Előnyei vitamin saláta káposzta

Káposzta egy egyedülálló termék és egy kamra hasznos vitaminok és ásványi anyagok az emberi szervezet számára. Gazdag vitaminokban, amelyek szükségesek a szervezet normális működését. A legnépszerűbb van egy káposzta, amely gazdag C-vitamin Fresh vitamin saláta káposzta Zöldséges telíti a test alapvető vitaminok és rostok.
Fontos szabály elkészítéséhez vitamin salátával meg, főzni a legjobb a fogyasztás előtt, annak érdekében, hogy megőrizzék a vitaminok, mert a C-vitamin gyorsan elpusztult, amikor levegővel érintkezik. Vitamin saláta különösen hasznos, hogy az csupán a friss zöldségek termikusan nem kezelt, így a test kap egy maximális vitaminok.
Tekintsük vitamin készítmény, és kapustydlya előnyös az emberi test.
Friss káposzta képes kompenzálni a hiányt a C-vitamin, mert a hiány a C-vitamin a szervezetben növeli a fáradtság, hidegrázás, csökkent figyelem koncentráció, gyakori megfázás. Mellesleg a C-vitamin nem a szervezet által termelt, és jön csak az élelmiszer.
Káposzta gazdag anyagok, amelyek normalizálják az anyagcsere állapotát és elősegíti égő zsír áll rendelkezésre, ezért nagyon hatékony a fogyás. A B1-vitamin, tartalmaz karfiol, lehet tekinteni egy áldás a túlsúlyos emberek, mint a legtöbb van a kenyér és sütőipari termékek, és elősegíti a súlygyarapodást
Annak érdekében, hogy a vér jó állapotban van szükséges a dúsítás a diéta karfiol, különösen, ha együtt paradicsom, amint az a káposzta K-vitamin képes minőségének javítása a vér.
PP-vitamin szükséges a szervezet számára a jó a gyomor-bélrendszer, és a rendszeres használata vitamin saláta káposzta, akkor nem kell PP-vitamin hiány a szervezetben. Mellesleg PP-vitamin tárolódik a káposzta után is hőt feldolgozó vagy ezek tartósítására.
Az U-vitamint, foglalt káposzta hasznos szenvedők fekélyek a gyomor és a duodenum.
Nos káposzta sok értékes ásványi anyagok: kalcium, kálium, cink, vas, foszfor, kén, mangán, alumínium. Káposzta forrása is az organizmus számára esszenciális savak és sók, például értékes folsav. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok, mely gazdag káposzta, így nélkülözhetetlen termék az étrendben egyes.
Receptek vitamin salátát
A legegyszerűbb és hasznos recept készülnek friss káposzta vitamin saláta, mely az Ön számára minden szükséges vitaminok és nyomelemek.
Hozzávalók vitamin saláta a fehér káposzta
- káposzta - 200 g
- Cukorrépa 1 egység.
- Sárgarépa -2 db.
- Apple 1 db.
- Kukorica konzerv - 50 gramm
- Nem finomított növényi olaj - 3 evőkanál. l.
- Almaecet vagy citromlé
- Cukrot, sót és fűszereket - ízlés szerint.
- Chop a káposzta, majd adjunk hozzá fél kanál cukor, egy csipet tengeri só, egy kanál almaecet vagy citromsavat, és keverjük össze.
- Cékla, alma, sárgarépa lereszeljük a finom reszelő vagy szívószálak és adjuk hozzá a káposztát.
- Adjuk hozzá a kukoricát és a fűszereket ízlés szerint. Fűszerek adhatunk paprika vagy kurkuma.
- Ha szerkeszteni őket vitamin saláta nem finomított növényi olaj.
- Ready saláta meghatározott hűvös helyen 1 órán át, így ő ragaszkodott.
- Vitamin saláta tárolható egy serpenyőbe a fedél a hűtőben néhány napig.
Vitamin saláta vörös káposzta
Az eljárás a készítmény előállítására a saláta ugyanaz, de ahelyett, hogy fehér van, hogy vörös káposzta és a céklát, a kukorica és az alma helyett a édes paprika. Hogy legalább ízletes és egészséges étel. Csak kínálok egy recept „egészséges saláta vörös káposzta dióval”
Annak érdekében, hogy a vitaminok és értékes elemeket, káposztát legjobb nyersen fogyasztanak, és főzzük tőle saláta. A legnagyobb előnye ez abban az időben, amikor a szervezet legyengül, különösen a szezon a megfázás.
Kelkáposzta gazdag E-vitamin és B6. Különösen hasznos erősíti az idegrendszert és az emésztőrendszert, jótékony hatással van a bőrre. Készítsünk saláta kelkáposzta lehet olyan, valamint a káposzta.
Vörös káposzta hasznos megfázás, problémák a szív- és érrendszerre, valamint bőrproblémák.
Kínai (Peking) káposzta C-vitamint tartalmaz, és a folsav. Káposzta méltóan emésztett a szervezet, hasznos étrend. és beleolvad előállítására vitamin saláta alma és a narancs.
Káposzta karalábé egyik forrása a kálium, a kalcium és kén, a glükóz és a fruktóz. A karalábé káposzta tartalmaz sok C-vitamin Ez káposzta párosul Friss uborka, zöldek, sárgarépa és a hagyma, hiszen diuretikus és tisztító tulajdonságai.
Hínár gazdag jód, nátrium, foszfor és más, fontos az egészsége a test anyagok. Saláták tenger kelkáposzta kapott hasznos anyagok és vitaminok.
Karfiol, kelbimbó, brokkoli, valamint kiderülhet ízletes és egészséges salátákat, de ritkán használják a nyers formában, ezek általában felforralunk, majd készített ételeket.
Így n Onim hogy az emberi test egy komplex mechanizmus, amelyben az egyensúlyt kell tartani jótékony vitaminok és mikroelemek, nem lehet élvezni a káposzta, mint forrása az esszenciális karosszéria elemek és ha tartalmazza a diéta vitamin saláta káposzta, sárgarépa, cékla, alma és egyéb gyümölcsök, kapsz hatalmas előnyöket. Szeretném, ha minden jó egészséget!
A cikk „Food szabályozza a szervezet anyagcseréjét,” meg lehet tanulni az egészséges táplálkozás, szabályozza a test anyagcseréjét és segít a fogyásban és