Élelmiszer az agy, blog 4brain

De mielőtt elmondjuk, hogy milyen termékeket hasznosak az agy, meg kell figyelni, ne legyen felesleges emlékeztetni arra, hogy buzgó azok alkalmazása nem ajánlott. Az a tény, hogy azok, ugyanúgy, mint a kábítószer, káros lehet, ha megeszik őket túlzott mennyiségben. Így például, citrus és savanyú bogyók nem érdemes enni kiló, különösen, ha problémák vannak, mint például a gyomorhurut, fekélyek és gyomorsavtúltengés. A káposzta, répa, paraj, és még a csokoládé, valamint tartalmazó élelmiszerek bőséges C-vitamin, ellenjavallt emberek vesekő betegség és a bélgyulladás. Ez magában foglalhatja a zsíros halak, és - vele edények ne visszaélni, akik szenvednek a gyomorfekély vagy a vér bizonyos betegségek. Emiatt még az „okos” diétát kell megközelíteni felelősségteljesen és körültekintően, figyelembe véve az egyes tulajdonságait a szervezet.
Most, miután ilyen rövid figyelmeztetés ideje elkezdeni a történetet bármilyen termék, javítja az agyműködést.
A leghasznosabb étel az agynak
Először is, beszélünk „hot hat” per se (azt mondják, ezek eredményeképpen a fent említett tanulmány az amerikai kiadás).
Annak ellenére, hogy valaki ezt a terméket nem tetszik, és van, ami egyáltalán újdonság, ez nagyon hasznos az agyban. Különösen, hozzájárulva ezzel az ifjúsági idegsejtek és serkentik a kognitív tevékenység legfőbb szerve az emberi szervezetben.
Káposzta és répa
Ami a káposzta, a leghasznosabb a vörös. Ez a forrása a polifenolok - specifikus antioxidánsok, amelyek megakadályozzák az Alzheimer-kór. Ez nagyon hasznos, hogy enni káposzta kombinálva zöld hagyma, sárgarépa és a szósz olívaolaj alapján és balzsamecettel. Tény, hogy ez egy valódi agy saláta.
És ha beszélünk és a cukorrépa, akkor tele van betain - anyagok, javítja a hangulatot, reakció, a jólét és a koncentráló képesség. A legjobb, ha enni nyers céklát, kopott a saláta és a fűszerezett ecetet és olívaolajat.
Mintegy áfonya kell többet mondani. Ez a bogyó tartják az egyik legjobb forrásai antioxidánsok a szervezetben ellentétes a szabad gyökök - káros elemeket, hogy elpusztítsa a sejteket. A lényeg az, hogy a molekulák szabad gyökök hiányzik egy elektron, ezért igyekeznek elvenni a hiányzó részt pedig más elem. Ennek eredményeként egy személy dolgozzon mindenféle betegségek, mint az érelmeszesedés. Tehát: antioxidánsok szereplő áfonya, kötődnek egymáshoz szabad gyökök, amely megakadályozza a sejtek pusztulását és az erek. Fontos az is, hogy a vörös áfonya segít minimalizálni a negatív hatásokat az agy a stroke.
Csodálatos Berry-áfonya megelőzi az idő előtti öregedését agysejtek, mert ez is gazdag antioxidánsok. Ezen kívül, ha van, menetrend, javítja az agyműködést fog testet gyorsabb gondolkodás és az asszimiláció a megszerzett tudást. Egy másik jelentős előnye, hogy a fekete áfonya rendelkezik a szükséges mikrotápanyagok javítani a hallás és a látás. Egyébként ugyanazt a tulajdonságok hasonlóak málna és szeder. Azt is szeretném megjegyezni, hogy a bogyók kell használni és tanulás valamit, például, amikor a tanítás a tizenkét technikusok a gondolkodás mi természetesen a kognitív tudomány. Azonban ne feledje, hogy meg kell vásárolni bogyók csak a bizonyítottan területeken, ügyelve arra, hogy azok nélkül termesztik a vegyszerek és egyéb káros anyagok.
Lazac forrása az omega-3, pozitívan befolyásoló közötti kölcsönhatás agysejtek. És ez viszont pozitív hatással van az agyi aktivitás általában, beleértve a mentesítési a különböző funkciók: menedzselésétől végtagok megoldani számtani problémákat.
Cod gazdag szelén, úgyhogy ha azt használják javítja a hangulatot, és megakadályozta a depresszió, valamint növeli a hatékonyságot. Ez nagyon hasznos, hogy készítsen ételeket tőkehal és díszítsük etetett a hajdina és a párolt zöldség.
Szintén mesélni szardellát tartalmazó dimetil. Ez a funkció megakadályozza a szellemi fáradtságot, növeli a koncentráló képessége és könnyebbé teszi a tanulni az új ismeretek és új szaktudást szerezzenek.
Tehát, ha tartalmazza a diéta a fenti hat termék, biztos lehet benne, hogy a munka az agy jobb minden kétséget kizáróan.
Egyéb hasznos termékek az agyban
Az alábbiakban ajánlunk egy listát a termékek, amelyek javítják az agyműködést:
Most, hogy tudod, milyen ételek hasznosak az agy, meg kell, hogy tartalmazza a diéta. De ne feledjük, hogy a helyes táplálkozás - ez nem garancia arra, hogy a javulás az agyi lehet elérni, és ez fog működni, ahogy kell. Nagyon fontos, hogy te is, hogy magát fizikailag megterhelő, és az agy - aktív gondolkodás, mert e nélkül a rendszeres képzés, egyszerűen hozzászokik passzív és nem csinál semmit, de rázza meg lesz sokkal nehezebb.