Előnyök és rasszolnyik kalóriatartalmú, egészséges táplálkozás
Leves, savanyúság, amelyet a későbbiekben cikkünkben ma ismert Oroszországban időtlen idők óta. A túlélő írott források tájékoztatja nekünk leíró ételek, akárcsak mi hívtuk ma savanyúság, de van egy tál nevű - vízipipa. A fő összetevői ez az étel a savanyúságok, burgonya, árpa és uborka uborka. Sokan közülünk, mint a lé.
Ez az oka, sok, és felmerül a kérdés: mi a kalória rasszolnyik, rasszolnyik előnyök, mik a táplálkozási tulajdonságokkal ez az étel, és hogy egy ilyen edényt, hogy károsítják a szám? Nézzük először, ne feledje, hogy magában foglalja a recept, és ugyanabban az időben - és minél több hasznos lé.
Lé, előnyöket és táplálkozási tulajdonságok:

Mit használt gabonafélékre, a klasszikus recept tartalmaz rasszolnyik előnyösen árpa vagy rizs dara, de lehet venni (de kevésbé) köles vagy hajdina dara. Ez - ízlés dolga.
Rasszolnyik kötési összetevők burgonya, hagyma, sárgarépa. Ezen felül, akkor add petrezselyemgyökér, zeller, és más fűszer - attól függően, hogy a recept, és a személyes preferencia. A hasznosságát ezek az alkatrészek meghatározza az előny rasszolnyik.
Kalória rasszolnyik:
Ma már sok különböző receptek leves rasszolnyik. Amelyik milyen termékeket szerepelni fog az ételek kalória rasszolnyik lesz jelentősen eltérő.
Átlagos kalóriatartalmú rasszolnyik otthoni főzés nem túl nagy - 46-230 kcal 1 adag (250 g).
Kalorikus rasszolnyik szerint előállított hagyományos recept húsleves (tartalmaz marha, sertés vese) lehet akár körülbelül 213 kcal 1 adag - a levest, hogy hasznos lehet az emberek számára a csökkentett teljesítmény, hiány van az étrendben az állati zsírok és fehérjék. Ezen felül, az étkezés szénhidrátokban gazdag. Azok közülünk, akik gondosan figyeli a súlyuk, és gondosan kiszámítja a kalóriát kell inkább sovány húsokat, vagy csak készítsen egy tál zöldség - ebben az esetben a kalória tartalma nem haladja meg a 46 -103 kcal.
És mi a kalória rasszolnyik különböző módon előállított? És itt van ez:
Táblázat rasszolnyik kalóriatartalmú 100 gramm termék:
Hogyan kell elkészíteni ezt az ételt otthon? Nagyon egyszerű! Itt van egy recept:
Lé:
- Burgonya -300 gramm. (4 - 5 közepes burgonya)
- Sárgarépa (1 x) - c 60.
- Hagyma - 50g. (Egy közepes hagyma)
- Paradicsom (2-3 db) - 200 gr.
- Kovászos uborka - 220 g. (3-4 uborka)
- Ábra - 30 oz.
- Növényi olaj - 20 gr.
- Víz - 2 liter
Kockára vágott hagymát, sárgarépát dörzsölni a reszelő, minden sült növényi olaj. A zazharku tegye kockára vágott paradicsomot. Bors és só. Oltson minden 5-7 percig. Kockára vágott burgonyát, tele 2 liter. a víz. Amikor a víz forrni kezd, tegye előre mosott rizst és hagyjuk forrni újra. Ahhoz, hogy hozzá a burgonyát és rizst uborka, kockára vágott. Hagyjuk, hogy minden pokipit 2 percig. Tedd zazharku. Forraljuk minden 10-15 percen belül. Lé kész! Apróra vágott petrezselyem tegye közepén az edény és az étel szolgált az asztalra. Egyél az egészségre, és a viszonylag alacsony kalóriatartalmú rasszolnyik elő ezt a receptet, nem rontja az alakot.