Előnyök a pihenés a tengerparton, az emberi test
Előnyök a pihenés a tengeren

Nem messze a szabadság, és szembe kell néznünk a dilemma, hol vannak a többi ebben az évben? Ebben a cikkben fogok beszélni előnyeit a relaxáció a tenger.
Az óceánok és a tengerek elfoglalják 2/3 a Föld felszínét. 4/5 tengeri só nátrium-klorid (konyhasó), amely meghatározza a sós íz, 1/5 képviseli a különböző mikroelemek és kémiai vegyületek. A keserű íze tengervíz formában magnézium-klorid, és a nátrium- és magnézium-szulfát. Eltekintve az ásványi sók és szerves anyagok tengervíz tartalmazza az összes légköri gázokkal (nitrogén, oxigén, szén-dioxid) és kis mennyiségű inert gázok. Ezért tengervíz lehet tekinteni, mint egy hatalmas természetes ásványi medencében. Ezért, fürdés a tengerben is nevezik tengeri fürdő.
az

De ez az első fázisa a tengeri fürdőzés ( „elsődleges hidegrázás”) csak néhány másodpercig tart. Majd jön egy kedvező másodlagos reakció: zajlik értágulat és a vér áramlását a belső szerveket. Úgy érzi, mintha a test terjed a hő melegíti a bőr kivörösödik, mélyül a légzés, szívverés felgyorsul.
érszűkület, hogy a bővítési - nem más, mint az ér torna.
Tengeri fürdő hatékony módszer edzés, a betegségek megelőzése, erősíti a keringési rendszerben. Tengeri fürdő növeli a vitalitást, az alkalmazkodó képesség az emberi test.
Az élettani hatása a tengeri fürdőzés

A mechanikai hatása a tengeri fürdőzés

Kémiai hatása a tengeri fürdőzés
Vegyi anyagoknak való kitettség a tengervíz - tápláló maszkot a bőr, egyfajta intradermális „injekció” sók. A kémiai tulajdonságai tengervíz közel van az összetétele a intersticiális folyadék, a só összetétele a vér. Oldott tengervízben só ionok Na, Cl, Mg, K, Br, I leülepednek a bőrt ( „só köpenyét”), behatolnak a szervezetbe, javítja a bőr rugalmasságát, javítja a bőr tónusát, csökken duzzanat. Az érzékeny bőrt, tengeri só is okozhat a bőrkiütés, bőrpír, bőrviszketés. Ezekben az esetekben a friss zuhany.
Pszichoterápiás hatással MARINE FÜRDŐKÁD

Úszás a tengerben érinti az összes rendszerek a szervezetben, és lehetővé teszi, hogy mentse a kiváló fizikai állapotban. Az energiaköltségek úszni 100 méter ugyanaz futása 1 km. Meg kell úszni a nyugodt tempót, a part mentén, nem úszik el a bóják. A leggazdaságosabb úszás - mell, a többi a hátán. Ha nem tudsz úszni, drive alján, visszataszító és tolja a víz felszínén. De ne álljon - meg kell mozgatni, akkor az intézkedés a tengervíz hatékony lesz. A sótartalom a tengervíz tartja az emberi test felületén. Ezért jó, hogy tanulni úszni a tengerben.
Egészséges személy lehet kezdeni vízfürdő hőmérsékleten + 18 ° C-on 1-2 percig. fokozatosan hozza a időtartama 5-6 perc. A + 22 ° C-on, miközben a fürdővíz ennek megfelelően nőtt 2-3 perc. 12-15 perc. Úszni jobb 1,5 órával étkezés után. Nem szabad fürödni után azonnal napozás és a fizikai aktivitás (pl sportjátékok). Fürdés előtt jobb, hogy maradjon az árnyékban 10-15 percig.
Az optimális száma futamok - akár 3-4 alkalommal egy nap, a szünetek és 30 perc. Gyakori fürdés a test kimerül, fáradtság jelenik meg. Úszni a tengerben ajánlott a reggeli és esti órákban.
Tengervíz homok

Ezen túlmenően, a homok reflexszerűen irritált termikus receptorok a bőrben, az ízületek és a belső szerveket. Ez a mechanikai nyomást gyakorlunk a vér és nyirokerek a bőr és a lágy szövetek - bővülő mesh kapillárisok és az artériák, a véráramlás fokozódik, annak eloszlás történik. Tehát a munka szabályozza a keringési rendszerben.
Továbbá, tengeri homok képes kezelni a túlzott izzadás. Ehhez meg kell feláldozni a szőnyeg, és feküdjön le a homokban. Ő képes elnyelni verejték, amely nagy mennyiségben szabadul. Csak nem fekszenek a nedves homok, vagy egy nedves fürdőruhát - lehet megállapítani fel egy pár napig hólyaghurut. Supercool és a kismedence problémák ne várjon sokáig.
USE OF MARINE AIR

A legalkalmasabb idő egy séta a part mentén - reggel és naplemente óra. A séta során akkor megáll, és elvégzi az egyszerű légzőgyakorlatok. Például egy lassan belélegezni levegő kezdetben tölti a gyomrot, majd a mellkas. Ezután tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, és teljesen ki kell üríteni és a mellkas és a rekeszizom, enyhén hajlítva a térd egyidejűleg.
Miután a tenger hasznos, hogy egy séta a fák között: a levegő kerül felszámolásra semleges vagy negatív, amely egyensúlyt teremt a pozitív töltésű levegő, a tenger és nyugtató hatása van.
Rate cikk (7 szavazat, átlagos pontszám: 4,43 5-ből)