Előnyei és hátrányai a kontraszt zuhanyzó

Használata a kontraszt zuhanyzó régóta ismert. Ezek a víz kezelések a legjobb eszköz a betegségek ellen és a stressz. Ezek célja, egy váltakozása forró (45 ° C) és hideg (20 ° C) vizet. Elfogadása kontraszt zuhanyzó nagyon jó a test és a lélek. Ez egy nagyon hatékony módja annak, hogy az egészség megőrzéséhez, a vitalitás és az egészség.
Hideg és meleg víz külön is negatív hatást gyakorolnak az egyén. Például egy hideg zuhany érzékeli a test stressz, mint amelynek eredményeként a mellékvesék kezdődik, hogy aktívan termel adrenalin. Ezért az ilyen vizet a kezelés ellenjavallt magok. De hosszabb ideig tartó meleg víz a bőrön (például egy forró fürdő) vezethet gyengülése az immunrendszert. Váltakozó szakadó test hideg és meleg víz egy frissítő hatása van a szervezetre. A meleg víz ellazítja és hideg erősíti a vérereket és növeli a hang.
Használata a kontraszt zuhanyzó
- Erősíti az immunrendszert,
- Kezeli orrfolyás,
- Javítja a vérkeringést,
- erősíti a vérereket,
- Segít alacsony vérnyomás,
- Enyhíti a VSD,
- enyhíti az álmatlanságot,
- normalizálja az anyagcserét,
- eltávolítja a méreganyagokat,
- Ez kiküszöböli a fejfájás,
- Ez javítja a működését, az endokrin rendszer
- aktiválja redox reakció,
- gyógyít reuma,
- energetizáló,
- növeli a vitalitást,
- Úgy küzd a krónikus fáradtság,
- kúra neuralgia,
- javítja a bőr válik sima,
- Segít a visszér és a cellulitiszt.
Ellenjavallatok és kárt kontraszt zuhanyzó
Bármi pozitív hatásai nem voltak adatok hidroterápia, vannak annak ellenjavallat. Tilos, hogy egy kontrasztot zuhany hideg. akut thrombophlebitis, magas vérnyomás és más betegségek a szív és a vér. Szintén kontrasztos douches nem kell csinálni a menstruáció alatt és a terhesség.

Hogyan kell szedni a zuhany
A kontrasztos öntés ajánlott éhgyomorra reggel edzés után. Sling kell kizárólag a test, a fej nem szükséges. Mindig kezdeni egy meleg vízzel és befejezni a hideg.
Az eljárás időtartama 5-8 perc. A pozitív eredmények jelennek meg csak azzal a feltétellel rendszeresség és megfelel minden előírásoknak.
Az optimális hőmérséklet-különbség körülbelül 30 ° C-on: forró víz - 42-43 ° C-on, hideg - 14-15 ° C-on De szokni ilyen különbség fokozatosan kell, 7-10 napig.
Hideg víz, ° C
Mi kell legalább 4 ellentétben, nem számítva az 5. hideg zuhany. A időtartamát minden perfúzió - 1 perc. A legideálisabb száma douches - 11, de ez nem a határ.
Akkor sem öntsük ki a zuhany, vagy egy vödör. Állandó a zuhany, spray az egész testet. Meg kell mozgatni alulról felfelé, nem hívja fel a figyelmet sokáig egy helyen. Annak érdekében, hogy törölje a tüdőbe nyálka kortyolgatva víz az eljárás során, akkor bontsa sejtes tüdőrák (alveolusok).
Ha Elárasztott ki a vödröt, meg kell önteni egy vödör vízzel teli mindkét lábát, a térd és a has, és 3-szor mindkét karján, kezdve a bal oldalon.
Szappanok, gélek és más eszközökkel nem lehet ellentétben eljárásokat.
Befejezése után a hideg zuhany lesz porított törölköző nem ajánlott, csak finoman törölje át a testet, de nem száraz. Csak ne öltözz, várja meg a teljes száradás a bőr, mint a szabály, hogy úgy 6-20 percig. Az idő függ a környezeti hőmérséklettől és az egészségi állapot.
A kontrasztos mosás arc
Ha a mosás közben az alternatív hideg és meleg víz, a következő történik: a bőr pórusai nyitottak hatására a meleg és hideg - szűkült. Ez javítja a vérkeringést, a bőr rugalmas és sima. Ezen túlmenően, a pórusokat tisztító. A rendszeres holding kontrasztos mosások feledteti a kozmetikai és költséges arcápoló. Lesz javítja a látást, és a szem alatti táskák eltűnnek.
Hogyan kell csinálni kontrasztos mosás arc: meg kell kezdeni meleg vízzel és befejezni hideg. 2 öblítés meleg, majd kapcsolja be a jéghideg vízben, és mossa magát, de nem több, mint 4-5 másodperc. Alternatív vizet. A beavatkozás után nem szükséges, hogy menjen el 1 órán át.

Douches láb
Ha visszeres lábak kitett víz különböző hőmérsékleteken nagyon hasznos lesz. A megjelenése „csillag” a lábukat azt mondja, hogy a vér a vénákban rosszul kering. A kontrasztos öntés megbirkózni ezzel a problémával. Mint már említettük, ezek normalizálja a vérkeringést, és növeli a vér áramlását, növeli a vénás tónus és torlódás az erek eltűnnek.
Hogyan készítsünk egy zuhany visszeres: az eljárás során a víz hőmérséklete a víz csökkenteni kell, és fokozatosan emelkedett, mivel a hirtelen hőmérséklet-változás vénák csak tovább nőnek.
Douches a VSD
Ember szenved ebben a betegségben hasznos lesz a kontraszt perfúzió. Száma stimuláló hormon a vérben megnő, miután a vízkezelés, javítva az anyagcsere folyamatok a szervezet egészére. Mivel a váltakozás folyamat összehúzódás és a vérerek kitágulása, ezek megtisztulnak, az agy és a szervek elkezdenek szopni, és minél több oxigént.
Hogyan kell szedni a zuhany a VSD: először meg kell jó meleg a test, azaz kezdődik elfogadását forró vízzel. Elárasztott le, fokozatosan emelkedik a fenti, kivéve a fej, az arc és a cél (30 másodperc). Ezután ugyanazt hideg vízzel. 3-szor ismételjük váltakozó hőmérsékleten. Reggel célba hideg vizet öntünk, és este - meleg. Ne légy lusta, mert segít, hogy az élet könnyebb, hogy megszabaduljon a VVD és az álmatlanság.
Douches hatásosságának
A hőmérséklet-különbség elhanyagolható. A beavatkozás után, dörzsölje egy törülközőt, hogy a pénisz bőrpír.
Használata a kontraszt zuhanyzó nyilvánvaló, de meg kell kövesse a szabályokat, hogy ne kárt a szervezetben. Mindig figyelj a tested. Maradj egészséges! 😉