a napot a legjobb egy-két pohár vizet éhgyomorra. A hideg vodichku fűthető, adjunk hozzá egy szelet citrom és egy csepp mézet.
• Majd miután 40-50 perc kell egy finom és kiadós reggelit.
• 2-3 óra elteltével lehet enni valami könnyűt, csodálatos, ha ez a kedvenc gyümölcs.
• Ebédidőben túl sűrű és ízletes enni, alapozza étvágyat hozza fehérje.
• Vacsorára egyél egy kis részét kedvenc ételeket. Este, fontos, hogy kényeztesse magát a kedvenc étel, de egy részét kell nagyon kicsi.
• Alig néhány órával a lefekvés előtt igyon meg egy gyógytea egy pár kekszet, egy csésze joghurt vagy friss zöldségek.

Az ilyen étrend policisztás petefészek vezet a test a lelki kényelem. A test kezdi azt hinni, hogy törődsz vele, már ebből is kezd talpra állni.

Nem tápláló étel

Kísérje figyelemmel a kalória az étkezést

Mindenki tudja, hogy ha van egy magas kalóriatartalmú ételek egész idő alatt, ez vezet a túlsúly. Ezért a betegeket a policisztás petefészek fontos, hogy kövesse a kalória tartalma az ételeket. A második szabály, amelynek alapja a diéta policisztás ovárium, hogy válasszon az élelmiszer glikémiás indexe, amely nem haladja meg a 50 egység. Az ilyen korlátozás nem szükséges, hogy a szervezet fenntartásához szükséges vércukorszint.

Milyen termékek tartoznak e korlátozás:

1. Hal, tenger gyümölcsei, beleértve a tengeri moszat, rák, kagyló.
2. Sovány hús fajták: nyúl, sovány marhahús, borjúhús, pulyka, csirke, sovány darabolt sertéshús néha, ha szereted.
3. Tészta A durumbúza.
4. Kenyér készül teljes kiőrlésű lisztet.
5. Gomba.
6. Hüvelyesek: borsó, lencse, vörös és fehér bab, csicseriborsó.
7. Tej és tejtermékek átlagos mértéke a zsír, túró, joghurt, élesztő, természetes joghurt.
8. Mindenféle zöldség, különösen abba a figyelmet a zöld színű zöldségek, saláta levél, uborka, mindenféle káposzta, nagyon jótékony hatással van a nők egészségére.
9. Friss gyümölcsök és bogyók. Próbálj meg enni nekik a nyers, így több tápanyag megmarad.
10. Magvak és diófélék különféle. Ezek tartalmaznak esszenciális zsírsavakat, de magas kalóriatartalmú ételek, így kell enni korlátozott mennyiségben.
11. Finomítatlan növényi olaj. Napraforgó, tökmag, szezámmag, lenmag, földimogyoró, néhány evőkanál jó saláták, friss zöldségek.
12. Hasznos és szárított gyümölcsök. Ez a szárított sárgabarack, füge, aszalt szilva.

Mint látható, a termékek listáját kiterjedt, így az étrend policisztás ovárium magában elkészítése több finom és egészséges ételeket.

Korlátozza a bevitt zsír

Szükséges, hogy korlátozza az állati zsír

Menü, amikor a betegség feltétlenül fogyasztás korlátozására állati zsír. Állati zsír nagy mennyiségben negatív hatással van a májra. Egy ilyen májbetegség, ezért szenved a túlzott terhelés miatt nem hormonális szinten. Tehát mi a zsír a hús és a szalonna kell elfelejteni. De az olajos halak, mint a lazac, a pisztráng nem kell feladni. Az a tény, hogy az ilyen hal tartalmaz előnyös többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek nagyon szükségesek a szervezetben, különösen a női.

Ahhoz, hogy egyensúlyt teremtsenek a szénhidrátok és a fehérjék

Diéta PCOS jár kiegyensúlyozott bevitele fehérje és szénhidrát. A szénhidrátok és a fehérjék, hogy igaza van. Be kell, hogy felejtse el a gyors rossz szénhidrátok, amelyek a következők: a sütemények, fehér cukor, pékáruk lisztből, dzsem, lekvár. Arról van szó, a megfelelő szénhidrát - zabpehely, gyümölcs, nagyon korlátozott mennyiségű mézet.

A diabétesz megelőzésére

Tartalmazza dió menü

Annak érdekében, hogy megerősítse a diabétesz megelőzésében fontos, hogy kielégítsék a menü tartalmazó ételek rost, növényi típusok. Ez diófélék, hüvelyesek, zöldségek. Ezek a termékek segítenek csökkenteni a rossz koleszterin szintjét a vérben. természetes termékek

Ha PCOS fontos prioritást adni a gazdák termékei. Vásárolt termékeket a szupermarketben, amely nagyobb mennyiségű antibiotikumok és vegyszerek, mint azok, vásárol a gazda. Azonban abban az esetben, tejtermékek, talán az, hogy előnyben részesíti a termékeket a boltban, ahogy elhaladtak pasterelizatsii folyamatot.

A termékek listáját, amelyek nem kellene ott lennie

Kizárása az étrendből származó élelmiszerek gyorsétterem

Ha policisztás petefészek szindróma, akkor meg kell egyszer és mindenkorra felejtsd el a termék, amely tartalmaz egy csomó szénhidrátok vagy a koleszterin. Ez egy fontos szabály, amely nem sérti. A tény az, hogy ha elmész az Ön ízlése és továbbra is enni ezeket a termékeket, így csökkenteni kell semmit a gyógyszert az orvos által előírt. Fenyeget egy új hiba az anyagcserét. Milyen ételeket nem lehet megenni ebben a betegségben:

Képező új szokások

A saláták hasznos hozzá olajat

A nők, akik ebben a betegségben jelen van, meg kell értenie, hogy ez nem egy mondat. Helyesen előírt kezelési, amely szükségszerűen a kiegyensúlyozott étrend drámaian javítja a helyzetet. Idővel, akkor vissza a munka a pajzsmirigy, ivarmirigyek, ezért egészében felépül hormonok.

Gondolj erre nem a kezelés, és hogyan átmenet egy egészségesebb életmód. By the way, ha korábban nem vett részt az életmód illetékes gyakorlására, majd adja meg azokat az életed. Sport is befolyásolja a hormonok.

Minta menü a héten

Figyelembe véve az összes fenti szabályok példaértékű menü a hét policisztás ovárium:

1. Első nap:
   • Ne felejtsük el, minden reggel éhgyomorra inni egy-két pohár ivóvizet.
   • Reggel: a pirítós búzaliszt, csirke, párolt csésze teát.
   • Snack: a kedvenc gyümölcs.
   • Délután: zöldségleves, egy darab főtt csirke.
   • Este: egy darab sült lazac, saláta, friss uborka.
   • Éjjel, a lé a zöldségeket.
2. Második nap:
   • Reggel: zsírszegény sajt petrezselymes só, két pirítós teljes kiőrlésű, zöld tea.
   • Snack: kedvenc gyümölcs vagy 20 gramm kedvenc dió.
   • Nap: leves húsgombóccal csirkehús, saláta paradicsom és az uborka.
   • Este: a saláta savanyú káposzta, friss sárgarépa és a hagyma, fűszerezett növényi olajat.
   • Éjjel, egy pohár kefir.
3. Harmadik nap:
   • Reggel: zabpehely, fél grapefruit, zöld tea.
   • Snack: a kedvenc gyümölcs.
   • Délután: halászlé, csirke darált marhahús.
   • Este: raguval zöldségek és csirke.
   • Azon az éjszakán gyógytea.
4. Negyedik nap:
   • Reggel: hajdina gőz szelet, egy csésze teát.
   • Snack: a kedvenc gyümölcs.
   • Délután kapustnyak savanyú káposzta, csirke, sült a kemencében.
   • Este: rakott, alacsony zsírtartalmú túró, gyenge fekete tea.
5. Ötödik nap:
   • Reggel: a pirítós, egy szelet szilárd alacsony zsírtartalmú sajt, egy csésze teát.
   • Snack: borsó leves, egy darab pisztráng, sült a kemencében.
   • Éjszaka: sült pulyka hússal, és a tea.
   • Azon az éjszakán gyógytea.
6. Hatodik nap:
   • Reggel: pirítós búzaliszt, 50 gramm alacsony zsírtartalmú sajt petrezselyem, só és bors.
   • Snack: szárított gyümölcsök.
   • Délután: gőz szelet, borsó leves.
   • Este: rakott alacsony zsírtartalmú túró.
   • Azon az éjszakán a joghurt.
7. Hetedik nap:
   • Reggel: hajdina, alacsony zsírtartalmú szelet sajtot, teát.
   • Snack: kedvenc gyümölcse.
   • Délután: zöldségleves, gőzfürdő szelet.
   • Este pörkölt, csirke, tea.
   • Azon az éjszakán a joghurt.

Ez egy durva menü minden nap, kísérlet edényekkel, figyelembe véve a szabályokat. Vélemények mondani, hogy amikor a policisztás lehet gondolni sok finom ételeket. Ugyanazt az étrendet kell követni minden nap a betegek, akik a policisztás petefészek szindróma, a cisztás ha még nem, de a menstruációs ciklus ovuláció már lelőtték. Ilyen policisztás ovárium szindróma - figyelmeztetés a szervezetből, ne hagyja figyelmen kívül ezt a szindrómát, enni is.