Éberen akadémikus Utehina th

Akadémikus Yuriy Aleksandrovich Utehin létrehozott speciális gyakorlatok a szemnek „éberség”.

Torna jelentése „éberség” az a tény, hogy a két nyitott szemmel nem tud dolgozni retinas központok egyszerre, mivel ez okozna kettős látás. Ezért az egyik szem nem feltétlenül működik közepén a retina, ami csökkenti a teljes látásélesség. Bizonyos esetekben mindkét szem nem működik központok retinas. (Megjegyzés: a közeli távolság a szem)

A szoktatás minden szem egy ilyen rendszer növeli a látásélességet, csökkenti a stresszt extra a szemet.

Teljesítő gyakorlatok „éberség”.

Először is meg kell tudni, hogy a pontokat a gyakorlatokat kell gyengébb, mint a szokásos pontot 3 dioptria 2,5 dioptria gyermekek és a serdülők és felnőttek. Ha myopia tartományban 2,5-5 dioptria, a torna „éberség.” írja Yu. A. Utehin. megteheti szemüveg nélkül. Időtartama olvasás félszemmel egyénileg beállíthatjuk - 15-30 percig, majd kinyitotta a másik szemét, és az első záró. Ez az olvasó is néhány órán át folytatjuk. Ugyanakkor az egyik lencse van borítva egy darab papír.

Eye nagyobb myopia végre torna „éberség” hosszabbnak kell lennie, és aktívabb, például elolvassa őket 30 percig, és a legjobb - 15. hatékonyságának javítása a képzés, szükség van ötpercenként olvasás 2-3 alkalommal, hogy a könyvet a ponton a további olvasás 10-15 cm, hogy a szem egy nagyon rövid idő alatt. Ne felejtsük el, hogy továbbra is aktívan olvasás közben puha megközelítést és rövid a megállapítás a könyv közel. Így, egy másik előnye az edzőteremben „éberség” Utehina - végzett svoebrazny masszázs lencse izmokat, csökkenti a fáradtságot.

A pozitív hatást ezek a gyakorlatok úgy fogja érezni, gyorsan. Elején a képzés torna „éberség” a legnagyobb távolság a szem a szöveg általában körülbelül 30 cm. Fokozatosan, a látás javulni fog, és ez növeli a távolságot.

A teszt a látásélesség használni Sivtseva asztalra.

Utehin Yu. A. tanácsolja: havonta kétszer kell mérni a legnagyobb távolság, amit szétszerelése a szöveget szemüveg nélkül egy szem - külön a jobb és a bal szem - és rögzíti az eredményeket egy naplót. Az adatok összehasonlíthatóak legyenek a mérések ugyanaz a szöveg azonos lefedettség. Amint a távolság a szem a könyv, szemüveg képzési meghaladja 38-40 cm, itt az ideje, hogy menjen az orvoshoz, hogy módosítsa a pontot gyengébb.