Előnyei köles kása, az esetleges kár a gabonafélék

„Gold” vagy „V” zabkása - mint milozvuchnymi nevű népszerű nevén köles dara annak aranysárga színű. Ez az első alkalom kezdett termelni búzát a távoli 5 évezredben - ez már tudott jótékony tulajdonságait.

Ebben a cikkben megtudhatja előnyeiről és veszélyeiről köles kása tejjel és vízzel, milyen hasznos tulajdonságokkal az emberi szervezetben, és azt, hogyan kell kiválasztani, és készítsünk Pshenko finom.

Különösen a gabonafélék, ellentétben a búza

Ellentétben a búza és köles kása, hogy a gabonafélék, amelyek előállítását különböző növényekből: gabonafélék búza készül búza, és az Pshenko gabonafélékből nyert - köles.

Attól függően, hogy a feldolgozó köles kapni az ilyen típusú gabona:

• Dranets - ez a teljes kiőrlésű gabonák, hámozott csak a virág a filmeket. Hiánya miatt a feldolgozás ezen típusú köles a leghasznosabb - tartalmaz egy csomó vitamin és ásványi anyag.

De ugyanakkor a konyhában, akkor nagyon ritkán, mert keserű ízű.

Ground - megjelenésében egy sárga kerek labdák, teljesen felszabadult az összes membránok és filmek. Ez a fajta gabona könnyen felszívódik a szervezetben, ellentétben drantsa.

Zúzott - csiszolt köles, töredezett apróra különböző alakzatokat. Ez elő a feldolgozó a gabonafélék. Ez a fajta termék előállítására alkalmas folyékony kása, szeletek és húsos.

Hasznos tulajdonságai felnőtt férfiak és nők

„Solar” Kása a következő vitaminok:

• B1 - részt vesz az anyagcsere és az energiaellátás, a sejtek, ez pozitív hatással van a szívre és javítja a hangulatot;

B2 - teszi a bőr és a haj egészséges és szép, javítja az agy működését és az idegrendszer

B6 - megakadályozza a szívbetegségek, érrendszeri és az idegrendszerre, javítja az anyagcserét;

B9 (folsav) - segít legyőzni a vérszegénység, részt vesz a sejtek növekedését és szövetek, nagyon fontos a terhesség alatt, mert segít a magzat, hogy dolgozzon rendesen;

PP - részt vesz számos vegyi folyamatokat a szervezetben, normalizálja a koleszterin, megakadályozza a szívbetegségek, megszünteti ingerlékenység és álmatlanság.

Ásványok, amely gazdag termék:

• foszfor - felelős a egészséget és erőt a csontok és fogak, részt vesz a legtöbb metabolikus folyamatokat a szervezetben, jótékony hatással van a szellemi tevékenység és erősíti az idegrendszert;

vas - részt vesz a hemoglobin és vérből, ezáltal megakadályozza az anémia kialakulását, a haj és a körmök erősebbek;

magnézium - normalizálja az anyagcserét, javítja a szív, vezet a normális vérnyomás és erősíti a vérereket;

Kálium - szabályozza a víz-só anyagcsere, pozitív hatással van a szellemi tevékenység és a fáradtság, jótékony hatással van az izmokat, javítja a szív és erősíti a vérereket.

Arról, hogy a köles kása hasznos, forralt tej vagy víz, azt mondja Elena Malysheva:

Millet terhesség és szoptatás alatt

Sokan érdeklődnek a kérdés - mi haszna köles kása a terhes és szoptató? Ez egy hasznos termék, amely szükséges a szervezet a nők olyan fontos életszakaszban. Mivel a nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, a termék rendelkezik a jó hangulat és az egészséges alvást. de ez annyira fontos, terhesség és szoptatás alatt.

Ezen túlmenően, ez a csoport a vitaminok jó állapotának haj és a körmök, megakadályozzák azok törékenységét.

A termékben lévő növényi zsírok segítségével a D-vitamin jól felszívódik, és ő, viszont erősíti a csont csontváz az anya és megakadályozza a angolkór egy gyermek.

A folsav, amely gazdag búza - az egyik leghasznosabb anyagok terhesség és szoptatás alatt. A hiány a szervezetben vezethet szörnyű következményekkel jár, mint a vetélés.

B9-vitamin részt vesz a sejtek szaporodását a jövő baba és az ő vérét, kialakulásának megelőzése az ilyen bűnök, mint a víz az agy, a különböző késleltetések a fejlesztés gerinc betegségek, sőt a halvaszületés. Ahhoz, hogy egy nő a terhesség és a szoptatás egészséges volt, és ezért volt egy egészséges baba fontos, hogy tartalmazza az étrendben a köles kása.

hogy a termék hasznos a szervezet számára a gyermekek

Pshenko hasznos a gyermekek számára. Azonban nem ajánlott gyermekek egy év alatti, mert nehéz lehet megemészteni.

A babák 9-12 hónapos, akkor főzni kását köles lisztet finomra őrölt - eladta a szervezeti egységek bébiétel.

Egy év után a gyermek étrend fokozatosan vezessen be közös köles kása. Nem adható csak egy csomó - meg kell kezdeni 2-3 teáskanál.

Ha emésztési problémák és az allergia nem fordulnak elő, egy részét növelhető.

Solar Kashka jótékony hatással van szinte minden rendszer a gyermek teste - segít eltávolítani a méreganyagokat, jótékony hatással van a keringési rendszerre, a máj, a hasnyálmirigy, a szív és az erek.

Milyen előnyei vannak az időskori

Pshenko szereplő vitaminok és ásványi anyagok megakadályozzák a szívbetegség kialakulása, normalizálja a vérnyomást, erősíti az ereket, sőt csökkenti a szélütés kockázatát - mindezek előnyös tulajdonságai különösen fontosak az idősek.

Mert az emberek csontok törékennyé válnak idősek, köles kása fogja erősíteni őket, mert a magas foszfortartalom.

Ezért az idősek, valamint a felnőttek és gyermekek számára, ez a termék is hasznos lehet.

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy a hosszú listát hasznos funkciók ebben a termékben vannak ellenjavallata.

Millet nem tud enni, ha túlérzékeny termék. Mivel a köles erősíti a szék, az emberek, akik székrekedésben szenved, ne használja túl gyakran.

A férfiak, a használata a búza nagy mennyiségben okozhat csökkenést potencia és libidó.

Vannak erősített jelentések szerint a köles megakadályozza a felszívódását a jód. Ezért az emberek pajzsmirigy betegség ne legyen túl gyakran tartalmaznak élelmiszerek a diéta.

Hogyan válasszuk ki és tárolja

Vásárlás köles, nézd meg a színét - jó far legyen világos sárga (nem bézs és barna).

Jobb vásárolni gabona csomagolt kötegek, ahelyett súlya. Ez ad nagyobb garanciát a higiéniai előírásoknak. Megtudhatja azt is, eltarthatósága a súlya gabonafélék akkor aligha.

Próbáld vásárolni köles, kimért közelmúltban - ez lesz a kellemesebb íz és illat.

Nem lehet véglegesen elhagyja a gabona műanyag tartályok - tároló, válasszon üveg vagy kerámia edénybe. Tartsuk meg kell sötét helyen. mert a közvetlen napfény károsíthatja a far, és megszerzi a keserű íze. Ne tárolja szemek a jövőben - hosszú fekvő, ő is elveszti az ízét.

Kalória és tápérték

Kalorikus száraz gabonafélék mintegy 350 kcal 100 g termék. Energia érték főtt gabona sokkal alacsonyabb - 100-120 kcal 100 g termék.

Ez az alacsony kalóriatartalmú teszi Pshenko alkalmas termék azok számára, akik betartja a diétát, és azt szeretnék, hogy lefogy.

Glikémiás index (GI) köles időtartamától függ a készítmény, és lehet 45 és 70 egységek.

Minél több forr kása, annál nagyobb a GI és fordítva.

Táplálkozási értékét a termék táblázat mutatja

Ajánlások az előállítására és alkalmazására

Pshenko enyhén kesernyés ízű, ami miatt sokan nem szeretik azt. De ettől a keserűség könnyen megszabadulni. Erre a célra, elkészítése előtt, hogy öntsünk forró vizet far. Víz fehér lesz, és zavaros, akkor le kell üríteni, és töltse fel tiszta, meleg vízzel. Így mossa összezavar, amíg a víz tiszta.

Elkészítéséhez finom kifáraszt igényt, hogy előre mosott kukoricadara, és töltse meg vízzel egy arány 1: 2,5. Főzés kívánatos egy nyomásálló serpenyőben alatt alacsony lángon körülbelül 25 percig. A főzési folyamat nem tud beavatkozni.

Ha nincs ellenjavallat, enni köles lehet bármilyen kívánt mennyiséget - ez csak javára.

Pshenko egészségügyi a népi gyógyászatban

A köles kása megjelölt és gyógyító hatású. Millet használják a népi gyógyászatban:

• Asztmás - köles kása a pre-pörkölt gabonafélék fogyasztanak naponta 3-4 alkalommal kis mennyiségben.

Amikor angina - alkalmazása a nyak pakolás gabonafélék hozzáadásával teáskanál szódabikarbóna.

Cystitis - öntsük a mosott köles forró vízzel, és ragaszkodnak éjszaka; A kapott leves inni 1-2 hétig.

A cukorbetegség - rendszeresen fogyaszt búza, segít normalizálni az inzulinszint és a fogyás.

Főzni: receptek ízletes ételek

Számos főzési lehetőségeket, amelyek változatossá a menü:

• Ha hozzá egy kevés mézet a kása édesség. bogyók, diófélék és szárított gyümölcsök, akkor kap egy eredeti és szokatlan étel. Ez különösen valószínű, hogy vonzóvá a gyermekek.

Ahhoz, hogy egy tápláló kása, akkor töltse ki a napraforgóolaj pirított hagymával és / vagy gombák.

Ízletes étel - köles kása sütőtökkel. Meg lehet elő multivarka. Erre tök finomra vágott, tedd alján a penész, hogy töltse ki a felső far és vizet (vagy tejet). Felveheti egy edénybe, mazsola vagy szárított sárgabarack. Kiderült diétás étel szelíd kellemes ízű.

Most, hogy tudod, mi hasznos a szervezet számára köles kása főtt tejjel vagy vízzel, és hogyan kell a legjobban használni Pshenko. Ez nem csak finom, de hihetetlenül egészséges étel. Ez tartalmaz egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek jótékonyan hatnak a szervek és a test rendszereket.

Pshenko hasznos felnőtteknek és gyermekeknek, terhes és szoptató, valamint idős emberek. A folyamatos termék használata megakadályozza a sok betegség.