Egy friss új megjelenés reggel - délelőtt valóban, öngondoskodás, friss szemmel, nő, reggel, ébredés

Fotó: Vitaly Valua / Rusmediabank.ru

Mennyi időt töltesz a reggeli felvidít után egy álom? Sokunk felébred éjszakai válik a harc következményei: duzzanat a szem alatti, egyenetlen bőrszín, csapzott haj, az általános állapota a törött, tart sok időt. Természetesen gyakran nem a fennmaradó perc alatt egy teljes reggeli, tiszta fogak a távon, de a megjelenése nem süt a frissesség. Szeretne megtanulni a titkot, hogyan ébred fel pihent és jó helyen? A különleges titkos nincs itt: elég végezni néhány egyszerű eljárások - mind mielőtt az ágyhoz, és ébredéskor. Nos, kezdjük megismerni őket?

Milyen lépéseket mielőtt az éjszakai alvás fog reggel vidám és kedves - frissen:

* Tartsd ivóvíz rendszer

A nők, semmi sem rosszabb, mint hogy felébredjen a duzzadt arcát. Ezért korlátozzák a használatát sós ételek és folyadékok délután a minimum. Salt hasonló hatása van, hogy késleltesse folyadék bőrsejtek minden bizonnyal vezet hatással duzzanatokat.

* Távolítsuk koffein és az alkohol

Aludni, mint egy kisbaba, tartózkodnia kell az erős tea és kávé vacsora után. A koffein italok is bodryasche hatással van a testre, ami oda vezethet, hogy az alvászavarok. Ugyanebből az okból, fel kell adnunk felvételi alkohol legalább 3-4 órán át, mielőtt az ágyba.

Körülbelül 15-20 perc alvás előtt megnyitja az ablakot vagy az ablakot a friss levegőáram penetráció. Ő a legjobb orvosság egészséges nyugalmi állapotban, ami az alapja a szépség. Szóval milyen friss, pihent ébredéskor, akkor garantált.

* Alaposan tisztítsa az arc kozmetikai

Néha „elfelejti”, hogy mossa le smink, lefekvés előtt, és arra gondolt, hogy egyszerű csekélység. Ekkor a napi make-up megkezdi a piszkos munkát: eltömi a pórusokat, megelőzi a bőr lélegezni, így száraz, vékony, felgyorsítja az öregedést, szempillák elvékonyodnak és törékennyé válnak, stb Ezért ne hanyagolja el a segítségével tisztítás meghosszabbítja a szépség.

A tisztítás után a bőr, ahogy használják, itt az ideje, hogy a kedvenc éjszakai krém. De légy óvatos: számos táplálkozási anyagok nem feltétlenül jelent jobb teljesítményt. Ellenkező esetben, ha létrehoz egy arcpakolás hatása sérti a sejtlégzést. Sokkal jobb, hogy korlátozzák egy vékony réteg a bőrön jelent.

* Vegyünk egy nyugtató fürdőt

Mivel jobb választani összetevők tengeri só, nyugtatók illóolajok és nagy kellemesség formájában pezsgőtabletta bombochek és habfürdők. Amellett, hogy a nyugtató hatása ennek az eljárásnak segíteni fog a felhalmozódott méreganyagok a bőr pórusait. Tartsd szemmel csak az a tény, hogy a víz hőmérséklete ne legyen túl forró, különben nem tudja elkerülni a törött állapotban.

* Készítse el a haját éjszakára

Haj is szüksége van pihenésre és a feltöltődésre. Ha a nap folyamán aktívan használja hajformázó termékek, haj mosás jobb. Ha nélkülük, csak annyi, hogy fésülje a haját. A tulajdonosok hosszú, kusza haj könnyen fonat fonat szegény károsítása nélkül a tartók formájában csapok és gumiszalag.

* Alvás a megfelelő pozícióba

A reggel államunk nagyban befolyásolja az éjszakai testtartás alvás közben. A legjobb, hogy adja fel a nagy párnák és puha matrac, vezető görbület a gerinc és a test letargia ébredéskor. Optimális testtartás fog aludni a hátukon, hogy elkerüljék a piros csíkok az arcon eredményeként helytelenül kiválasztott pozícióba.

Mi a teendő a reggel, hogy fokozza a hatást a frissesség álom után:

Megfelelően felkelni az ágyból

Rendkívül rossz kiugrani az ágyból, mint az őrült. Jobb, ha lassan élvezettel szakaszon, felemeli a kezét a feje fölött, és célba őket. Akkor dörzsölje a tenyerek egymás ellen, masszázs minden ujját. Egy ilyen eljárás aktiválja az összes pontot a felelős szerv a biztonságos munkavégzést és szerveiben.

Elfogadjuk zuhany

Semmi meghúz, merevítő és a hangok, amelyek a bőr váltakozó hideg-meleg vízsugár. Az ilyen váltakozás viseli még sok hasznos bónuszokat: erősíti az immunrendszert, a vonatok hajók és szalagok, javítja a vérkeringést és az anyagcserét. Mindezek a folyamatok nem, de pozitív hatással van a nők egészségét és szépségét.

Reggel gyakorlatok célja, hogy ne töltse be mindig nem egészen ébren a test, hanem az, hogy adjon neki egy díjat frissesség, extra fényt a szem és a jó arcszíne. Elég, ha a különböző nyújtó gyakorlatokat terjeszteni az életadó ereje a test felett. Csak nem tesznek semmilyen hirtelen mozgások ryvkoobraznyh és élvezze a lágyság és a lassú folyamat.

Most a külsőt fényesre frissességet és energiát adagjait. Már csak egy pár shtrishki - világos smink, egyszerű stílus, a teljes reggeli és egy csepp a kedvenc parfüm. Természetesen, ha van ideje, és még a bal extra időt, hogy lassan fog dolgozni. A kollégák kellemesen meglepett nyíló megjelenés, de fokozatosan szokni: így lesz most már meg soha!

További cikkek ebben a témában:

Ezek az igazságok hogy nem ismerjük kellő örök sietve. A rohanás a munka, mert nem szokott a betartását a rendszer a nap.
Helyesen festeni a nap, és tartsa be az összes, hogy a tervek - és problémák egy friss kilátás nyílik a reggel - nem lesz!

Limit fogyasztása sós ételek és folyadékok délután minimálisra élt 56 évig, de nem fordul elő, hogy konkrétan korlátozni magát sója vagy italt.
Ez a korlátozás csak akkor van szükség a terhesség alatt, ha a vesék dolgozni a megnövekedett terhelést. Vagy, ha a vese betegek. Egy egészséges nők rendszeres szokások, nincs szükség magad valami korlátozott.

Távolítsuk koffein és az alkohol nekem, miután a kávé és az alkohol nagy alvás.

Optimális testtartás a hátára És a legjobb az alvás a gyomor)))

Ezzel él mesterkéletlen De ez nem tudok reggel. Amint felébredek egyedül a reggelinél.
Reggeli kiegészítem egész életemben, én egyáltalán nem tudok élni nélküle, az biztos.