Előnyök, hátrányok és ellenjavallatok kefir diéta

Táplálkozási fejlesztése számos étrend, amely elavult vagy alá divatirányzatok.

Kefir diéta leírt ősi orvosi szakkönyvek, és továbbra is népszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges kilogramm.

A tudósok különböző országokból származó levelet egész dolgozat tulajdonságait kefir és orvosok azt azok számára, akik túlsúlyosak, vagy csak rossz emésztés.

Ezután vesszük közelebbről szemügyre ezt a csodálatos módja annak, hogy lefogy.

Jellemzők technikák

Jellemzők és előnyök kefir étrend azonnal látható - joghurt ital immunstimuláns, enyhíti a fáradtság és a stressz pozitív hatással az emésztőrendszer, az idegrendszer és az egész testet.

A pozitív oldalon a diéta:

• magas hatásfok,
• annak lehetőségét, hogy vezető egy normális élet során a diéta;
• nélkül súlyos korlátozások;
• alacsony cash költségeket;
• erős a nyomás a test fizikai és pszichológiai;
• a rendelkezésre álló hasznos lactobacillus és prebiotikumok, hogy javítja az emésztést;
• Kefir vízhajtó és megszünteti a duzzanatot.

Negatív pontok:

• miatt bél dysbiosis kefir kényelmetlenséget okozhat, emésztési zavar a gyomorban;
• romlandó termék. Kefir friss marad 3-4 napig, maximális tárolási időt - 1 hét. Ha a lejárati dátumot a csomag több, mint 7 nap, az azt jelenti, hogy a joghurt nem természetes;
• joghurt, fűtött vagy nyitva maradt meleg helyen romlik, miután több órán át. Romlott étel nem csak javára, hanem árthat;
• Nem alkalmas emberek betegségek a gyomor-bél traktus.

Mielőtt megy a diéta, forduljon orvosához.

hatékonyságának módszerek

Annak ellenére, hogy a hátránya, táplálkozási azon a véleményen vannak, hogy a kefir étrend az egyik leghatékonyabb. Ez lehet megítélni számos mutatóval.

Kefir ital nem okoz allergiát, és egy sokoldalú termék, amely a hűtőben majdnem mindenki.

3-5 napot töltenek kefir diéta nem nehéz, még ha teljesen megszünteti más élelmiszerek. Effect diéta után is marad sokáig, akkor is, ha részben visszatérnek a normál étrend.

Betartandó utasítások

Időtartam kefir diéta eltérő lehet. Attól függően, hogy megváltoztathatja a szabályokat és elveket, amelyeket követni kell.

Ha úgy dönt, hogy a következő 2-3 nap a diéta, akkor válasszon egyet a három lehetőség közül:

1. Csak enni joghurtot, nem több, mint 1,5 liter naponta.
2. 1,5 liter joghurt naponta kombinálva alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt.
3. A felhasználás napján diétás kenyér, saláta, alma és egy szelet sajtot. A táplálékfelvételt szükségszerűen párosul egy csésze joghurt (az egyszerű korrekciója az ábrán).

Továbbá, ha három napon érzik színvonalas és nem kellemetlen, diéta meghosszabbítja a határidőt 7.

Heti étrend szigorúbb, hanem a hatékonyabb. Megfigyelése az összes szabályt a menü, akkor fel kell adnia az ízét cukor és só-adalékanyagok, igyon egy pohár joghurt 4 óránként, és egy csomó vizet.

Példák étrendűeknek

Az alábbiakban a különböző változatai kefir diéta.

Bemutatjuk változata a napi étrend, festett 7 napon kefir étrend:

1-5 db. főtt burgonyával és 2 liter írót.

2 - Kefir inni 2 l / főtt húst.

3 - Kefir inni 2 l / párolt hal.

4 - Kefir inni 2 l / főtt húst.

5 - Kefir ital 2L / alacsony kalóriatartalmú gyümölcs és zöldség ételeket.

6 - 2 liter kefir ital.

7 - ioncserélt vízben.

Meg kell erősíteni az íze adottságok joghurt segít a fahéj.

A nagyobb súlyt el kell veszíteni, annál súlyosabb és szigorú néz diéta. 9 nap elveszett körülbelül 8-9 kg, de a merevséggel a menü sokkal magasabb:

• Az első három napon teszteltük csak joghurt, majd erőteljes éhezés hagyjuk 100 gramm főtt rizs vízben anélkül, aromaanyagok;
• Három második napon almát enni és inni kefir;
• a következő három nap a menü csak joghurtot.

Diet 21 napig segít hatékonyan megszabadulni a 10 kg vagy annál nagyobb. Nincs külön menü a termékek és a kalóriák számát választjuk külön.

A fő cél - a teljes elutasítása cukor, burgonya, sütemények, zsíros tejtermékek. A gyümölcsök és zöldségek is használható bármilyen arányban.

Bőséges ivás - víz, zöldséglé és a joghurt, amennyire csak lehetséges. Teljesítmény frakcionált - 5-6 étkezés naponta.

Szerelmeseinek sajt

Túró és kefir menü serkenti az anyagcsere folyamatokat a szervezetben anélkül, hogy kárt, és segít megszabadulni a felesleges kg:

1. nap: 600 g túró tömeg napon számítjuk oly módon, hogy megkapjuk 5 étkezés. Fontos, hogy igyon sok (tiszta víz).

2. nap: 2 liter joghurt osztott egész nap 5 fogadások.

3. nap: 300 g használt túró tömeg és 700 ml joghurt (is osztva 5 étkezés).

kirak

Kefir menü gyors kirakodás és tisztítja a testet a toxinok:

Reggel - egy csésze joghurt és egy darab korpa.

Noon - egy csésze joghurt és 2 db. alma.

Day - saláta.

Ebéd és vacsora között, és lefekvés előtt - egy csésze joghurt.

Opció kiwi

Megosztása Kiwi joghurtos javítja a megjelenését, és fiatalságát a bőrt, anélkül, hogy extra kalóriákat.

Lover kiwi könnyen behatolnak az íze a diéta. Gyümölcs használják naponta négyszer időközökkel 3 órán át. Kefir lehet inni egy óra előtt vagy után kivi, avagy közös Kefir italt. Ez a menü figyelhető nem több mint 3-4 nap.

A kombinált avokádó

Lányok, figyeli a divat trendek valószínűleg megpróbálta joghurt kombinált avokádó. Ez lehetővé teszi a harcot a fáradtság és a stressz a test éhezés alatt.

Cocktail részeg naponta 3-szor egy időben három napig. Ezen kívül lehetőség van korlátozás nélkül csak kefir, azaz hozzáadása nélkül avokádó. rendszeres időközönként, anélkül, hogy a joghurt.

Kefir és a banán opció

Banana-kefir menü különbözik más diéták több kalóriát. 3 napig lehetséges, hogy állítsa be a forma, a 2 banánt 60 kg tömegű.

Az ivó- hagyjuk Kefir italt és ásványvizet. Az ilyen étrend lehetőség azok számára, akik nem tudnak segíteni diéta alatt édesség és hogy korlátozó étrend.

Keverékével szárított gyümölcsök

Joghurt és keveréke szárított gyümölcsök nem csak segít elveszíteni egy pár extra kilogramm, hanem gazdagítják a test alapvető mikrotápanyagok.

Igénybevétele előtt a kefir egy megrágott szárított gyümölcs, így tompította az éhségérzetet. 2-3 napon belül elvégezni Blitz diéta segítségével ugyanannyi időt ismétlem.

Vélemények a kefir fogyás módja

Vélemények megpróbálta elképzelni, kefir diéta szinte mindig pozitív, mert a joghurt - ez egy hétköznapi termék, nem igényel külön erőfeszítést felett.

Lányok, akik teljes mértékben megfelelnek a diéta, eltérés nélkül természetesen kiváló eredményeket elérni, és attól függően, milyen alkotmányt, válasszon egy típusú kefir menüben.

Diet jobban működnek, ha a saját Kefir ital: meg kell forralni, és hűtsük le a tejet és 25 fok. Azután oldjunk kovászt, amely értékesített over the counter arányban 2-1 liter tej zsák.