Dukan diéta menü minden nap, és a héten, az elvek, fázisok, engedélyezett termékek, vélemények
A e fázis tartóssága a fehérjetartalmú étrend Ducane függően változik az összeg a kisütött kiló. Ha azt szeretnénk, hogy elveszíti 5 kg, elég két napra. Az egymást követő ötezer elveszett gramm - extra naponta.
váltakozás
Mi továbbra is fogyni, és megszabadulni a cellulitisz. Mi hozzá a fent meghatározott fehérje termékek szénhidrátok - ezek a különböző zöldségek. Ők lehet enni sült, főtt vagy nyers.
Ne feledkezzünk meg a korpát! Szükséges, hogy azokat legalább egyszer egy nap, és a több, annál jobb az általános, a korpa kell venni az étrend minden szakaszában a diéta.
Válassza receptek, összpontosítva az íze. Kötet részek nem korlátozódik. Csak egyetlen szabályt kell betartani váltakozó napig. Például, az egyik - csak fehérje, akkor a fehérje és zöldség, stb
Menu 7 nap
Előre gyártott raguval zöldségek és csirke
A szakaszának időtartamát is nincs telepítve, és meg lehet változtatni. Ha lesz elérni az ideális testsúlyt, vagy úgy dönt, hogy a tömeg Ön kényelmesen - megy tovább.
rögzítő
Ez rögzíti a fázisban, akkor fokozatosan visszatér a normális ritmus az élet és a diéta, amit használnak, hogy lefogy.
Itt az ideje, hogy belépjen a menü kenyér, burgonya (átlagosan egy vagy két kis gumó a hámozási sütjük sütő), tészta, növényi olaj, körülbelül 125 gramm rizs, édességek.
A harmadik fázisban szabad enni keményítőtartalmú ételek. Ez azt jelenti, hogy jön egy nyaralás hasa - az első héten enni csak egy adag keményítőtartalmú élelmiszerek. A második hét során megengedjük magunknak, hogy két ilyen tanfolyamok.
Fontos megjegyezni, hogy ebben az időben a minden fajta élelmiszer megfelelő, ezért itt minden korlátozás nélkül. De az összes edényeket kell csak egy példányban: az első, a második és a desszert. Hozzávetőleges mennyiségű adag megegyezik a szolgált vendéglátás.
Menu 7 nap
Áttekintés nyugtatók idegek a felnőtt nők, férfiak és gyermekek

Rizs diéta fogyás: eredmények és vélemények. Négy rizs kímélő ételek
A cikk ismerteti a rizs diéta. Beszélgetünk az alapelveket fogyás módszerek, ellenjavallat. Most megtudhatod, milyen előnyökkel jár a barna rizs a fogyás, diétás menü 3 és 7 napos, az eredmények a nők, akik betartják ezt a villamosenergia-rendszer.

Zabpehely diéta - egy részletes leírást a menü térkép, receptek, vélemények és eredmények
A cikk ismerteti a zabpehely diéta. Beszélgetünk a szabályok a diéta és a termékek használata engedélyezett. Követi a javaslatokat, akkor képes lesz arra, hogy fogyni anélkül, hogy kárt az egészségre.