Egészségtelen étel, amely lassítja az izomnövekedést - Bodymap fitness és testépítő

Mikor kezdődik, hogy a vonat az új ügyfelek, a leggyakrabban feltett kérdés, hogy mindig jön a hatalom. Mit lehet enni? Amit nem lehet enni? Ezek nagyon fontos kérdések, mert annak érdekében, hogy egy jó sikert fitness - meg kell rendesen enni. Az első dolog, azt ajánlom, hogy nem -, hogy megszüntesse a diéta élelmiszerek. amit „élelmiszer pornót.” Ez az étel, hogy nem csak nem terheli semmiféle jó a tested, hanem az azonos okoz neki kárt.

A következő öt termék - ez az, amit meg kell, hogy időt és zárni a diéta örökre. Ők - a fékeket. hogy külön van a céljait fitness.

a feldolgozott cukor

Kalória alkohol, valamint a cukor „üres”. 7 kalória egy gramm alkohol - ez egy komoly teszt a tested. Ezen túlmenően, az alkohol dehidratál a test, pózol nagyobb veszélyt jelent a növekedés az izmokat. Az alkohol csökkenti az anyagcsere - ez azt jelenti, hogy a kalória égett lassan a szervezetben, ami megint újra, az elhízáshoz. Általában az alkohol csökkenti a növekedést, az izmok, és növeli a zsír szintje.

Igen, tudom, sokan most azt mondják, hogy a koffein (kávé) ad a test egy lökést az energia, annak következtében, hogy az edzés válik hatályossá. Igen, kapsz extra energiát. de megtérül az a tény, hogy a koffein növeli a szintet kartizola a szervezetben, ami viszont lassítja az izomnövekedést. Ezen túlmenően, a koffein rossz alvás. Mint már említettük, hogy az alvás fontos az izom növekedést.

Korábban azt hitték, hogy a hús - kiváló tápanyagforrás a tested. De az utóbbi időben, a hús feldolgozása különböző hormonok. antibiotikumok. ami húskészítmények gyakorlatilag alkalmatlan eszik. Hús szegény volt fehérjeforrás (fehérje). Azt javaslom, hogy több babot. tofu. dió.

A glutén megtalálható számos ételben, mint a búza. rozs és árpa. Büntetés glutén származik a latin szó a ragasztó ( «ragasztó»). Nincs szükség van a ragasztó! Plusz, sok ember (körülbelül egymillió ember) allergiás az adott anyagra. Sok más, „normális” típusú szemek, mint a köles. amaránt. quinoa és a zab.