Diétás salátaöntetek és ételek
Ha érdekel a szám, nemhogy gondolja kalóriatartalmú ételek a diéta, akkor nem nélkülözheti diétás kötszerek saláta. Miután a zöldségek feltétlenül akar valamit „hidratálják”.
Továbbá, ezek a megoldások ideálisak diétás mártások hús, csirke, hal és a rizs. Az itt közölt receptek alapján létrehozott kalória - bennük minimum „extra” kövér, de gazdag tápanyagok és vitaminok.
Az ilyen szószokat, főzött otthon, ne menjen minden összehasonlítva azokkal, hogy lehet megvásárolni a boltban. Ahhoz, hogy bolti szósz tovább tárolják, teszi hozzá egy csomó „extra” összetevőket, hogy rontja az ízét és növeli a kalória tartalma a termékben.
Mi összegyűjtöttünk néhány receptet, melyek közül talál hasznos salátaöntetek és mártások diétás halat vagy húst. Alapvetően ezek veszik a klasszikus francia konyha, amely a híres, hogy szereti az ilyen ételeket. Sok hasznos és alacsony kalóriatartalmú receptek létrehozására fő ételek is megtalálhatók az oldalon Vpuzo.
Kötszerek

Tehát, az első és legfontosabb feladata mártások - do ételek több lédús és puha. Ráadásul hozzá egy érdekes fűszeres ízű termékeket és könnyű kísérletezni velük. Így segítségével mártások lesz képes jelentősen változatossá saját menü, ami nagyon fontos a diéta, mint a fő oka a hibák egyszerűen „ízléstelen” élelmiszer.
Annak érdekében, hogy, meg kell, hogy a sárgája egy tojás, keverjük össze, hogy egy fél teáskanál elkészített mustár, majd öntsünk keveréke 100 g lenmagolaj.
Ahhoz, hogy a szeretet, akkor más olajok, mint az olívaolaj és a kiváló minőségű hidegen sajtolt lenmagolaj, de ez páratlan étrend nagyon értékes aminosavakat, és a diéta szósz Cézár saláta, vagy bármely más, hasznosabb.
Így, az olajat kell kiválasztani vékony sugárban adjunk a tojássárgája keveréket, folyamatos keverés közben úgy, hogy teljes egészében tartalmazza a jövőben konzisztenciáját mártással. Ezután, a keveréket hozzá kell adni a szokásos 1,5-2 evőkanál ecetet és ismét jól összekeverjük. A megadott termékek száma alapjául igényelnek körülbelül 200 g alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir. Akkor add hozzá a keverékhez teljesen vagy híg a szósz alatt a darabokat.
Utántöltő joghurt

Egy másik kiviteli alakban salátaöntet szószok teljes egészében létre alapján joghurt. Azt is fel lehet használni, mint egy adalék zöldséget, halat vagy csirkét. Ezek a következőképpen állítjuk elő: A komponenseket alaposan összekeverjük, hígítjuk joghurt vagy joghurt és szállítani, a hűtőszekrényben legalább 2 órán át, hogy a keveréket és az áztatási időt betölt. Felkészülés szószok, mint egy pillanat. Vegyünk néhány a legfinomabb lehetőségeket.
Hot szósz alapuló joghurtot készítünk 200 ml folyékony bázis, amelyhez hozzáadunk két evőkanál chili paprika és egy teáskanál citromlé. Sós szósszal ízesítjük. Kiderült, a „forró” tankolás, mely kiválóan nemcsak saláták, hanem például a párolt zöldség.
Spanyol előállítására salátaöntet alapján alacsony zsírtartalmú joghurt, amelyhez hozzá kell adni a hámozott paradicsom, két gerezd fokhagyma, 10 fekete olajbogyó, kimagozott és 2 evőkanál zöld hagymát. Minden zöldséget kell előre vágott, vagy akár habverővel mixer. Ne felejtse el, hogy a só és bors a szósz lett ízletesebb.
Hal és baromfi

Néha szeretnénk változtatni nem csak saláták, hanem a „basic” diéta. Különösen, ha főtt csirkemell már nem akar nézni. Itt is segít szószokat. Alapján joghurt vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, hogy egy szép curry. Erre a célra 200 g folyadék van szüksége, hogy egy kis alma, hámozzuk meg és vágjuk nagyon apró kockákra (vagy dörzsölje a reszelő). Keverjük össze az almát joghurtot és adjunk hozzá egy teáskanál száraz curry és a sót. Az így kapott keverék tökéletesen változatossá a csirke menüt.
Érdekes hideg szósz baromfi és hal is kap, ha Ön 4 paradicsom, húzza őket a bőrről, és távolítsuk el a magokat. Ezután adjunk nekik két nagy fej vöröshagyma, leve fél citrom, só, bors ízlés szerint. Zöldség, meg kell vegyes a turmixgépben, majd add hozzá a citromlevet.
Ezen kívül arra is nyújtunk, és egy forró paradicsomos szósszal. Főzzük meg kell sütni a sütőben két nagy piros paprika, majd húzza őket, és keverjük össze az öt paradicsom nélkül a bőrt. A kész keveréket szétterítjük egy forró serpenyő, adjunk hozzá 2 apróra vágott gerezd fokhagyma, bors, kakukkfű, rozmaring és más fűszer ízét. Szolgálja ezt a táplálkozási mártást az asztalra meleg.
Mint látható, diéta receptek a különböző öntetek és szószok megtalálja sok. Továbbá, senki sem zavar, hogy kísérletezzen, és hozd létre a saját kombinációja alapján a kedvenc gyógynövények és fűszerek. A legfontosabb dolog emlékszik - a helyes és egészséges táplálkozás lehet és kell finom!