Egészség Éjszakai dozhor

Vannak emberek, akik esznek az esti órákban, élvezi a folyamat befejezéséhez. Reggel szenvedők általában nem visz rá a lélek, hogy lenyelni egy falatot, egy kis snacket délután és este ők támadták szörnyű éhínség, amely nem menti még a vastag mért vacsorát. Esznek-ig folyamatosan lefekvéskor - hűtő ajtaját, hébe-hóba nem ugrik. Gasztronómia megnyugtatja őket, oldja a feszültséget a nap - akkor menj aludni, csak töltött gyomor tele. Ennek az az oka táplálkozási viselkedés, a tudósok szerint, lehet egyenlőtlenség a hormonok szabályozásában vesz részt a hangulat, az étvágy és az alvás.

A fő külsős táplálkozási Lugansk region Egészségügyi Minisztérium Oksana Ivanova mondta Cxid.info okozó éjszakai falási lehet kezdetben rossz táplálkozás, vagy helytelen tervezés a munka és a pihenés. Az, hogy az evészavarok kapcsolatos friss myocardialis stressz. A következmények egy ilyen elválasztó étkezés lehet testsúlygyarapodás és anyagcsere-rendellenesség. Tény, hogy az étkezés után, nagyon fontos, hogy a testmozgás. A falánk este, élvezettel fogyasztják, elküldte lefeküdni - aludni ki. Mint mondják, tum húzta -, csukott szemmel.

Mit tehetünk azért, hogy kiegyenlítse a diéta? Oksana Ivanova azt tanácsolja, hogy fokozatosan növelje a táplálékfelvételt a nap folyamán, és csökkenti a felszívódását az élelmiszer este. Ha lehetetlen megbirkózni a saját, akkor szükség van, hogy a szakember.

Ha a munka során a hibák a hatalom, az a szokás, közelebb az éjszaka elviselhetetlenül akar enni, akkor lehet enni salátát, répát, almát, Juiced. Vagy sótlan főtt csirkemell, megragadva a saláta.

De ami a legfontosabb, az étel nem lehet azonnal ágyba, akkor is, ha igazán akar, megkönyörül az egészségükre. Podremlite fél órát ült, majd egymásra és az alvást. Ne feledje, hogy az üveg ásványvíz gáz nélkül kitölti a gyomrot, és segítenek megbirkózni éjszaka éhségérzetet. Ha hirtelen akar édes éjszaka, akkor könnyű aroma lámpa, mint tudjuk, az illata banán, cseresznye, alma vagy eper hatékonyan megszakítani a vágy, hogy enni.

Csatlakozz hozzánk!

Hírek partner

Friss hírek ebben a szakaszban

Ő tette közzé az első kérdés a magazin Playcountry

Az új klip „Leningrád” tűnt több mint 3 millió ember

Ukrán énekesnő Alina Paly megjelent track - hálát a szeretetért

Horoszkóp a mai napra

Kvitko Chokolato és a jelen közös gyűjteménye fürdőruhák New Yorkban

anekdota a nap

Janukovics fia Sasha:
- Son. Itt junta vádol, hogy te alulfizetett adót.
- Rágalmazás, apa! Nem fizetnek nekik egyáltalán!