Élelmiszer az „motor”, hogy meg kell enni ahhoz, hogy nem fáj a szív, az egészségügy, az AMF Omszk
Naponta mintegy 35 ember hal meg Omszk szív- és érrendszeri betegségekben. A legtöbb „mag” élhetett, ha figyelemmel kíséri az egészségre. Hogyan kell csinálni, rájöttem a tudósítója „ABA Omszk.”
Óránként Omszk egy ember meghal a nap szív- és érrendszeri betegségek - körülbelül 35! Ilyen a szomorú statisztikát, de még szomorúbb egyre Tény, hogy a nagy részét a „mag” élhetett, ha figyelemmel kíséri az egészségre.
ízletes találkozó
A minap a klinikán Omszk cardio ment rendhagyó büfé. A betegek, az orvosok és az újságírók kezeltek étel és ital, jót tesz a szívnek.
„Úgy döntöttünk, hogy tartsa egy ilyen szokatlan, és azt mondanám, egy ízletes eseményt, hogy felhívja a közvélemény figyelmét azokra a problémákra, a szív- és érrendszeri betegség - mondja Olga Korennova helyettes főorvosa kardió. - Ez a probléma az összes városok közé tartozik. Intenzív ütemben az élet, a rossz szokások, a túlzott evés, magas vérnyomás - mindez vezet a szívroham kockázata, magas halálozási arány. De sok ember nem is tudja, hogy van a magas vérnyomás. Élni vele évtizedek óta, majd hirtelen - úgy gondolja, a család és a beteg maga is - előfordul, szívroham, stroke vagy egyéb problémák a keringési rendszerben. "
Azonban semmi nem történik hirtelen! Mindennek magyarázatot. Az orvosok azt állítják, hogy a szívbetegség vezetni a különböző tényezők, egyikük - magas vérnyomás. Egy egészséges ember, meg kell egy maximum 140/90 Hgmm. Art. A túlsúly és az egészségtelen ételek, túl nagy befolyása van a szívre. Ennek eredményeként az alultápláltság és az elhízás a fő „motor” testünk elkezd cselekedni.
Ahhoz, hogy a szív át a gyomron
Fogyni kell lassan - a 400-800 g hetente. További gyors fogyás megnehezíti, hogy megőrizze az elért sikert. A legegyszerűbb tanács: vesz egy új csészét, kevesebb, mint az előző, és fokozatosan csökkenteni kell az adagot. Ugyancsak hatásosak átmenet a preferenciális fogyasztása alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, ahelyett, magas kalóriatartalmú. Ugyanakkor evés opredolennyh termékek erősítik a szívizmot. Végtére is, az élelmiszer testünk - szív, ideértve - kapják meg a kívánt anyagot.
„Szív szükséges kálium, kalcium és magnézium. Nagyon fontos neki cink, szelén, A-, E-, C és B csoport gazdag ezeknek az anyagoknak a termékeket feltétlenül kell az asztalra minden egyes személy számára - folytatja Olga Korennova. - És mi kezeljük kardiofurshete ételek gazdag ezeket az anyagokat és vitaminokat. Ezek a következők: piros hal, teljes kiőrlésű kenyér, sült «egységes» burgonya, aszalt szilva, aszalt sárgabarack, banán. Ezen kívül minden jelenlévő a vágy, hogy felajánl egy korty száraz vörösbor. Ez az ital is mondják, hogy előnyös a szív, de mértékkel. Nem több, mint 200-250 gramm étkezés.