Diétás zabpehely süti receptek otthon feltételek
A diéta alatt elég gyakori, hogy belemerül az édességek, sütemények és egyéb édességek. De néha ő akar lenni elkényeztetett és enni valami finom, de nem árt a szám.
Ebben az esetben, akkor főzni keksz zabpehely, amelyeket kifejezetten az étrendi bevitel. A szájban, akkor nem rosszabb, mint a szokásos zabpehely süti, és nagyon hasznos a szervezet számára.

Ez is könnyen fogyasztható során a cukorbetegség, és ne aggódj, hogy miatta podskachet vércukor, éppen ellenkezőleg, akkor telíti a test és a cukor normális. Nézzük még rendezni a hasznos tulajdonságait e finomság. És akkor nézd meg néhány saját recept otthon.
Mik az előnyei?
Ezen túlmenően, a készítmény zab tartalmaz B-vitamint, és E, PP, H, ásványi anyagok magnézium, kalcium, kálium, vas, jód, réz. És érdekes módon, az összes ezeket a komponenseket egy cookie teljes egészében.
Mondanom sem kell, hogy mi az előnye ezeknek a cookie-kat testünkben, és valójában ez is igen magas:
egyszerű főzés
Mi szükséges egy ilyen étrend zabpehely a cookie-kat:

- 300 g zabpehely;
- 300 ml joghurt vagy forró víz;
- Egy marék mazsola - 60 gramm;
- Minden más szárított gyümölcsök - saját belátása szerint;
- 120 gramm mézet;
- Csipet őrölt fahéj;
- Egy kis vanília por.
Élelmiszer Időszak - 1 óra 20 perc.
Hány kalória - 160.
Főzni képpel:
- Pour zabpehely a pohárba, töltse ki őket forró vízzel vagy joghurt. Állni hagyjuk 40 percig,
- Mazsola mossuk, tegye egy tálba, és öntsünk forró vizet, és hagyjuk egy ideig, hogy legyen puha és duzzadt;
- Ön is használja szárított sárgabarack és aszalt szilvával. Ezeket el kell mosni és szárítani öntsünk forró vizet lágy lesz;
- A tésztát tudunk bármilyen kívánt dió;
- Továbbá, a terjedését Hercules zabkása mazsola;
- Vágott sárgabarack és szilva alatt mazsolát mérete és terjedt a cellulóz;
- Mi hozzá egy pár kanál mézet, és keverjük össze az összes hozzávalót. A tésztát kell keverni a kezét minden összetevő egyenletesen oszlottak;
- Ezután burkolta sütés pergamenre;
- Vegyünk kis darab tésztát, és kigurul a labdákat, majd lenyomjuk és a forma egy kis kerek a máj. Spread őket egy felületen pergamenre;
- Sütő kell felmelegíteni 180-190 fok, és tegye a serpenyőbe;
- Podsushivatsya hagyja a cookie-kat 15-20 percig, amíg aranysárga színű.
Zablisztkekzs: vényköteles diéta Dyukanu
Amire szükség van főzés:
- 2 nagy evőkanál zabkorpa;
- Csomagolás túró - körülbelül 200 gramm;
- Csirke tojás - 1 db;
- Édesítőszer - 2-3 apró kanalakat;
- Sütőpor a tésztához - egy teáskanál;
- Enyhén vanília por;
- Csipet fahéj;
- Több szegfűszeg cucc szaga.
Előállítás időtartama - 1 óra.
Mi kalóriatartalmú - 145.
Első főzés:
- Kezdeni, előkészíti a sajt. Kell, hogy legyen egy egységes pasztaszerű. Ha ez granulált, meg kell szitán ismételten átdörzsöljük;
- Tyúktojás osztott és ossza meg a fehérje és sárgája külön-külön
- Édesítőszer fajta kis mennyiségű vízzel, amíg feloldódik. Adjuk hozzá a tojássárgáját és alaposan összekeverjük, verte, amíg krémes;
- Az elegyet ezután beletettük egy mély csésze, hozzátéve, hogy a túró, zabpehely, vanília, fahéj és szegfűszeg. Minden alaposan összekeverjük, amíg egységes szerkezetet;
- További fehérjék ostor keverővel addig, amíg stabil hab;
- Részletekben terjedését a vizsgált fehérje keveréket, és óvatosan keverjük, fából készült spatulával;
- A végén adjuk hozzá a sütőport, és gyúrjuk a tésztát alaposan;
- Ezután tepsi burkolta pergamenre;
- Ha nincs ideje bajlódnia a kialakulása egy cookie-t, a tészta nem tud egy nagy kanállal formájában kis sütemény;
- Ha azt akarjuk, hogy azok szép, a tészta lehet tárcsázni kulináris fecskendő vagy zsák;
- Aztán kiszorít a cookie-k formájában hosszú rúd „Ladies»ujjak«, vagy a forma virágok, mint a cookie-k kurabe kekszek;
- A sütő melegítjük 180-200 fok, és tegye a pán;
- Süssük 15-20 percig, amíg a teteje nem lesz rózsás színt.
Édes sütemények sajttal
Melyek a szükséges komponensek:
- Üveg zabpehely;
- Túrós - 200 gramm;
- Egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt;
- 150 gramm mandula liszt;
- Tojás - 2 db;
- Egy marék szárított bogyók - saját belátása szerint;
- Néhány dió;
- Pinch vanília por;
- Csipet őrölt fahéj;
- ½ teáskanál szódabikarbóna;
- Sesame és tökmag - az ízlése.
Főzési idő - 1 óra 20 perc.
Hány kalória - 189.

Hogyan diéta Zablisztkekzs zabpehely:
- Öntsük zabpehely egy mély tartályba, öntsük joghurt és hagyjuk állni 15-20 percig, amely idő alatt megduzzadnak, és kap zabkása;
- A pelyhek őrölt lisztre állapotban. Ehhez tudnak elaludni turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozó és grind. Is, akkor hagyja a daráló;
- Túrós terjedése csésze feküdt tojást hozzá, és alaposan keverjük, amíg homogén konzisztenciát;
- Következő elaludni túró vanília és fahéj, jól keverje
- Miután a pelyhek puffasztott keveréket eltolódhat a túró tömeg és jól keverjük össze;
- A változás, a tésztát tudunk szárított bogyók - fekete áfonya, vörös áfonya, ribizli, goji;
- Nuts kell előre-grind egy turmixgépben, és aztán megy aludni ezek keverékét;
- Továbbá, a tészta adjunk hozzá egy kevés szezám-és tökmag;
- Minden összegyúrjuk a tésztát is, így kiderült, sűrű és nem ragad a kezébe;
- A sütés sztélé pergamenre;
- Formában a tésztát kis golyókat, nyomja le, és rakjon ki egy kis süteményt pergamenre;
- Sütő felmelegítjük 180-200 fok, és beállítva, hogy a sütés keksz;
- Süssük 20-30 percig.
lep nyers foodists
Hozzávalók főzés:

- Búzacsíra - ½ csésze;
- Zabkorpa - 2 nagy kanál;
- Banán - 1 db;
- Marék szárított gyümölcsök - sárgabarack, aszalt szilva;
- Egy kis kókusz.
Főzési idő - 1 óra.
Hogyan diéta Zablisztkekzs nyers foodists az otthon:
- Spread a zabkorpa és töltse ki a csésze forró vízzel. Zaparivatsya tartalék 40 percig;
- Mossuk aszalt szilva sárgabarack, tedd a tálba, és töltse meg forró vízzel mossuk, lágy lesz;
- További búzacsíra együtt szárított és hámozott banán őrölni a turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozó. Továbbá, ezek az alkatrészek finomkodik;
- Ezután kimaradt búza, szárítjuk és duzzadt banán csatlakoztassa zabkorpa és gyúrjuk a tésztát;
- További nedves kézzel, és egy keveréket képezve a kis golyókat;
- Megszórjuk gyöngyök kókusz és szétterítjük egy lapos lemez;
- Ezek a sütik nem kell sütni, akkor kell kézbesíteni azonnal főzés után.
Zabliszt süti diéta egy alma multivarka
Mely összetevőket kell készíteni:
- 100 gramm zabpehely;
- 100 gramm zabkorpa;
- Apple - 1 db;
- Egy répa;
- Honey - 2 nagy kanál;
- 60 gramm mazsola;
- Egy marék dió;
- 1 teáskanál sütőpor;
- Egy csipetnyi vanília.
Főzés időtartam - 1 óra 30 perc.
Hány kalória - 178.

Pizza a serpenyőben 10 percig - ez a valóság. Itt lehet felfedezni annak előállítási technológiát.
Érezni az otthon kényelmét Franciaországban. Csak főzni a sajt leves csirkével. A receptek ebben a szakácskönyv a cikket. Főzni egy lélek!
- Apple tiszta a bőrt, vágott, és tisztítsa meg a dugaszoló aljzatot magokat. Grind a pépet egy finom reszelő;
- Sárgarépa mosott, tiszta off héja és három a formájában a kis chipek;
- Mély kapacitás terjedését kikopott alma chips, sárgarépa, zabpehely elaludni, adjunk hozzá mézet, öntsük a padló csésze forró vízzel, és összekeverjük. Hagyjuk 20-30 percig, ezalatt a pelyhek duzzad;
- Mossuk mazsola és elterjedt a forró vizet úgy, hogy kissé lágy;
- Facsavarok őrölni turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozó;
- Miután a keverék gabona megduzzadnak, átterjedt dió, mazsola, zabkorpa elalvásért sütőport és a mazsolát. Minden jó mix kezét;
- Kapacitás Multivarki lehet vajjal kikent;
- Alkotó nedves kézzel kerek a májban és átterjedt multivarku;
- Ki a program „sütni”, és hagyja, hogy süssük 40 percig,
- 20 perc múlva adja át a másik oldalra, a cookie-kat, és süssük a másik oldalán 20 percig.
Tippek jegyzet
Mivel ez a diéta a cookie-kat, nem kell hozzá cukrot hozzá. Ez a komponens lehet cserélni méz, szárított gyümölcs, szárított gyümölcs.
A tésztát, akkor adjunk hozzá reszelt friss alma, körte, sárgarépa és banán.
Tudod, hogy egy csokoládé zabpehely cookie-kat. Erre gabona öntsünk egy pohár kávét vagy kakaót.
Feltétlenül készítsen e finomság során az étrend, akkor felcsillan a menü és a diéta akkor nem tűnik valami fájdalmas és elviselhetetlen akadálya az ideális alak. Különösen diétás szakács Zablisztkekzs egyszerű és ami a legfontosabb - kiderül, hasznos és hihetetlenül finom.