Eper cukorbetegség, a használat és a cukorbetegek száma az egészségügyi

Eper, mint bármely más darab gyümölcs gazdag szénhidrátokban. Ez aggasztó, cukorbetegek, és sokan úgy dönt, hogy korlátozza magát az ezzel méltó gyümölcsöt. Ez a választás nem érvényes a gyökér.

Ahhoz, hogy megértsük, miért eper hasznos, csak nézd meg a szerkezetét.

Hasznos földieper cukorbetegség

• Kezdjük kalóriát. 46 kalória 100 gramm nagyon kevés. Például, alma kalória 52 gramm, míg a banán - 89. Strawberry tökéletes snack-ételek között.
• Szénhidrátok. 11 gramm 100 gramm bogyók. Ideális számolás gabona egység. 1 XE 100 gramm - nagyon kényelmes, és egy kicsit édes ételeket. Idővel nyugodtan enni 200 gramm eper, cukor, és nem akkor nem ugrik. Továbbá ne felejtsük el, hogy az étkezési rost bogyók lassítja a glükóz felszívódását, ami egy plusz mellett a szamóca.
• Vitaminki. Földieper diabetes különösen hasznos, köszönhetően a gazdag vitamin tartalma. A C-vitamin a földieper több mint 4-szer áfonya, fekete áfonya, mint - 5-ször, mint a citrom - 1,5-szerese. És van egy csomó vitamin B, A és E
• Folsav. Nagyon fontos az egészsége a keringési rendszer és az ízületeket. És minden cukorbeteg tudja, mi megtörténhet diabéteszes szövődmények, ha nem megfelelően kompenzálják a cukorbetegség. Ezért a rendszeres használata a kis mennyiségű földieper A diabétesz a betegségek megelőzésére, mint például nefropátia, retinopátia és a diabéteszes láb.
• Mangán. Talán a legfontosabb eleme a készítmény eper egy személy cukorbetegség. Néhányan úgy gondolják, hogy mivel a mangán földieper, amelyek képesek csökkenteni a vércukorszintet. A mangán segít a szabályozás a hasnyálmirigy, normalizálja az inzulin termelését.

Eszünk gyümölcs szezon

Mint tudod, eper cukorbetegség egy nagyon hasznos termék. Jó enni kis mennyiségben, és csak a szezon. Végtére is, semmi hasznos vásárlási epret a télen. A szezonon kívüli, lehet kapni fagyasztott bogyós gyümölcsök, amely ideális diabetikus palacsintát. És eper mindig főzni befőtt vagy lekvár stevia.

Próbálj meg rendesen enni, de változatos. Kényeztesse egészséges gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek, különösen a szezonban. Az erős immunrendszer és az általános egészségi állapot, a test van szükség, hogy pozitív hatással van a vércukorszintre. Maradj egészséges!

Hasonló bejegyzések

• Diéta diabetes mellitus 9
• Cukorbetegség és kezelése diéta: szénhidrátok asztal
• Hét helyes táplálkozás a cukorbetegek - szombat