Ellipszoid használat, mit válasszon, ahol vásárolni, hogyan kell helyesen vegyenek részt az ellipszoid fórumok

Hogyan kell kezelni az elliptikus szimulátor?

Vettem ellipszoid szimulátor, nagyon drága, abban a reményben, hogy segít a fogyásban. De hogyan kell kezelni, hogy jobb, hogy én érzem, amikor dolgozom rajta?

Rövid őstörténet. Súly akár 20 év óta 63-65 kg magassága 172 cm. És aztán egy évre megszerzett 78. fogyni segítségével böjt 13 kg. A 10 éves, azt ismét visszaalakítható, hogy 75-78 kg. Súly stabil. Antropológiai mérések azt mutatták, hogy a felső része a test - vékony csont, alacsonyabb - normális. lábizmok szivattyúzzák. Sport. Próbáltam futtatni - 2 hét után a képzés boka duzzadt - nem tudott járni.

Tehát a döntés, hogy vásároljon ellipszoid szimulátor, hogy ne sértse az ízületeket.
De nem tudom, mit kell érezni, mikor dolgozni rajta? A farizmok nem működik, húzza csak azok overinflated láb izmait; tartók kéz (ami mindkét pólus) a különleges hangsúlyt a felsőtest nem adnak, hogy nekik (botra) nem - nem tudom. Természetesen a szokásos utasításokat Nincs - gombot és a program.

Még az én arzenál súlyzó 1 kg, és a labda 65 cm átmérőjű + halom DVD-ket egy csomó programot (Pilates a labdát, a töltés a Tiffany, jóga, Crawford, stb.)

Maga sokáig dolgozott az elliptikus tréner, és nagyon boldog. Most én vagyok a régi edző adta anya és magamra vigyázni a modell újabb programozható akar.

Ez a szimulátor teszi, hogy nagyon jó, hogy lefogy, akkor fogyni, nem a szivattyú fel izmokat. Ez cardio terhelés. Ne vegyenek mnee 4-5 alkalommal egy héten, és nem kevesebb, mint 45 perc alatt.

Valójában az én asszisztens az otthoni fitness - a SHAPE-edzés naplót. Vegyél magadnak ezt szükségessé teszik. Kimegy 2-szer egy évben. Minden magazin van kötve, hogy cardio oktatók programot.

Én már évek óta mindig reggel, éhgyomorra. Először persze nagyon nehéz, meg kell kezdeni 10-15 percig. Ezután fokozatosan hozza akár 40 vagy több. Csináltam 45 percig jól érzem magam. Ez ad nekem egy lökést az energia és dinamika az egész nap.

Ha nem titok, mi a szimulátor modell? Hol lehet megvásárolni, mikor és mennyi költsége?

Vettem költségek $ 445 sst.by bolt. Jó, programozható mágneses rendszer. Csak azt nem kezdek állandó képzés miatt gyakori üzleti utazások.

Hogyan dolgozik rajta. egyenes háttal? sarok nem emelkedik? Váltás a testsúlyát egyik lábáról a másikra? húzza vissza a gyomor? egyszerűen leírni az érzést, kérem.

és akkor én is, amikor hallgattam a zenét, fitness gép megy rázva egyik oldalról a másikra, és nyikorog))))