Enni is, és a szervezet mindig fitt és karcsú! Lépés az egészség

• 
  Agyérbetegségek, akkor tudatában kell lennie

• 
  Miért izzad éjjel? 5 lehetséges okok

• 
  5 ideális testmozgás enyhíti a fájdalmat a lábakban

• 
  7 ok, amiért lehet, hogy beteg mellkasi

• 
  Hogyan kell kezelni a hüvelyi gomba: 6 ajánlások

• 
  5. élelmiszerek, tiszta artériák!

• 
  Gyümölcsök, amelyek segítségével nyerni puffadás

• 
  Só és olaj: egy csodálatos gyógyír a fájdalom az ízületekben

• 
  Méz: 5 hasznos tulajdonságok, amelyek, ha nem tudja

• 
  4 hazai jogorvoslati leküzdésére székrekedés

• 
  Főzni egy házi balzsam, amely serkenti a haj növekedését?

• 
  Frissítés arcod néhány percig: 7 tipp

• 
  Azt szeretnénk, hogy egy tökéletes arc? Próbáld ki ezeket a 8 egyszerű tipp!

• 
  a fiatalság forrása: 7 ételek, amelyek segítenek a szervezet megkapja a koenzim Q10

• 
  Öregségi foltok: 4 hazai megelőzésének eszközeként előfordulásuk

• 
  Muszáj, hogy lezárja? Hogyan aludni a hideg évszak?

• 
  Zöldség, hogy lehet nyerni: 5 hasznos lifehack!

• 
  8 nagy hibákat, amikor kiválasztják ruhát!

• 
  Meglepő módon egy kapszulát lehet kezelni a betegséget néhány hónap alatt!

• 
  7 különböző stratégiákat szellemi rugalmasság: meg kell próbálni!

• receptek
  • • 
      Főzet gyömbért és aloe vera természetes és nagyon hasznos ital!
  • • 
      Szeretne lefogyni? Azután igyon éhgyomorra, ezek a turmixokat!
  • • 
      4 zöld lé méregtelenítő vastagbél
  • • 
      Mi történik a testünkben, amikor iszunk gyömbér víz éhgyomorra?
  • • 
      5 természetes infúziók, amelyek segítenek a máj az elhízás
• Lefogy együtt
  • • 
      Melegítő ital felgyorsítja az anyagcserét és a fogyás
  • • 
      Hogyan lehet elkerülni egy sor extra kiló kortól 7 elvei
  • • 
      6 ajánlásokat menteni az arcát a teljességet
  • • 
      7 ok, hogy miért nem tudja eltávolítani a zsírt a has, és hogyan kell csinálni, hogy még
  • • 
      Küzdelem a gyulladást, és segít a túlsúly gyömbér, citrom

Annak érdekében, hogy a teste karcsú, fitt és egészséges, meg kell ragaszkodni a kiegyensúlyozott étrend, és ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitást.

Ma beszélünk harmóniát! Vannak bizonyos ételek, amelyek segíthetnek megbirkózni megereszkedett izmok és folyamatosan a test jó állapotban, de természetesen az érintettek rendszeres testmozgás. Helyes táplálkozás csak felgyorsítja az átalakulási folyamat a szervezetben.

Bemutatjuk, hogy a figyelmet a számos hasznos ajánlást, amely alapján képes lesz arra, hogy helyes vagy újra létre a napi menüt, amely tartalmazza a termékek, amelyek lehet, hogy a test karcsú és fitt. Egyébként ők is vegetáriánusok és vegánok.

Mikor jön az egészség és szépség izmaink, az első dolog, amit meg kell jegyezni a jelentősége fehérje, csak akkor kell tudni, hogy melyik illik jobban. A jelenléte nagy mennyiségű fehérje a szervezetben elősegíti a fogyást és csökkentése derékbőség.

A zsírok par fehérjék alapvető feltétele a helyes működésnek köszönhetően egész testet. Azonban, ha azt szeretnénk, hogy megakadályozzák a felhalmozódása a szervezetben, és megakadályozza, hogy az izmok elvesztik hang, cserélje telített zsírok étrend egészségre. Között az egészséges zsírok a következők:

A leginkább megfelelő ebben az esetben, szénhidrátok lesz a következő termékek:

• Szezonális friss gyümölcs.
• Nyers és főtt zöldségekkel. valamint saláták, turmixok és turmixokat ezek alapján.
• A teljes kiőrlésű gabonák. rizs, quinoa, búza.
• Teljes kiőrlésű liszt (nem visszaélni).
• Keményítő. burgonya, banán.

Ajánlott étrend-kiegészítők

A következő táplálékkiegészítőket is képesek, hogy mi az izomtónust és tartsa őket jó állapotban, vagy nem hozzá, hogy a diéta, hogy megoldja, persze, te. Itt minden nagyon egyéni.

Példa egy teljes, kiegyensúlyozott menü

• Reggeli: pirítós teljes kiőrlésű kenyér mézzel, sajttal és napraforgómag.
• Ebéd: egy marék dió és egy gyümölcs, amelyet választott.
• Ebéd: csirke, párolt zöldség.
• Uzsonna: joghurt dióval.
• Vacsora: zöldségleves vagy omlettet.

Továbbá, azok számára, akik nem fogyasztanak húst:

• Reggeli: egy koktél joghurt, banán és a dió.
• Ebéd: kukorica tortilla sajttal.
• Ebéd: tészta teljes kiőrlésű (kemény búza) gombamártással és parmezánnal.
• Mid-reggel táplálékra: a pirítós a teljes kiőrlésű kenyeret mogyoróvaj (só nélkül).
• Vacsora: quinoa Zöldséges omlett.

Végül lehetőség vegánok (azok, akik nem esznek állati eredetű termékeket):

• Reggeli: szendvics teljes kiőrlésű kenyér, paradicsom és avokádó. Adalékanyagként - Spirulina.
• Ebéd: egy marék dió és zöldség ital.
• Ebéd: saláta lencse, barna rizs és a gombák.
• Snack: egy marék dió.
• Vacsora: Borsó leves hínár, búzacsíra, kukorica tortilla.

Illusztráció: formalfallacy Dublin, Food gondolkodók, sweetbeetandgreenbean.