Diétás sajtos rakott receptek minden napra
Sült sajt - az egyik hagyományos ételek népek Észak- és Kelet-Európában. Ő csodálatos íz, gazdag tápanyagokban. Mivel a fő összetevője - túró, amely nagy mennyiségű állati fehérje és a B12-vitamin, - hogy sikeresen versenyezni sok húsételekhez.

Szerint a zsírtartalma a kiindulási termék húsos kalorikus változhat. Ha klasszikus vagy alacsony zsírtartalmú túró a csészébe tartalmazott 170-200 kcal / 100 g
Diétás sajt rakott a kemencében
Fogyókúra, van, hogy túrós rakott a menüben. Felkészülés ez nagyon egyszerű és gyors.
- Curd átlagos zsírtartalmat - 400 g;
- Tojás - 3 db.;
- Flour - 6 evőkanál. l.;
- Tej - 4 evőkanál. l.;
- Vanília - 1 csomag.
Mash egy kanállal egy mély tál túró.

Ha ez meglehetősen száraz, öntsünk rá egy kis tejet. Cseréljük ki a tej lehet alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt. Próbálta vezetni a tojást és gyúrjuk minden jól.

Protrushennuyu öntsük a lisztet és felépítését követi túrós tészta - hogy ne legyen túl vastag. Szabályozza ezt a folyamatot a tej. Mert búzaliszt adhatunk hajdina vagy rozs.

Vagy akár helyettesíteni zabpehely, előre áztatott forró tejet. Pour vanília.

Pour tésztát egy speciális forma és süssük körülbelül negyven percig a sütőben melegítettük 200 fok.

Tvorzhnaya rakott a multivarka
Miután kéznél, mint a készülék multivarka, akkor könnyen készíteni reggeli az egész család számára.
- Alacsony zsírtartalmú túró - 500 g;
- Tojás - 3 db.;
- Zabliszt - 8 Art. l.;
- Alacsony zsírtartalmú tejszínt - 100 ml;
- A banán nem nagy - 2 db.;
- Fahéj - egy zsák;
- Mazsola - 50 g;
- Só - egy csipet;
- Porcukor - 2 evőkanál. l.;
- Friss menta - ág.

Banana megtisztítsa és villa Mnemonic püré. Jobb, hogy egy kis gyümölcsöt, ők érett és édes. A tálat kapcsolódni liszt, fahéj, reszelt sajt egy szitán keresztül, banán gabona- és mazsolát.
Gyúrjuk minden túrós tésztát. Szilikon spatula finoman bevezetni a tojásos masszát. Tedd a poharat multivarku, a funkció aktiválása a sütés és előkészíti tartalék körülbelül 20 percig.
Vegye ki óvatosan egy lapos edénybe felborulhat, ami hűvös pritrushivaem porcukorral díszítjük ágacska menta.
Sült sajt és alma egy dupla kazán
Cook túrós rakott annyira, hogy már több hasznos és kevésbé kalóriatartalmú, lehet párolt, és hozzátéve, alma -, hogy több savasságát.
- Curd átlagos zsírtartalmat - 450 g;
- Tojás - 4 db.;
- Alma savanyú - 6 db.;
- Vanilla - egy csomag;
- Kur - 50 g;
- Méz - 3 evőkanál. l.
- Növényi olaj - a zsírozás formában.
Túrós áthalad a daráló kétszer, így rakott egy nagyon szelíd és puha. Hozzáadjuk a tojást, és felrázza a keverő nagy sebességgel, amíg stabil tömeget.
Törölje az almát héja és magja. Áztassuk sárgabarack meleg vízben, hogy ez a gőz. Shinkuem gyümölcs darabokat a tetszőleges méretű és alakú a túró tömeg, adjuk hozzá a vanília és méz keveréke.
Veszünk egy speciális formája, torták sütéséhez. Néha jönnek gőzös - ha nem, akkor lehet vásárolni bármelyik boltba.
Kenőolaj, elterjedt a vizsgálati mintát, aktiválja a gőzös, tegye kapacitás felett, az alsó sorban, és süssük kb 30 percig.

Főzni ravioli megfelelő receptet képekkel és lépésről lépésre.
Tudja, hogyan kell sütni friss gombát egy serpenyőben? Receptek egyszerű ételeket.
Recept az alacsony kalóriatartalmú sütőtök rakott sajttal
Nem minden gyerek, mint a sütőtök, de nagyon hasznos és szükséges, hogy az Excel, álcázott a különböző ételeket. Így készül túró rakott tök, akkor gazdagítja a gyermek testének több hasznos vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz.

Kaparás a héja sütőtök, darabokra vágva, megtelnek vízzel, és fel kell forralni kb 15 perc. Túró cefre villát mély műanyag tálba.
Adjuk hozzá a tojást, a cukrot, és habverővel a buja túró. Sönt hegesztett tök. Ha a keveréket egy nem túl édes, vagy íztelen, növelheti az adagot édesítőszer.
Töltsünk meg egy kis piala búzadara joghurt. Fenntartjuk dagad percig 30 ° C Joghurt is jobb, hogy a helyiség hőmérsékletét, így a folyamat kerül sor. Lassan bevezetni búzadara elegyet sütőtök túró tömeg.
Formaleválasztó olaj, pritrushivaem zsemlemorzsa. Akkor cserélje ki a búzadara.
Küldj Süssük előmelegített sütőben 25 percig. Mert ez az étel meg fog felelni az alacsony zsírtartalmú tejföl, sűrített tej, illetve a méz.
Diétás sajtos rakott a mikrohullámú
Feltalálói szakácsok, hogy gyorsítsák fel a főzési folyamat már felér egy könnyű recept sajt rakott a mikrohullámú sütőben.
- Curd 2% - 250 g;
- A vanillin - táska;
- Egg - 1 db.;
- Dió - 30 g;
- Cukor - 2 evőkanál. l;
- Vaj - a kenéshez.

Üzembe helyezés túrós tésztát anyát lisztet. Mi váltás minden formában, vajjal kikent. Tedd 10 percig a mikrohullámú sütőben maximális teljesítménnyel.
Vegye ki, így megy egy pár, adják tovább a lemezre. Tetszés szerint díszítjük gyümölcsök, bogyók és gyógynövények.
Hogyan kell főzni egy rakott sajtot Dyukanu
Figyelve a Dukan diéta, akkor fogyni felesleges áldozatok, és a tény, hogy a finom ételeket. Ennek alapja a diéta megállapított fehérjetartalmú ételek: hús, tej és savanyú tejet. Túrós rakott nem lenne ellentétes annak alapelveit.
- Alacsony zsírtartalmú túró - 350 g;
- Tojás - 2 db.;
- Bran - 3 evőkanál. l;
- Édesítőszer - ízlés szerint.
Ezt rakott állíthatók elő mind az édes és sós. Egy üveg turmixgépben, habverővel fehérjék édesítőszer.
Ha kap az összhang a levegőben. Curd vezetünk át a keverőben együtt a tojássárgája, adjunk hozzá Bran fehérje tömeget. Minden kényelmes mix és eltolódik a szilikon öntőforma.
Tedd sütjük 30 percig hőmérsékleten nem nagyobb, mint 170 fok. Ez az étel is a mikróban főzött, csak növeli a főzési időt.
A sajtok húsos segítségével bármilyen gyümölcsöt, zöldséget vagy bogyók. De ne felejtsük el, hogy ezek a termékek adhat további nedvességet tesztet. Ilyen esetekben szükség van, hogy növelje a dózist ömlesztett összetevők.
Ehelyett szósz az étel is szolgált lekvár, dzsem, ital tea, gyümölcslé, vagy frissen készített gyümölcs friss.