Egy fiatal nő egészségét - meg kell tudni, yum

A különböző szerepeket, hogy leesik, amitől idegrendszer különösen érzékeny a stressz. Ennek eredményeként - a krónikus fáradtság szindróma és a depresszió, ami oda vezethet, hogy az immunrendszer betegségei. Ha a rossz táplálkozás és a testmozgás hiánya, lehetőség van a súlygyarapodás és a cukorbetegség.
Fiatal férfiak 20 - 30 év szembe számos egészségügyi problémát. Nevezzék meg magukat, a fertőző betegségek, szexuális úton terjedő betegségek. Folyamatosan aggódnak fogamzásgátlás probléma. Zavaró a maga a terhesség, vagy meddőség. Sok nő, aki letette a bárban 35, szintén nem veszik észre, hogy ezek a tünetek, amelyek tulajdonított premenstruációs szindróma, valójában a kezdete menopauza.
Ha egy nő eléri a 20 éves kor, testét készül a terhesség, kezd erőteljesen termelt ösztrogén, a progeszteron és az androgének. Izomtömeg növelése, a testzsír képződik. Most, hogy a fiatalok egészségét nők módjára csontjaiban erős és a test rugalmas -A legtöbb időt kezdeni, hogy vegyenek részt a rendszeres testmozgás.
Bőr fiatal és egészséges nő. A magas kollagén és elasztin erőssé tenni és rugalmas. Ebben a korban, hogy ne sérüljenek a bőrt, és tegye azt, hogy az ilyen romboló tényezők, mint a nikotin és az alkohol. Nem kell aggódnia a ráncok a jövőben, a legjobb kezdeni a rendszeres bőrápolás most. Tisztító, hidratáló és fényvédő - jó megelőzésére korai hervadó a bőrt.
30 év után, a szint a progeszteron és ösztrogén csökken, ami azt jelenti, hogy a nő fokozatosan elveszti azt a képességét, hogy reprodukálja, de hogy terhes, még mindig. Anyagcsere lelassul, a százalékos izom csökken, és fokozott zsír. Gyakorlat ebben a korban egyszerűen szükséges, mert nagyon könnyen hízik. Még egy enyhe növekedés annak egészségi problémákat okozhat. Annak ellenére, hogy a nő még fiatal, akkor már látható a tükörben a szem körüli ráncok és az ajkak az ő 30 év - óta a ráta bőrmegújító lelassult. Szükség van egy gondos ellátás minőségi eszközökkel.
Az egészséges, fiatal nő, attól függ, hogy a megfelelő táplálkozás. biztosítani kell, hogy eszik, egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás. Ne elragadta diéta!
30 év után a női csontok kezdik elveszíteni a kalcium és minden negyedik nő alakul csontritkulás. Ennek elkerülése érdekében, ez nem lehet kevesebb, mint 1500 mg kalcium naponta (megelőzésére törések a csípő és a gerinc), D-vitamin (hogy segítse a csont kalcium felszívódását és fenntartása csontsűrűség) és a C-vitamin (segíteni a kalcium felszívódását és a vas, hogy fenntartsák a szövet, csontok és fogak).
Női 20- 39 év ajánlatos rendszeres felmérések:
- emlővizsgálat - évente
- Kismedencei - kétévente
- A nemi úton terjedő fertőzések - évente
- A mammográfia - évente egyszer - két (attól függően, hogy a család történetét mellrák)
- Pap-kenet - évente elejétől a szexuális élet
- Blood - ötévente
- Koleszterin - követően ötévente 35 éves
- Független ellenőrzését a mell - havonta
- Vérnyomás évente, 30 év után
- Electrocardiogram - először meg kell tennie, hogy 30 éves, és a következő 45 éves korig -, hogy ellenőrizze a működését, a szív.
- Széklet elemzése -, hogy ellenőrizze a vér jelenlétét - évente.
- Tényezők, amelyek elpusztítják az emberi egészségre
- rozmaring olajat
- Elsősegélycsomag a palackban.
- Aroma Száll.
- Olaj égő - kényelem a házban, meleg szívvel