Előnyök és árt a rozskorpaalapú

Rozs korpa - héj gabona kapott peremolki, hulladék a termelési lisztet. Rozs termesztése kisebb mennyiségben, mint a búza, amely esetében jelentős költség egy kilogramm ilyen pelyva. Vitamin-ásványi gazdag kompozíció és a magas rost található a termék, így hatékony profilaktikus szer, hogy fenntartsák a test egy hangot. Előnyök és árt a rozskorpaalapú függ a minőség és a használat módja.

vonás

Rozs korpa - száraz omlós tömege vagy granulátum, világosbarna színárnyalat, kellemes kenyér illata. Kopasz mag elveszti szinte minden értékes elemeit, azok továbbra is a korpa. A termék tartalmaz egy kis keveredés a lisztet, a mennyiségét szabályozza GOST. Használt, mint a táplálékkiegészítő gyógyszerek, kozmetikumok, népi gyógyászatban, főzéshez.

Más típusú korpa, rozs különböző összetételű növényi rost akár 40%.

Vitaminok: A, E, a B csoportban
Ásványi anyagok: vas, króm, szelén, cink, kalcium, magnézium, foszfor, jód.
Bázis: cellulóz, poliszacharidok, a többszörösen telítetlen omega-3 és omega-6 aminosav, pantoténsav, enzimek.
Kalória: 221 kcal 100 gramm.
Táplálkozási információk: Fehérje - 11,2 g; zsír - 3,2 g; szénhidrátok - '32

Ha szilárd kalóriák a termék gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt, az oroszlánrészét a szén. Okoznak teltségérzet és hosszú felszívódik, így nem ülepednek a zsírszövetben, és menj el az energiatermelés.

Milyen hasznos

Hasznos tulajdonságai rozskorpa alapulnak növényi rostok és más aktív anyagokat a készítményben. Bran nem emészthető a gyomor megtelt, és nem szívódik fel, így fokozatosan jelennek meg, prihvatyvaya toxinok, rákkeltő és egyéb finomítás, valamint koleszterint. Ugyanakkor van egy telítettséget antioxidánsokat és ásványi komplex, amely javítja az általános állapotát minden rendszer. Ezek hatásosak, és ha helyileg, kozmetikai célokra, és lenyelve ártalmas.

Értékesítési kész tömeg tartalmazó termékek korpa kivonat, és samponok és öblítés, maszkok és a haj tonik. Bran hozzájárulnak megvastagodása a védőréteg a fejbőrön, amely megvédi a bura a károsodástól és szárítás. Rendszeres használata források alapján korpa halad korpásodás, a haj puha és fényes, nagy veszteség leáll. És elkészíthetik saját húsleves helyett a vételi vonalon.

Két csésze vízzel töltött 250 g korpa (laza), forraljuk, és állni hagyjuk 10 percig, hogy elérje. Miután újra beállítjuk a húslevest infundált lehűlni és szűrjük. Feldolgozott és a fejbőr és zárak teljes hossza mentén, fej pakolások, expozíciós idő, hogy fél óra, ami után a hajat mossuk a szokásos módon. Néhány alkalmazás a pozitív változások lesznek vizuálisan érzékelhető.

fogyókúra

Rozs korpa étrend használják sok diéta, akkor segít leküzdeni az éhség, hogy egy érzés telítettség, minimális használat, serkentik a kiválasztást a víz tisztítja a testet. Miután evett, mint egy snack a pár kanál korpa alacsony zsírtartalmú joghurt, akkor raktárból a energiát fél nap, szinte anélkül, hogy kalóriát.

A kínálat a vitaminok és ásványi anyagok a normális élet, lesz pótolni természetes úton, bevonása nélkül bármilyen mesterséges adalékanyagokat. És zabkorpa használnak fogyás, ők alapították a híres Dukan diéta.

terhesség alatt

Anyaság korpa és lesz egy tápanyagforrás és normalizálja az emésztőrendszer, és orvosság vérszegénység. A napi használat külön-külön vagy együtt kása és levesek fogja megoldani a problémát a székrekedés, sürgős ebben az időszakban. Ennek legfőbb feltétele, több folyadékot iszik, az extra fog megjelenni együtt a korpa, és tartsák be a norma. Használat előtt a nyers formában, a pelyva a legjobb őrölni, és a granulátumot inkább rassypuhu.

székrekedés

Miután a gyomorban, korpa dudor megduzzad, és aktiválja a bélmozgást, így a bél, hogy üres. Még a megrögzött betétek fog megjelenni együtt korpa természetesen nem zavarja a növény. Éppen ellenkezőleg, a használata korpa mikroflóra helyreáll, megáll a baktériumok elszaporodását és puffadás.

gyógyászati tulajdonságokkal

Rye pelyva nem csodaszer, de kezelésére használják különböző betegségek.

A cukorbetegség - vezet a normális vércukorszintet.

A betegség a pajzsmirigy - jelentős mennyiségben tartalmaz jódot, ez teszi ki a hiány, ugyanakkor serkentik a mirigy hormon termelést.

A legyengült immunitás - hang, aktiválja a védelmi funkció, növeli az ellenállást a fertőzésekkel szemben.

A szív és az erek - normalizálja a vérnyomást, egyértelmű az atherosclerotikus plakkok, növelik a vér áramlását.

Ahhoz, hogy véd a rák ellen - antioxidánsok védik a sejteket oxidáció elleni tisztító hatást is kiterjed radionuklidok.

A megelőzésére epekövesség - fokozza a termelést az epe, ami nem teszi lehetővé, hogy stagnál a csatornák és a forma betétek.

Törve vagy granulátum?

Do korpa kérdés nem hasznos, ha bebizonyosodik, hogy hasznos. De a formában, amelyben jobb használni, érdemes megfontolni.

Szemcsés - kényelmes a használata, ivás lé, tea vagy joghurt. A hátránya, hogy használata lisztet Fixálóként, ami növeli a kalória- és növeli a súlyt a termék.

Laza (zúzott) - hangerő, nem mindenki képes lesz lenyelni a száraz tömeg alapján, de lehet áztatni, vagy keverje a bázis természetesen. Ezek hasznosak, gyorsan megduzzad a gyomorban, ami a jóllakottság érzését gyorsabb.

tippek háziasszony

Hol lehet vásárolni?

Korábban ő specializálódott gyógyszertár korpa, ma rendelkezésre állnak a szupermarketekben és a kisboltok. Értékesítik, mint a tiszta és dúsított különböző adalékanyagok: aszalt gyümölcsök, bogyós gyümölcsök, zöldségek, hínár, dió. Van még egy mix többféle: rozs, búza, zab. Ha veszel, azzal a céllal, hogy a megelőzés és gazdagítani a diéta, és ízletesebb adalékokkal. Ha diéta, solo, omlós.

Főzni?

Számos módja van, hogy használja a rozs pelyva.

Nyers - zúzott és hozzá a különböző ételek és italok: levesek, turmixok, saláták, gabonafélék, joghurt, túró, kefir. Ha hozzáadjuk az őrölt sütés nem szükséges.

Kezelt - két evőkanál rassypuhi főzött csésze forrásban lévő vízben 30 percig. Egy másik változat szerint a tejet termékek azonos arányban, de az éjszakát.

Hogyan enni?

Egyél korpa bármikor a nap, legalábbis a reggeli, zabkása, még ebéd salátával vagy a csőben a szelet. Ólom termék az étrendben fokozatosan, egy teáskanál naponta, annak hiányában a negatív reakció fokozatosan hozza az összeget a napidíj. Amikor külön alkalmazzuk, szükséges, hogy igyon vizet vagy más folyadékot. A nap volna inni 2 liter, különben helyett lazítás, lesz a székrekedés.

A norma a fogyasztás naponta

A gyártók a csomagok a napi pont tartomány 30-tól 60 gramm száraz formában. A gyakorlatban a mindössze 30 gramm (2 evőkanál) egy nap, hogy az előnyök és ártalmak nem szervezni. Egyél útjukat, hónap hónap, mivel a túl aktív tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek, hígítsuk a test hosszan tartó használatot.

Ellenjavallatok

Mivel a nagy mennyiségű zsírt és telített készítmény, rozs pelyva nem csak hasznos, de ez is fáj, ha nem felelnek meg az ellenjavallatok.

Krónika és akut emésztőrendszer patológiák.
Bélrendszeri fertőzés akut során.
Összenövések a hashártya.

Használata korpa a konyhában határtalan, és mennek az édes zsemle és húsételek, valamint az első és a körettel. Néhány a legnépszerűbb receptek nem igényel különleges képességeket.

Bran pogácsa reggeli

Bran - 1 csésze.
Kefír (1% zsír) - 1,5 csésze.
Flour - 2/3 csésze.
Soda - 0,5 tk.
Só és cukor - ízlés szerint.
Tojás - 2 db.
Olaj a sütéshez.

Az összetevők lefektetett egy turmixgép, felvert (is habverővel). Soda tele után a joghurtot visszafizetni.
A tésztát jön lángon kb 20 percig.
Süssük az előmelegített serpenyőben, mint a palacsinta, de a tésztát töltött még egy kereszt között egy palacsinta és egy darabka.
Vajas, tejföl, lekvár, méz, vagy anélkül, hogy bármi, egy kis cukor tea vagy kávé.

Koktél, gyümölcs és a korpa

Bran - 2 evőkanál. kanál.
Joghurt - 1 csésze.
Túrós - 50 gramm.
Bármely lédús gyümölcsök (szilva, őszibarack, sárgabarack, mangó, banán) - 100 gr.
Honey - ízlés szerint.

Mosott és hámozott gyümölcsök zúzott aprítani.
Bran mézzel keverve, joghurt, sajt, vezetünk gyümölcs püré.
Az elegyet felvert egy keverőben egyenletességét.
Ital egy koktél egyszerre, úgy, hogy ne menjen oxidációs reakciót.

Burgonya torta, korpa

Bran - 1 csésze.
Liszt - 1 csésze.
Joghurt, joghurt, erjesztett sült tej - 0,5 csésze.
Növényi olaj - 3 evőkanál. kanál.
Burgonya - 4 db közepes méretű.
Tejföl - 2 evőkanál. kanál.
Hagyma - 1 fej.
Tojás - 2 db.
Fűszerek a tésztát, és töltelék - ízlés szerint.
Ha szeretné, főtt hús vagy kolbász töltelék, de az íze és húsmentes opciót.

Gyúrjuk a tésztát korpa, liszt, joghurt, vaj és egy tojást. Meg kell, hogy egy puha, képlékeny masszát.
Burgonya, reszelt vagy kockára, párolt forrásban lévő vízben 5 percig, és üríteni. Adjunk hozzá apróra vágott hagymát, tojásfehérje, húsösszetevőt, tejföl, fűszerek, keverjük.
Késleltesse harmadik részét a tészta maradó fűtött görgős, zsíros sütés egy réteg 1 cm.
Feküdt ki a tölteléket, sima felületén, csak rövid a szélét.
Nyújtsa ki a maradék tésztát fánk fedett tölteléket, fedelet.
Az alsó széle a fánk alakú perem, csatlakoztassa a felső alján a ruhát PEG, hogy több defekt egy villával, kefe tojássárgája torta.
Süsse előmelegített egy 200 ° sütőben 15 percig.
Ready pite zsír vajjal, fedjük le és hagyjuk 10 percig, hogy elérje.

Rozskenyér korpa

Bran - 100 gr.
Rozsliszt - 400 gr.
Növényi olaj - 50 ml.
Száraz élesztő - 2 tk.
Só és cukor - ízlés szerint.
A meleg víz - 320 ml.
Bran locsolás, lehet keverni a köménymag.

Combine liszt, korpa, só, élesztő.
Öntse az olajat a vízbe, keverjük össze, öntsük a liszt keveréket.
Gyúrjuk a tésztát, kezek olajozott nem tapadnak, nem tesz hozzá a liszt, élesztő duzzadt felszívja a vizet.
Tegye a tésztát egy műanyag, olajozott konténer, fedjük le és hagyjuk egy órát megközelíteni.
Jön ki a tésztát egy primuchenny asztal, keverjük össze, így egy tekercs vagy kenyér.
Tegyük egy tepsibe, vagy olyan formában, meghintjük korpa, fedjük le és hagyjuk állni 30 percig.
Készíts egy bemetszés vagy bemetszések, helyezzük előmelegített sütőben 40 percig.

Rozs korpa hasznos búza zab és puhább. Ezek egyesítik ásványi vitamin-komplexet rost és óvatosan járjon el a testet, kovácsolás munkáját. A kiegészítés gazdagítja az ízét ételeket.