elfelejteni gondok

Tény, hogy az emberek nem szenvednek az eseményeket és azok értelmezését. Helyesen értelmezni, hogy mi történt - az egész tudomány. Ő lehet tanulni tanítani másokat - a saját javukra.

Matiughin ezt a technikát sikeresen alkalmazzák magát. Úgy történt, hogy a kiadvány az első olyan könyv volt, hogy egy kölcsön készpénzben a bank magas kamatok. Eleinte, a könyv kelendő, nem tudott visszatérni a pénzt. Az egész hónapban nem alszik, gyomorfekély szerzett. De ha a módszer a „3 lépés”, álmatlanság, és kiment a hiba van. Nos, ha egy nehéz helyzetben melletted közel lesz az a személy, aki alkalmazta a technikát aktív hallgatás. De akkor mester magad.

Az 1. lépésben meg kell rendezni az összes, ehhez meg kell beszélni, és távolítsa el néhány, a stressz. Az ember, aki bízik boldogtalan után, például egy autóbaleset, nem sajnálom őt és nyugodt. Ezek a szavak csupán bosszantó. Éppen ellenkezőleg, úgy tűnik, hogy a hozzá csatolt, megy át vele, hogy mi történt, még ha ez néma. Kérdezd nyílt végű kérdések, hogy lehet igennel vagy nemmel, valamint annak szükségességét, hogy a közös választ. Ez váltja ki az a személy, az a tény, hogy ő mondott, ismétlődő kifejezések ér véget: „És te felhúzott egy piros lámpánál.” Vezet egy kis összefoglaló: „Szóval siet is!” A trükk az, hogy dobja fel kérdéseket, hogy ne beszéljen magáról.
A 2. húzták meg, hogy azt mondják: „Képzeld el, ahogy Vel rosszabb is lehetne.” Túlélte a balesetet eredetileg tetszik, és nem érti: „Igen rosszabb, mint valaha.” Fontos, hogy ragaszkodjon ahhoz, hogy még ha ellenáll, „Nos, nem az egész gép törve, vissza tudjuk állítani ... nos, hogy a régi, és valójában új akartam venni ...” - „És ez jó?” - „Igen, és életben maradt ...” Fontos az utolsó gondolat jött, csak akkor fog kényelmet.

A harmadik lépés kell tanulni történt, „Mi a teendő, hogy több ez nem történt meg?” „A fordulat már mindig így lesz a sebesség csökken.”

És a stresszhez kapcsolódó változtatások

A technika egyszerű és stressz csökkentésére is jó, mert akkor lehet használni, mintha nonspecial. A férfi nem vette észre, hogy egy adott technikát használják azt. A feszültség megy. És ez nem lesz görgetés a helyzet a második, a harmadik fordulóban fordult egyik oldalról a másikra, száműzve alvás. Egyes pszichológusok vannak győződve arról, hogy a fájdalom nem esik ki a memóriából, egyszerűen másik helyre költözik. De ha egy személy használja a technikát a „3 lépés”, ő nem csak felejtse el a stressz, működik tapasztalt és ő teszi következtetéseket. És úgy néz ki, a stressz különböző módon, kívülről látja, hogy ez egy tapasztalat, hogy gazdagodott, tanulni valamit.

By the way, a hozam, amely megállapította, Matiughin a saját nehéz helyzetben volt, hogy a pszichológus megrendelt könyveladás személy jártas a könyvkereskedelem. És gyorsan visszatért a banki hitel.

Fesse szomorúság

Mit akar felejteni? Nap, amikor nem megy át a vizsgán? Kellemetlen beszélgetés a főnök? Összeveszett a barátnőjével? Van is egy módja annak, hogy csináld. Képzeld el, a baj formájában képek papírdarabot. Akkor is rajzoljon részletesen az esetről. Alaposan fontolja meg a képet, olvassa el a sorokat. Csukd be a szemed egy pár percig. És akkor éget a papír vagy szakadás apró darabokra. Semmisítse meg a hamu és törmelék, és felejtsd el - a tökéletes önéletrajz takarítás. És a rossz emlékeket már nem bánt meg.

40 nap élelem és víz nélkül

Az ember sokkal többet tehet, mint amilyennek látszik. Emberek hajótöröttek maradt 40 napig élelem és víz nélkül. Aki tudta, hogy még ilyen körülmények között, akkor képes túlélni, vár megmentésére. És azok, akik nem hisznek a happy end, pusztult el az óceán még a vízellátást. Először is mozgósították minden erejüket, és a többi meghalt a félelemtől.

Van egy másik módja, hogy meggyógyuljon a kapott pszichológiai hatás: csökkenti a teljes feszültség megváltoztatása nélkül semmit. Végtére is, nem mindenki képes újragondolni. Itt jött a mentő a meditáció állapotában, akkor lehet elérni különböző módon: a zene, a speciális légzési technikák. És ez lehet elérni „bővítése tudat” keresztül az űrt. Ülsz egy szobában csupasz falak: nem emberek, nem bútor, nincs élelem, nincs hang ... és tapasztalja megvilágosodás, a közelmúltbeli tapasztalatok nem tűnnek olyan súlyos.

Néha azok, akik nem erők megbirkózni a bánat, menj a vallási szekták. De ez zsákutca: az ember az élet merített magány vagy egy kört a saját fajtája - a közösség, amely válik a támogatását. Vissza a hétköznapi életben, nem fog visszatérni. A pszichoterápiás módszerek kimutatására humán tartalékok, amelyek lehetővé teszik számára, hogy elsajátítsák a stressz és élni teljes mértékben.

Súgó és korlátozza a fizikai aktivitás. Betölti a személy kemény fizikai munka, koncentrálva csak rajta, hogy nem volt idő, erőfeszítés, hogy emlékezzen a közelmúltban felmerült problémák. Mászni a hegy tetején, minden nap meg kell gondolni csak a túlélésre. Amikor a stressz hasznos változtatni a munkát, lakást, a szokásos kör kommunikációs szokásokat. Tehát megpróbáljuk segíteni Vladimir Vysotsky barátok. Néhány héttel a halála előtt az énekes, az általuk készített egy kunyhóban az elfelejtett széleit isten. Van Vysotsky lenne teljesen le van választva maguk és a világ. De csak nem volt ideje, hogy ott ...