Előadás az emberi egészségre

Az egészség fogalma Egészség - az első és legfontosabb emberi szükséglet, amely meghatározza, hogy képes dolgozni, és biztosítja a harmonikus fejlődés a személyiség. Ez elengedhetetlen feltétele, hogy a tudás, a külvilág, hogy érvényesíteni magukat és a boldogság az ember. Aktív hosszú élettartam - ez egy fontos kifejezés az emberi tényező. Egészség - az első és legfontosabb emberi szükséglet, amely meghatározza, hogy képes dolgozni, és biztosítja a harmonikus fejlődés a személyiség. Ez elengedhetetlen feltétele, hogy a tudás, a külvilág, hogy érvényesíteni magukat és a boldogság az ember. Aktív hosszú élettartam - ez egy fontos kifejezés az emberi tényező.

Health System fenntartja a funkcionális tartalékok a szervezet biokémiai tartalékok (csere-reakció). Mentális tartalékok. Fiziológiai tartalékok (szinten a sejtek, szervek, szervrendszerek).

A koncepció az egészséges életmód Egészséges életmód (HLS) - egy életforma alapuló erkölcsi elvek, racionálisan szervezett, aktív, dolgozó, temperálás, és egyúttal védi a kedvezőtlen környezeti hatások, lehetővé teszi, hogy mentse az erkölcsi, szellemi és fizikai egy érett öregség egészség.

Típusú intézkedéseket ahhoz, hogy HLS Nutrition Nutrition személyes higiéniai személyes higiénia Hardening Hardening megfelelő rutin megfelelő napi rutin Testnevelés Testnevelés

Táplálkozás másik összetevője az egészséges életmód a kiegyensúlyozott étrend. Amikor a címzettje, tisztában kell lennie a két alapvető törvények, amelyek megsértése veszélyes az egészségre. Az első törvény - a mérleg előállított és fogyasztott energia. Ha a szervezet kap több energiát, mint amennyit elhasznál, azaz ha minél több élelmiszer, mint amennyi szükséges a normális fejlődését az ember, a munka és a jólét - mi polneem. Most, több mint egyharmada az ország, beleértve a gyermekek túlsúlyos. És az egyik oka - a túlzott mértékű élelmiszer, amely végül vezet atherosclerosis, szívkoszorúér-betegség, magas vérnyomás, a cukorbetegség és a különböző más betegségek gyógyítására.

A második törvény - betartása kémiai összetételű étrend a test fiziológiai szükségletek tápanyagokat. Étkezés módosítani kell, és biztosítani a szükségletek fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok, élelmi rost. Sok ilyen anyagok nélkülözhetetlenek, mert nem képezik a szervezetben, és etetett élelmiszer egyedül. A hiánya még egyikük, például C-vitamin vezet a betegség, és akár halált is. B-vitaminok megkapjuk többnyire kenyeret búzaliszt, és a forrás-vitamin és más zsírban oldódó vitaminok tejtermékek, csukamájolaj, máj.

Edzés. Keményedés - egy erőteljes gyógyító eszköz. Ez megakadályozza, hogy sok betegség, meghosszabbítja életét éveken át fenntartani a magas teljesítményt. Keményedés egy merevítő hatása a szervezetre, növeli a hang az idegrendszer, javítja a vérkeringést, normalizálja az anyagcserét. otthon

A helyes sorrend a nap fontos betartani a következő rutin: felkelni minden nap ugyanabban az időben, vegyenek részt a rendszeres reggeli torna, be kell állítani az órát, váltakozó szellemi munka fizikai gyakorlatok, hogy tartsa a személyi higiéniára, hogy figyelemmel kíséri a tisztaság a test, ruházat, lábbeli, a munka és a aludni egy jól szellőző helyen, ágyba ugyanabban az időben! otthon

Higiénia gyermekek és serdülők élelmiszerhigiéniai Közösségi higiéniai foglalkozás-egészségügyi, illetve a foglalkozás-egészségügyi

Testnevelés optimális motor üzemmód - a legfontosabb feltétele az egészséges életmód. Ez alapján a rendszeres testmozgás és a sport, hogy hatékonyan megoldani a problémát, az egészségfejlesztés és a fejlődés fizikai képességek a fiatalok, az egészségügyi és a motoros készségek, megelőzés megerősítése nemkívánatos korral járó változásokat. A testnevelés és a sport fontos eszköze az oktatás.

Függőség káros az egészségre

A nikotin hatásának különösen veszélyes bizonyos életszakaszokban - fiatalok, idős kor, amikor még gyenge stimuláló hatása sérti az idegrendszer szabályozása. A nikotin különösen káros a terhes nők, a súlya vezet születése gyenge, alacsony gyermekek és szoptató nők, mivel növeli a morbiditás és mortalitás a gyermekek az első életévben. A legtöbb dohányos hihetetlenül tapintatlan mások felé.

Ennek eredményeként, a rendszeres alkoholfogyasztás alakul simtomokompleks függőség, hogy: - a veszteség érzése, értékelésére és ellenőrzésére elfogyasztott alkohol mennyisége; - zavar a központi és a perifériás idegrendszer (pszichózis, ideggyulladás, stb) és a funkciók a belső szervek.

A kábítószer-használat, továbbá a pszichés és fizikai függőséget, mindig vezet visszafordíthatatlan súlyosan sérti az alapvető tevékenység és társadalmi degradáció rabja. Éppen ezek a hatások jelentik a legnagyobb veszélyt az emberi egészségre és az élet.

Ha a szervezet kap több energiát, mint amennyit elhasznál, azaz ha minél több élelmiszer, mint amennyi szükséges a normális fejlődését az ember, a munka és a jólét - mi polneem. Most, több mint egyharmada az ország, beleértve a gyermekek túlsúlyos. És az egyik oka - a túlzott mértékű élelmiszer, amely végül vezet atherosclerosis, szívkoszorúér-betegség, magas vérnyomás, a cukorbetegség és a különböző más betegségek gyógyítására.

A környezet hatása van az egészségi állapot, az emberi egészségre környezet jelentőséget: 1. a hatása „ózonlyuk” hatás kialakulását rosszindulatú daganatok 2. légszennyezés légúti 3. Vízszennyezés - emésztés drámaian rontja az emberi egészség általános állapotát, csökkenti a várható élettartamot

Projekt team: Alexandrov V. Lavrentiev D. Rozhkov M. projektvezető: GE Vetoshkina