Egy egyszerű módja annak, hogy kalóriát éget, 5 perc alatt
Téli szabadtéri tevékenységek lehetőségünk nem annyira, mint a nyári. Végtére is, nem mindenki szeret síelni, snowboardozni vagy korcsolyázni. Azonban a „képzés” lehet otthon, ráadásul nem igényel speciális szakértelmet és tanácsot egy profi oktató.
Azok számára, akik nem állnak készen, hogy eltűnnek órákig sportegyesületek, az ő idejében találták Tabata edzést. amely tart csak 5 perc, de ugyanakkor nagyon hatásos. Kínálunk több egyszerű lehetőséget egy formájaként lehet tartani.

Az extra kalóriák segít megszabadulni egyszerű gyakorlatok - elég nekik, hogy végre 5 percig. Ha mégis ilyen 5 perces szünetek egész nap, a elégetett kalóriák számát megegyezik a teljes edzés az edzőteremben.
- Rope - ez az egyszerű gépek használják a sportolók, hogy felmelegedjen, és hogy az izmok tónusát, így próbálja ki, és akkor! Kötél akkor éget 68 kalóriát tartalmaz.
- Támadások bármely irányban az intenzív ritmusa takarít meg 45 kalóriát tartalmaz.
- Futás - ez egy hatékony edzés minden izomcsoport. Meg lehet futtatni a helyén, vagy például körülbelül egy bizonyos témában. Segít éget körülbelül 60 kalóriát tartalmaz.

- Dolgozzon egy lapáttal. Lapát a hó az udvaron, így a pálya - nagyon hasznos teher. Vele, öt perc alatt, akkor éget körülbelül 40 kalóriát tartalmaz.
- Tánc - elveszíti 40 kalóriát tartalmaz 5 perc önkényes energikus táncot.

- Vásárlás - hasznos gyakorlat a test: öt perc körül a boltban, akkor éget 22 kalóriát tartalmaz.
- Tisztítás. Egyszerű folyamat - vákuumos sík - ami a veszteség 20 kalória.
- Főzés - 5 perc főzés, akkor elveszíti akár 30 kalóriát tartalmaz.
- Snowball játék viszi soha nem látott öröm, hanem megszabadulni 34 kalória.

- A nő egy békés ritmust lépcső visz 36 kalóriát öt percig.
- Szánkózás vagy „sajtos” - ez a kiváló minden tekintetben. 40 kalóriát eltűnik öt perc múlva.
- Fitball - edzés nyújtás és koordináció egy felfújható ballon visz fel a 55 kalóriát tartalmaz öt percig.

- Társasjáték is kalóriát éget - öt perc alatt elveszíti akár 20 kalóriát tartalmaz.
- Push-up - hatékony módja a szivattyú fel a kar, hát és a has. Öt perc alatt éget akár 58 kalóriát tartalmaz.