Dizzy edzés közben, sportolás beteg
Szédülés lehet fogni bármikor, mely bajt és különböző problémákat. Ahhoz, hogy megszabaduljon a betegség, azonnal azonosítani a kiváltó okokat, és kezdje hatásos kezelést, ha szükséges. A veszteség térbeli tájékozódás a fizikai aktivitás során nehezebb a felfogás a környező tárgyak.
Az edzőteremben vagy otthon - ez egy nagyszerű választás a fenntartásához hang, fizikai, állóképesség növelése, stb De fontos, hogy helyesen válasszuk ki a gyakorlatsor, amely nem károsítja a szervezetet, és nem túl sokat dolgozik is.
Edzés közben, egy személy hirtelen kellemetlen érzést tapasztal formájában fejfájást. szédülés, néha hány, öklendezés fordul elő, romló általános állapot. Ez a jelenség jellemző tapasztalt sportolók, amikor elkezdenek edzeni keményen, amely összeköti a nagyszámú izmok. De az újoncok számára a sport az ilyen cselekmények súlyos gondot és a pánik.
Top 5 ok,
- Az oxigén hiánya a szobában és túlmelegedést.
Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez a képzés, javára a szervezet oxigénre van szükségük. Annak elégtelen bevitele valaki elkezd szédülni. Intenzív stressz okozza fokozott verejtékezés, de sűrű szövet ruházati gyakorolni gyakran megsérti a természetes hűtés mechanizmus. Ez ahhoz vezet, hogy a fejlesztés a hőguta, amelyet az jellemez, szédülés. hányinger, hányás, láz, eszméletvesztés.
Az élelmiszer az emberi test kap egy hatalmas mennyiségű tápanyagot és vitaminokat, így a rossz táplálkozás sportolás közben szédül, egy érzés, hányinger és hányás.
Ez annak köszönhető, hogy a hazai készletek energia az edzés alatt. De rossz egészségi tűnhetnek túlevés közvetlenül edzés előtt. A szervezet tölti az „erők” nem, hogy oxigént juttat az izmokba, és az emésztést.
A személy, aki a sport vagy a nehéz fizikai aktivitás, elveszti hatalmas mennyiségű víz izzadás. Ennek eredményeként, a hányinger, homályos a fej, lassítja a természetes folyamat a gyomor ürülésének.
Pozitív és negatív tanulságait befolyásolja az egyén hangulatát. Túlzott érzelmek kifejezése mennyiségét növeli az adrenalin a vérben, ami az érgörcs. Ez okozza a szédülést és a fájdalom.
Egyes csoportok a gyógyszerek is negatív hatást gyakorol az állam a személy, aki úgy döntött, hogy sportol. Ezeknek tartalmazniuk kell az intézkedés erős antibiotikumok, normalizálja a vérnyomás gyógyszerek, nyugtatók.
Különben miért Bosko kezdődhet a spin az osztályban? Az okok lehetnek betegségek a szervezetben, amelynek intenzitása növekszik a gyakorlat.
Ezek közé tartoznak:
- alacsony vagy magas vérnyomás;
- alacsony vércukorszint;
- hyponatraemia vagy elégtelen koncentráció a vérben a nátrium szintje.
Elsősegély, ha a képzés volt rossz
Ha közben vagy edzés után hányingere, szédül, vagy bármely esetben a továbbiakban nem tud gyakorolni, mivel az ember elveszti az egyensúlyát. Meg kell találni a helyét, és azonnal üljön le és vissza.
Ha lehetséges, hogy egy vízszintes helyzetben, ügyeljünk arra, hogy a váll és a fej voltak ugyanazon a szinten, amely gazdagítja az agy vérrel. Ellenjavallt bármilyen hirtelen mozgások, azt javasoljuk, hogy csukja be a szemét, és lazítson.
Nem ismétlődő vertigo nem ad okot az aggodalomra, de a második esetben tanácsos a neurológus, hogy meghatározza az okát, és elkezdeni a kezelést gyorsabban.
5 tipp, hogy a fej nem zavarja, miközben edz
- Két táplálkozás és a testmozgás kell legalább 1,5-2 óra.
- Előnyösen választott folyadék és a szénhidrát élelmiszer.
- Ne igyon sok vizet, mielőtt osztály (kivéve szénsavas italok).
- Amikor intenzív gyakorlat, hogy használjon vizet kis kortyokban (nem több, mint 0,5 liter), egy további 0,5 liter ital után egy órán.
- A kezdete az első jelei a szédülés és hányinger, hogy egy kis időt a pihenésre a friss levegőn.
Sport hozzáállást és munkát maguknak - ez előnyt jelent a szervezet számára. De bármilyen terhelést kell megfelelően kiválasztott testi fogyatékos, a krónikus betegségek, egyéni jellemzők. stressz intenzitása fokozatosan emelkedik, így a szervezet alkalmazkodni a felmerülő változásokat.